أطعمة تزيد من وزن الجنين

أطعمة تزيد من وزن الجنين أثناء فترة الحمل، المرأة الحامل دائماً ما تنشغل في الثلث الأخير من الحمل بزيادة وزن الجنين ليكون ذات صحة أفضل كثيراً، وهناك بعض الأكلات التي تُساعد في زيادة وزن الجنين بشكل طبيعي ويكون مساعد جيد للنمو السليم للجنين حتى موعد الولادة، ومن خلال السطور التالي سوف نتعرف تدريجياً على الأكلات الصحية التي تزيد من وزن الجنين في الشهور الأخيرة من الحمل.

أطعمة تزيد من وزن الجنين

بعض الأجنة يُعانون من نقص شديد في الوزن وهم في بطن امهم وفي هذه الحالة يكون من الأفضل تناول بعض الأكلات التي تُساعد في زيادة وزن الجنين والتي نصح بها كثير من الأطباء واليكم البعض منها خلال النقاط التالية: –

  • تناول الموز بكميات مناسبة.
  • المكسرات تزيد من وزن الجنين.
  •  تناول البيض.
  • العصائر الطازجة بجميع انواعها.
  • الفاكهة والخضروات.
  • الحليب الطازج.
  • تناول وجبات مليئة بالبروتين.
  • تناول السكريات الصحية.
  • الزبادي يمنع خطر الإصابة بنقص وزن الجنين لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
  • البقوليات حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، الألياف، البروتين وكما نعلم أن الفوليك من أكثر العناصر الهامة لصحة الحامل والجنين.

اقرأ أيضاً: أطعمة مفيدة أثناء فترة الحمل

فوائد تناول الطعام للجنين

  • فوائد الموز للجنين: يحتوي الموز على البوتاسيوم والذي يُساعد على زيادة وزن الجنين حيث يتم تناوله مع ملعقة عسل نحل وكوب من الزبادي من اجل الحصول على فائدة مُضاعفة كما أنه لا يؤثر على وزن الأم.
  • فوائد المكسرات للجنين: تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من المعادن التي تُساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي للجنين وزيادة وزنه بشكل طبيعي.
  • فوائد البيض المسلوق: يُعتبر البيض المسلوق من أكثر الأكلات التي تحتوي على فوائد كثيرة بدون دهون.
  • فوائد العصائر الطازجة: يمنح عصير البرتقال، الجوافة، الكنتالوب، البطيخ يزيد من وزن الطفل بشكل سريع.
  • فوائد البروتين للجنين: يُعطي البروتين وزن إضافي للجنين ويتواجد في اللحوم الحمراء، السمك بجميع أنواعه، الدجاج.
  • فوائد الحليب: تناول الحليب الذي يتواجد في الجبن القريش، الزبادي، الأجبان الطبيعية حيث هذه المكونات تمد الجنين بالدهون الصحية التي يحتاجها جسم الجنين للنمو بشكل الطبيعي.

أطعمة تتسبب في نقص وزن الجنين

يوجد بعض الاكلات التي تتسبب في نقص وزن الجنين ويجب الابتعاد عنها طوال فترة الحمل خاصة في الثلث الاخير قبل الولادة حيث أن تناولها يؤدي إلى أضرار صحية للجنين خاصة إذا كان وزنه قليل بالفعل.

  • المشروبات الغازية والكافيين بجميع أنواعه.
  • الاكلات المُعلية ذات الألوان والمواد الصناعية.
  • الوجبات المليئة بنسب كثيرة من الدهون.
  • الحلويات المليئة بنسبة من السكريات حيث من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بسكر الحمل.

شاهد أيضاً: أطعمة مفيدة أثناء فترة الحمل

أسباب نقص وزن الجنين

  • نقص وزن الأم طوال فترة الحمل 45 كيلو.
  • تناول أغذية غير مفيدة وصحية أثناء فترة الحمل.
  • التشوهات الخُلقية.
  • السجائر والمخدرات.
  • حدوث تشوهات في المشيمة والتي تؤدي إلى إعاقة وصول الغذاء والاكسجين للجنين.
  • حدوث تشوهات في الحبل السري.
  • الحمل بأكثر من طفل.
  • سكر الحمل الذي تتعرض له بعض الحوامل.
  • نقص في السائل السلوي.

خطورة ولادة الطفل بوزن قليل

  • ابتلاع الطفل جزء من الأمعاء.
  • يسبب نقص وزن الجنين إلى نقص في خلايا الدم.
  • ضعف المناعة للطفل ويصبح في ضعف عام.
  • قد يتعرض الطفل للموت في بعض الحالات.
  • نقص حاد في السكر بالدم.

اقرأ أيضاً: أضرار العصبية على الحمل

محظورات للحامل

  • الأطعمة التي تكون مليئة بالدم مثل اللحوم التي بها نسبة كبيرة من الدهون.
  • الأكلات المقلية مثل البطاطس المقلية و الكوسا المقلية أيضاً ممنوعة للمرأة الحامل.
  •  تناول الوجبات السريعة بجميع أنواعها تكون خطراً على صحة الحامل مثل الشاورمة وجميع استكيات اللحوم حيث تحتوي على نسبة عالية من الزيوت.
  • المشروبات الغازية.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.