زيادة إدرار حليب الأم

كيفية زيادة إدرار حليب الأم حيث تعتمد صحة الطفل بعد الولادة على نوعية الغذاء الذي يتناوله ومن المعروف أن أفضل غذاء يمكن أن يحصل عليه الرضيع هو حليب الأم، حيث شجعنا على ذلك الدين الإسلامي وأمرنا بتطبيقه، فقد قال تعالى في سورة البقرة: (والوالدات يرضعن أولادهنّ حولين كاملين لمن أراد أن يتمّ الرضاعة)، فسبحان الله أنزل هذا الكلام قبل قرون إلي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، ومن ثم أثبته العلم الحديث والدراسات والأبحاث العلمية كما يعد حليب الأم به فوائد لا يمكن حصرها، وتعود الفائدة على الأم وعلى الرضيع، كما أن الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من الإصابة بسرطان الثدي، وتساعد الرحم بالرجوع إلي وضعه الطبيعي، كما تفيد الأم في التخلص من الوزن الذي إكتسبته أثناء الحمل ولقد قد تعاني بعض السيدات من عدم وجود الحليب أو وجود الحليب ولكن ليس بكثرة واليوم في موضوعنا سوف نتناول نصائح لزيادة حليب الأم .

كيفية زيادة إدرار حليب الأم :

التغذية المتوازنة : من خلال تناول نظام غذائى يوفر لكي ما لا يقل عن 1800 سعر حرارى فى اليوم مع تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يومياً حيث تناولى الطعام الغنى بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان ، الخضروات الورقية ، والأسماك كالسردين والسلمون وكذلك تناولى الفاكهة والخضروات لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف وتناولى الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز البنى ، الخبز والمكرونة بحبة القمح الكاملة ، والبقول وتناولى اللحوم قليلة الدسم بتجنب القطعيات المدهنة فى اللحم البقرى والغنم ، وتناول الدجاج ، والأسماك .

مكملات الأعشاب الطبيعية : استشيرى طبيبك عن أفضل المكملات الغذائية من الأعشاب الطبيعية وهي التى تساعد على إدرار الحليب  أعشاب مثل الحلبة ، وتوت العليق هما أشهر هذه المكملات المعروفة بفوائدها المذهلة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

الحد من الزجاجة واللهاية : يجب الحد من إعطاء طفلك الزجاجة واللهاية فى الفترة التى تودين فيها زيادة إدرار الحليب فى الثدى ، مما يضمن أن غحتياجات طفلك للمص والرضاعة يجدها عند الرضاعة من ثديك أكثر من أى مكان آخر .

التوتر : فقد يضر بمستوى إنتاج الحليب لديكي حيث أثناء الضخ أو الرضاعة شغلى موسيقى هادئة ، النظر فى الصور التى تبعث عليكِ بالسعادة أو فقط استمتعى بصحبة طفلك وزوجك .

مواضيع ذات صلة