موسوعة عربية شاملة

يعتبر سمك التونة من أهم الأسماك المغذية والمفيدة الضي تحمل الكثير من الفيتامينات والمعادن المتعددة المفيدة للجسم، ويتم تقديمها لجميع الأشخاص الذين يريدون اتباع نظام صحي فهي تعمل على أنقاص الوزن لانها لا يوجد بها الدهون الخاصة بزيادة الوزن، ويتم تقديمها بجانب العديد من الأطباق الرئيسية الذي يحبها ويفضلها الكبار والأطفال ويأكلون منها دائماً.

المقادير

  • علبة تونة.
  • 0.5 علبة ذرة.
  • ملح.
  • فلفل أسود.
  • 2 حبة طماطم مفروم (بندورة).
  • 2 حبة فلفل مفروم.
  • حبة جزر مبشورة.
  • 0.3 كوب عصير ليمون.
  • ملعقة صغيرة زيت ويتون.
  • ملعقة كبيرة مايونيز.

طريقة التحضير

  1. صفى التونة جيداّ من الزيت وضيفي عليها الطماطم (بندورة) و الذرة و الفلفل و الجزر.
  2. ضعيفي وعاء باقي المكونات ما عدا الملح و الفلفل.
  3. تبيلها بالملح و الفلفل الأسود وتقدم بجانب الطبق الرئيسي.

وصفات أخرى

قد يعجبك ايضا