نتحدث اليوم عن كيفية العناية بالقدمين وطرق التخلص من المشاكل التي تصيب القدم مثل تشققات الكعبين والجفاف والأمراض الجلدية التي تصيب القدم مثل مرض عين السمكة وغيرها من الأمراض الأخرى، وهذا لأن القدم تتحملان وزن الجسم بالكامل، فأي مشكلة بها يمكن أن تسبب عدم الراحة وتؤثر على طريقة المشي. وسوف نعرض لكم بعض الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على صحة القدمين.
كيفية العناية بالقدمين
تتطلب القدم عناية خاصة لحمايتها من أي إصابة قد تضر بها. وذلك لأنها تتحمل وزن الجسم بالكامل وبالتالي فهو عرضة للعديد من المشاكل التي يمكن تخفيفها باتباع نصائح العناية بالقدمين التالية:
- لابد من شراء الأحذية المريحة المناسبة لمقاس القدم، وتجنب ارتداء الأحذية الضيقة لأنها تُسبب آلام في القدمين كما تؤدي إلى الإصابة بالتهابات جلدية في الأصابع.
- الحرص على غسل القدمين بشكل يومي بالماء والصابون، وخصوصاً قبل الخلود إلى النوم للتخلص من الأوساخ المتراكمة على سطح القدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الجلدية لأنها مليئة بالميكروبات والبكتيريا الضارة.
- تقليم الأظافر باستمرار حتى لا تتراكم الأوساخ فيها وتؤدي إلى حدوث التهابات في الأصابع، وحتى يكون مظهر القدمين لائق.
- لابد من تجفيف القدمين بمنشفة قطنية بعد غسلهما بالماء، وعدم ترك بقايا الماء بين الأصابع حتى لا تتراكم البكتيريا بينها، مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة في القدمين.
- استخدام مرطب خاص لترطيب القدمين، لأن مرطب القدمين يكون أكثر تركيزاً ومخصص لترطيب الجفاف الشديد الذي يحدث في منطقة القدمين.
- التخلص من الجلد الميت والجلد المتراكم على القدمين وخصوصاً في منطقة الكعبين، وذلك باستخدام مبرد القدم بشكل دوري.
- لابد من ارتداء الأحذية في الأماكن المشتركة مثل حمامات السباحة، وذلك للوقاية من الأمراض الجلدية التي تنتشر عن طريق العدوى، مثل مرض القدم الرياضي.
- في حالة قضاء وقت كبير في العمل لابد من خلع الحذاء عدة مرات خلال فترة العمل لمدة خمس دقائق على الأقل لتهوية القدمين.
- تغيير الجوارب يومياً وعدم ارتداء الجوارب مرتين لتجنب الإصابة برائحة القدم الكريهة، وهذه من أفضل طرق العناية بالقدمين.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة، لأنها تُسبب آلام في القديم ولها تأثير سلبي على الظهر والعمود الفقري.
نقترح عليك التعرف على: طريقة إزالة الجلد الميت من القدم
وصفات طبيعية للعناية بالقدمين
الكثير من النساء يعطون اهتمام كبير بالعناية بأقدامهم، ويسعون جاهدين للحصول على بشرة القدم ناعمة وجميلة، لذلك سنعرض لكم بعض الوصفات الطبيعية المنزلية البسيطة والسهلة لمساعدتك على العناية بقدميك والحفاظ عليها من الجفاف.
- صودا الخبز: تساعد صودا الخبز أو البيكنج صودا على التخلص من الجلد الميت المتراكم في منطقة القدم، ويمكن استخدامها من خلال إذابة ملعقتين من صودا الخبز في كمية بسيطة من الماء لعمل معجون من صودا الخبز، ثم فرك القدمين بهذا المعجون جيداً لتقشير الأوساخ والجلد وتركه على القدمين لمدة خمس دقائق ثم غسلهم بالماء وترطيبهم.
- النعناع: إذا كنت تعاني من تشقق في الكعبين قم بتجربة وصفة تقشير القدمين بالنعناع، حيث يساعد في التخلص من الجفاف والتشققات، فقط قم بمزج ربع كوب من زيت النعناع مع ملعقتين من زيت جوز الهند وكوب من السكر، وفرك القدمين بهذا الخليط لمدة خمس دقائق ثم غسله بالماء الفاتر وترطيب القدمين.
- القهوة: تُعد القهوة من أفضل طرق العناية بالقدمين ومن المقشرات التي يتم استخدامها للبشرة، حيث أن لها فاعلية كبيرة في التخلص من الجلد الميت وترطيب البشرة، ويمكن استخدامها للعناية بالقدمين من خلال مزجها مع كمية بسيطة من السكر وملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ثم وضع الخليط على القدمين لمدة 10 دقائق ثم فرك القدمين وغسلها بالماء وترطيبها.
- الليمون: يساعد الليمون في العناية بالقدمين والتخلص من البكتيريا والميكروبات التي تتواجد في أصابع القدم وتؤدي إلى ظهور بعض المشاكل الجلدية، كما يساعد في تفتيح لون القدمين، قم يمزج 5 ملاعق من عصير الليمون مع ملعقتين من السكر وملعقة من زيت اللوز، وفرك القدمين بهذا الخليط لمدة خمس دقائق فقط.