فاكهة كيوانو
X

فوائد فاكهة كيوانو لصحة الإنسان كثيرة ولم يكن الكثير على دراية بها كما أنها من الفواكه الغير معروفة لدى الكثير، حيث كان الظهور الأول لهذه الفاكهة في الولايات المتحدة الأمريكية وبالتحديد صحراء كلهاري، وكان يُطلق عليها في السابق “الخيار الإفريقي” وبعد التطور ومرور الزمن أصبح يُطلق عليها البطيخ الإفريقي وتتميز بلونها الأصفر ذات القشرة التي تُغلفها بالخارج وتكون مليئة بكثير من النتوءات وتتمتع بلونها الأخضر الداخلي ذات البذور الصغيرة التي تشبه بذور الخيار، إليكم أهم فوائد فاكهة كيوانو الرائعة.

فوائد فاكهة كيوانو لصحة الإنسان

  • تُعتبر من الفواكه خالية السكريات وهذا يجعلها ذات سُعرات حرارية منخفضة وبالتالي تخلص الجسم من الوزن الزائد.
  • من أهم فوائد فاكهة كيوانو تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وبالتالي تُعطي الجسم طاقة وحيوية.
  • تحتوي على نسبة من الحديد والمغنسيوم وأيضاً نسبة من الكالسيوم التي تمد العظام بالقوة.
  • تعمل على إنتاج كرات الدم الحمراء حيث تمد الجسم بنسبة 13% من الاحتياج اليومي للحديد.
  • تعمل على تحسين حركة الجهاز الهضمي حيث يُعطي إحساس بالشبع دون زيادة الوزن، فهي غنية بكثير من العناصر الغذائية التي تعمل على تنظيف الأمعاء وتطهيرها من الدود، كما يوجد بها نسبة من الألياف التي تُساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضًا: فوائد البرقوق لصحة الإنسان

اهمية فاكهة كيوانو

  • تُحسن عملية الأيض: أكدت بعض الدراسات أن تناول فاكهة كيوانو بشكل منتظم يُساعد في الوقاية من الأمراض فهو يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، فهي تحتوي على الزنك وهو معدن طبيعي يعمل على تقوية العضلات ويشفي سريعاً من الجروح.
  • يُحافظ على الجهاز الهضمي: تحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية التي تُعتبر مُلين للمعدة ويعمل على تحسين حركة الأمعاء وتطهير الجهاز الهضمي من أي أمراض صحية، كما أنه يقي من الإصابة بالإمساك وبالتالي تخفيف عُسر الهضم وألم البطن.
  • يُحافظ على صحة العين: من فوائد فاكهة كيوانو إنها تحتوي على فيتامين سي الذي يقوي المناعة وأيضاً يُحافظ على صحة العين وحمايتها من التلف حيث تقضي على ضرر الجذور الحرة التي تُسبب أكسدة العين.
  • يقلل التوتر والقلق: تحتوي هذه الفاكهة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تنظيم هرمونات التوتر والقلق المتواجدة في جسم الإنسان وهذا يقلل من نسبة الإصابة بالقلق لدى البعض.
  • تقوية العظام: تناول فاكهة كيوانو بانتظام تكون سبباً في الوقاية من هشاشة العظام وتخفيف تلفها، حيث أنها تحتوي على الكالسيوم الذي يُعتبر عُنصر أساسي لتقوية العظام والحفاظ على صحتها.
  • الحفاظ على صحة القلب: تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات وكالسيوم، كما يوجد بها أيضاً ألياف تحمي القلب من أي مشاكل صحية، كما أنه يُساعد أيضاً في خفض نسبة الكوليسترول الضارة بالجسم كما أنها تقلل أيضاً من خطر تصلب الشرايين.
  • علاج فقر الدم: يمكن لمرضى فقر الدم تناول فاكهة كيوانو لما يوجد بها من نسبة عالية من الحديد الذي يعمل على الوقاية من فقر الدم، فكما نعلم أن هذا المرض يكون عبارة عن نقص حاد في الحديد يُسبب مشاكل في الأوعية الدموية ويكون له أعراض مثل الدوخة الشديدة، العطش الزائد، ضيق التنفس.
  • الوقاية من ارتفاع الضغط: تُساعد هذه الفاكهة على توفير الراحة النفسية وبالتالي الوقاية من حالات ضغط الدم المرتفع الذي يكون سبباً في التعرض لبعض المشاكل الصحية بالقلب.
  • الوقاية من السرطان: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالسرطان مثل سرطان البنكرياس، الأمعاء وسرطان القولون.

قد يهمك أيضًا: فوائد اللبان الدكر لجسم الإنسان

أضرار فاكهة كيوانو

  •  يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكون خطراً على الصحة في حالة تناول هذه الفاكهة بكميات كبيرة.
  • تؤدي إلى الإصابة بالحساسية المُزمنة.
  • يؤدي إلى نقص نسبة السكر في الدم.

قدمنا لكم فوائد فاكهة كيوانو وتأثيرها على صحة الإنسان وكيفية تحسين الحالة الصحية لما يتوافر بها من معادن وفيتامينات، كما عرضها بعض الأضرار التي قد تسببها عند تناولها.

مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.