المحافظة علي الصحة

الكثير من العمر يمر والإنسان لا يشعر وبالرغم من ذلك الكثير من الناس لا يحافظون على صحتهم ولكن في مقالنا اليوم وهو كيفية الحافظ على الصحة في سن الأربعين سنتعرف على كيفية وخطوات الحفاظ على الصحة العامة وخصوصا عند بلوغ سن الأربعين.

الحافظ على الصحة في سن الأربعين

ضعي خطة مستقبليه لصحتك كما تضعين خطة لمستقبلك ومستقبل عائلتك. حتى لو لم تتبعي هذا النظام الصحي من قبل حيث في إمكانك إحداث تغيير والتي ستقومين بها ستؤثر كثيراً على شعورك في المستقبل.
واتبعي نظام غذائي متوازن للتخلص من الوزن الزائد واختاري المواد الغذائية المناسبة لصحة أفضل. فمع التقدم في السن حيث نميل إلى فقدان كتلة العضلات مما يؤدي إلى بطئ عمليه الأيض ويؤدي إلى زيادة الوزن.

ومارسي الكثير من الرياضة يومياً فاي نشاط تقومين به كالمشي والذي سوف يشعرك بالراحة النفسية ويفيد العظام والقلب.
وانتهزي فرصة استقرارك في بيتك مع عائلتك لإعادة اكتشاف نفسك وشغفك، كالتفرغ مثلا لتحضير الكيكات وتزيينها فذلك سيدعم من صحتك النفسية

مواضيع ذات صلة