فوائد فاكهة كيوانو لصحة الإنسان

فاكهة كيوانو

فوائد فاكهة كيوانو لصحة الإنسان كيوانو فاكهة غير معروفة كثيرا وهي تنتمي إلى فصيلة البطيخ موطنها الأصلي أفريقيا وكاليفورنيا ثم انتقلت زراعتها فى الشام حيث تزرع بكثرة فى فلسطين وطعم كيوانو لذيذ وشهي مثل طعم الموز ولذلك سنعرض لكم اليوم فوائد فاكهة كيوانو لصحة الإنسان .

فاكهة كيوانو لصحة الإنسان

فوائد فاكهة كيوانو :

حيث تستخدم الكيوانو في الوجبات الخفيفة واعداد السلطات كما يمكن استخدامها للزينة .
والكيوانو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية مما يجعلها مناسبة في أنظمة التخسيس والرشاقة .
و تتمثل فائدة فاكهة الكيوانو بقدرتها على تحسين الأمن الغذائي والتنمية الزراعية ودعم الأرض حيث أنها نبات مقاوم للآفات الزراعية الموجودة في التربة .
كما أن الكيوانو نبات موفرة للمياه إذ يمكن ريه بالمياه ذات نسبة ملوحة زائدة وقد وجد تأثير نسبة الملوحة على تحسين مذاق ثمرات الفاكهة .

السعرات الحرارية لفاكهة كيوانو :
يحتوي كل 100 جرام من فاكهة كيوانو على 44 سعر حراري فقط ، وهي غنية بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل
– الماء : 88.97
– بروتين : 1.78
– كربوهيدرات : 1.26
– ألياف : 0
– السكريات : 0
– كالسيوم : 13
– حديد : 1.13
– ماغنسيوم : 40
– فسفور : 37
– بوتاسيوم : 123
– صوديوم : 2
– زنك : 0.48
– فيتامين سي : 5.3
– ثيامين : 0.025
– فيتامين ب6 : 0.063
– حمض الفوليك : 3 ميكروجرام
– فيتامين أ : 147 وحدة دوليه

 

 كيوانو لصحة الإنسان

مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.