موسوعة عربية شاملة

كيفية التخلص من الماء الزائد في جسم الإنسان

كيفية التخلص من الماء الزائد في جسم الإنسان

الماء الزائد في الجسم يكون بسبب احتباس البول وهو الذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من المياه الزائدة ويمكن أن يحدث احتباس السوائل لمجموعة لعدة أسباب ولكن الأكثر إنتشارا هو كثرة الملح في النظام الغذائي الخاص بك أو كأثر جانبي من الدواء ونتيجة لاحتباس السوائل يكون هناك بعض تورم في الجسم وخاصة في الساقين والكاحلين واليدين والقدمين والبطن واليوم سنتعرف في مقالنا وهو كيفية التخلص من الماء الزائد في جسم الإنسان بطرق مختلفة

التخلص من الماء الزائد في الإنسان
التخلص من الماء الزائد في الإنسان

كيفية التخلص من الماء الزائد في جسم الإنسان

شرب المزيد من المياه :
أن نقص المياه يؤثر على الكلي مما يؤثر يؤثر على الكبد والذي يتوقف عن القيام بعمله في حرق الدهون وليس ذلك فقط لا يملك الجسم السوائل التي يحتاجها لأخراج النفايات ولذلك يحمل المياه على ما لديه مما تسبب لك أن في الشعور بالدهون المتضخمة .
كما يمكن شرب المزيد من المياه ان تسبب توازن وظائف الجسم وتساعد جسمك على التخلص من مشاكل احتباس الماء .
والمياه العذبة تدفع إلى الخلايا وتسمح لجسمك بالافراج عن المياه من خلال التنفس والبول والعرق والبراز .
تعديل النظام الغذائي :
إن تناول الملح هو واحد من أهم الخطوات في الحد من المياه الزائدة بالجسم حيث له تأثير فوري على طريقة سيطرة الكليتين على توازن الماء في الجسم مما يسبب الكثير من الملح في الجسم الانتفاخ والتورم وأيضا في الأطراف
مع تجنب الأطعمة المالحة ضروري وهام الابتعاد عن الرقائق والمعجنات والوجبات الخفيفة المملحة
والتحقق من وجود الملح المخفي الوجودة في الوجبات السريعة و اختيار المواد الطازجة كلها وتناولهابدلا من السلع المعلبة والمجمدة والمقبلات

التخلص من الماء الزائد في الإنسان 2
أكل الفاكهة والخضراوات :

الفواكه والخضار تحتوي ليس فقط على الكثير من الماء الإ انها أيضا عاليه في فيتامين C وبيوفلافونويدس وهما من المواد التي تعزز الانسجة وتقلل ميل تسرب السوائل من الشعيرات الدموية في مساحات الانسجة المحيطة بها .
التمارين :
التمارين يمكن أن تساعد كثيرا مع مشاكل احتباس السوائل لان الجسم سوف يشعر بالحرارة ويخرج العرق المياه الزائدة ، كما انها تعمل على تحسين الدورة الدموية وخفض ومنع احتباس السوائل في المستقبل .
كما ندخل في ممارسة روتينية منتظمة ،30-40 دقيقة من التمارين يوميا تساعد في مكافحة احتباس الماء وزيادة معدل التمثيل الغذائي الخاص بك  ومنع الإمساك .

التخلص من الماء الزائد في الإنسان

مع تحياتي

كيفية التخلص من الماء الزائد في جسم الإنسان

قد يعجبك ايضا