فوائد حليب الأم للطفل عديدة ومهمة لصحة الطفل الرضيع، إذ ينصح الأطباء بشدة بالرضاعة الطبيعية لما لها من تأثير بالغ في تقوية مناعة الطفل وحمايته من الأمراض المختلفة. فحليب الأم هو الغذاء الأمثل والأكثر أمانًا مقارنة بالحليب الصناعي الذي قد يسبب مشاكل صحية مثل عسر الهضم والإسهال.
كما أوصى الله عز وجل الأم بإرضاع طفلها من ثديها حفاظًا على صحته ومنعًا لمخاطر الإصابة بالعدوى والفيروسات، التي يكون الأطفال في فتراتهم الأولى أكثر عرضة لها. سنتعرف في هذا المقال على فوائد حليب الأم وطرق زيادته وغيرها من التفاصيل المهمة.
محتويات المقال
فوائد حليب الأم
حليب الأم له فوائد صحية كبيرة للرضيع والأم على حد سواء. من فوائد حليب الأم للطفل:
- يساعد على تقوية مناعة الطفل بشكل طبيعي بفضل احتوائه على أجسام مضادة تحميه من الفيروسات والبكتيريا.
- يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى ونزلات البرد الحادة.
- يقي من الأمراض المعدية مثل الإسهال والتهابات الجهاز التنفسي.
- يحمي من متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول وبعض أنواع السرطان مثل سرطان الدم.
- يساعد على الوقاية من السمنة والبدانة في مراحل لاحقة من الطفولة.
- يعزز النمو العقلي والإدراكي للأطفال ويدعم تطور الدماغ.
- يسهم في بناء رابطة عاطفية قوية بين الأم ورضيعها.
فوائد الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية لها فوائد صحية كبيرة للأم والطفل معًا، حيث تعد من أهم وسائل الاستفادة من فوائد حليب الأم.
- تُساعد في الحفاظ على صحة الأم المُرضعة والوقاية من الأمراض.
- يعمل على عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي.
- تقلل من وقت تجهيز الحليب للطفل ما يقلل أيضاً من المجهود المطلوب.
- حماية الأم من سرطان المبيض.
- تقي الرضاعة الطبيعية من الإصابة بالنزيف.
- يُساعد الام في استعادة وزنها مرة أخرى.
اقرأ أيضًا: ما هي الرضاعة الصناعية
أطعمة تُساعد في زيادة إدرار حليب الام
يمكن تعزيز فوائد حليب الأم من خلال تناول أطعمة معينة تزيد إدرار الحليب وجودته، مثل:
- الشوفان: يحتوي على مركبات تزيد هرمون البرولاكتين المسؤول عن إدرار الحليب، بالإضافة إلى أنه غني بالحديد والألياف.
- الحلبة: تُعتبر من أشهر الأعشاب التي تحفز غدد الحليب على الإدرار ويمكن تناولها كشاي أو إضافتها للطعام.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لتحفيز إنتاج الحليب.
- المكسرات النيئة مثل اللوز والجوز، الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعزز جودة الحليب.
- الثوم: يساعد على زيادة إدرار الحليب لكنه قد يغير طعمه.
- السمك الدهني مثل السلمون والتونة، لما يحتويه من أحماض أوميغا 3 المفيدة للطفل ولزيادة الحليب.
- الفواكه المجففة مثل التمر والتين، الغنية بالطاقة والمعادن التي تدعم صحة الأم والحليب.
- المشروبات مثل شاي الحلبة، الينسون، والكمون، تعزز إنتاج الحليب.
أسباب نقص حليب الأم
أسباب نقص الحليب عند الأم المرضعة متنوعة وتشمل عوامل مرتبطة بالأم، الطفل، وأسلوب الرضاعة. من أبرز الأسباب:
- إرضاع الطفل بعد مرور وقت طويل من ولادته.
- الشعور بألم في حلمة الثدي يجعل الأم غير قادرة على رضاعة الطفل.
- تناول أدوية منع الحمل التي تحتوي على هرمون الأستروجين المُسبب في تقليل حليب الأم.
- احد أسباب نقص حليب الأم الإصابة ببعض الأمراض الجسدية والهرمونية.
- إذا خضعت الأم المُرضعة لعملية في الثدي يكون سبباً في خفض الحليب بالثدي.
- في حالة وضعية الطفل الغير صحيحة.
- اتباع وصفات الحميات الغذائية التي تكون ذات سعرات منخفضة من أجل خسارة الوزن بعد الولادة.
- الولادة المبكرة أحد أسباب نقص حليب الأم المنتشرة.
- إذا كانت تُعاني المرأة من السمنة المُفرطة.
- التعرض لارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل.
- التعرض للإجهاد الشديد والإرهاق يقلل من نسبة الحليب في الثدي.
شاهد أيضًا: أطعمة تزيد من وزن الجنين
وصفات لزيادة حليب الأم
هناك العديد من الوصفات الطبيعية والأطعمة التي تساعد على زيادة حليب الأم المرضعة، منها:
- ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء حيث أن السوائل تُساعد في زيادة حليب الثدي عند الأم المرأة المُرضعة.
- الإقلاع عن التدخين تماماً طوال فترة الرضاعة حيث يُقلل من حليب الام.
- تناول الأعشاب تُعتبر مكملات غذائية تُساعد على زيادة الحليب في ثدي المُرضعة.
- تناول كمية من المكسرات مثل اللوز، الجوز حيث يُساهم زيادة حليب الام ويُفضل تناوله بدون أي إضافات.
- تدليك الثدي يكون مساعد جيد في زيادة حليب الام المرُضعة.
في الختام، تظل الرضاعة الطبيعية أفضل وسيلة لتحفيز نمو الطفل وتعزيز مناعته، بالإضافة إلى منح الأم فوائد صحية مهمة. بالاهتمام بالتغذية السليمة وتجنب العوامل المؤثرة، يمكن للأم زيادة حليبها وضمان صحة أفضل لها ولطفلها.