فوائد لبن الصويا كثيرة ومتعددة لم يكن الكثير على دراية كافية بها حيث أثبتت بعض الدراسات الغذائية أن هذا اللبن غني بكثير من العناصر المفيدة التي تعود على الصحة بكثير من الإيجابيات سواء للجسم او الصحة والبشرة بشكل خاص، ويحتوي هذا اللبن على مذاق لذيذ يجعل الشخص لدية رغبة في تناوله بكميات كبيرة كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية وبالتالي يدخل في علاج الكثير من الأمراض كما يكون أيضاً عنصر ووجبة فعالة لمن يرغبون في إنقاص الوزن لما يوجد به من سعرات حرارية قليلة.
أيضاً يحتوي على نسبة من الدهون القليلة لذلك يُحافظ على خفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والجلطات حيث أنه يحتوي على مواد يوجد لها قدرة كبيرة في تنشيط الدورة الدموية التي تجعل صحة الإنسان في حالة أفضل، وإذا تم الاعتماد على لبن الصويا وتناوله بكميات مناسبة يومياً يكون سبباً في تقوية الجهاز المناعي والحماية من أي أضرار صحية كما يعود أيضاً على العظام بالإيجاب ويمنع هشاشة العظام التي يُصاب بها الكثير، ومن الممكن التعرف جيداً على فوائد لبن الصويا من خلال النقاط التالية: –
محتويات المقال
فوائد لبن الصويا الصحية
- يُعتبر حليب الصويا مصدر جيداً لمد الجسم بالبروتين كما يكون أيضاً ذات سُعرات حرارية قليلة مما يكون له تأثير إيجابي وقت الحمية الغذائية.
- يُساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم كما يوجد به كمية قليلة من الدهون التي تُعطي احساس بالشبع.
- تحتوي البروتينات التي تتواجد به على مجموعة من الفوائد التي تكون قادرة على الوقاية من بعض الأمراض مثل السكر، السرطان، الانسداد الرئوي.
- يكون مفيد كثيراً للمرأة بعد انقطاع الطمث.
- شرب لبن الصويا يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يعمل على ضبط نسبة الضغط بالدم.
- يُساعد في نمو العظام وبناء العضلات.
- يقضي على مشاكل الكلى.
- من فوائد لبن الصويا أنه يساعد في التخلص من الإمساك.
- يُساعد في الوقاية من سرطان القولون، المستقيم والثدي.
- علاج سرطان البروستاتا الذي يُصاب به الرجال.
- التخلص من الانسداد الرئوي.
- يقلل الوزن ولذلك يتم استخدامه في حالة الرغبة بالحصول على جسم متناسق.
- يُساعد في نمو الأظافر وتقويتها.
- يُحد من تساقط الشعر.
- يقوي الجهاز المناعي وبالتالي الوقاية من الأمراض الخطيرة.
اقرأ أيضًا: فوائد حليب الماعز
فوائد لبن الصويا للبشرة
- يعمل لبن الصويا على تنشيط الدورة الدموية بالبشرة.
- يعمل على ترطيب البشرة بشكل جيد لما يوجد به من بروتين.
- يعمل على التقليل من ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء بالبشرة.
- يُساعد في جعل البشرة ناعمة ونضرة.
- وضع ماسك لبن الصويا يومياً على البشرة يعمل على التخلص من الشوائب والبثور.
- يحتوي لبن الصويا على فيتامين هـ الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة.
- يحفز إنتاج الكولاجين بالبشرة.
- يحمي تعرض البشرة للجذور الحرة.
فوائد لبن الصويا للنساء
- يُساعد لبن الصويا على تكبير ثدي المرأة.
- يقلل من الإصابة بمرض السرطان الذي يُصيب الثدي.
- يحمي القلب من الجلطات ويُقلل من خطر الإصابة بالموت بسبب المشاكل القلبية.
- يحمي من هشاشة العظام الذي تتعرض لها المرأة خاصة في فترة الحمل والرضاعة.
- يُعالج النساء اللاتي تُعاني من مرض السكر.
- زيادة اللبن في ثدي المرأة.
- يقي من الإصابة بفقر الدم.
- يقلل من ألم الحيض.
شاهد أيضًا: فوائد خل التفاح 23 فائدة للصحة والعناية بالبشرة
فوائد لبن الصويا للشعر
- يوجد في لبن الصويا نسبة من البروتين التي تُساعد في تقوية الشعر وحمايته من التلف.
- يقلل من تقصف الشعر وحمايته من التساقط.
- يُساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي ويكون أكثر قوة وصحة.
- يُساعد في علاج أطراف الشعر من التلف.