فوائد بذور الكتان 20 فائدة للصحة والبشرة والشعر وطريقة استخدامه

فوائد بذور الكتان متعددة وتُساعد في علاج الكثير من الأمراض والتخلص من الفيروسات التي تُصيب جسم الإنسان فهي غنية بأحماض أوميجا 3 التي يكون لها دور فعال في عدم نمو الخلايا السرطانية، كما يكون لها تأثير إيجابي وفعال في التخلص من الأمراض القلبية التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، ويكون للكتان الكثير من الاستخدامات الأخرى في حياتنا حيث يدخل أيضاً في صناعة بعض الأقمشة فهي بذور شاملة متكاملة العناصر والفوائد وسوف نتعرف على ذلك بالتفصيل من خلال النقاط التالية: –

القيمة الغذائية لبذور الكتان

بذور الكتان هي مصدر غني حيث تحتوي على الدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، كذلك تحتوي تلك البذور على حمض ألفا اللينولينيك والبروتين ومركبات الليغنان مما يعمل على تقليل الإصابة بمرض السكر والسرطان.

فوائد بذور الكتان

• تحمي بذور الكتان من الإصابة بالسرطان حيث تحتوي على أوميجا 3.
• تحمي من سرطان الثدي عند النساء والبروستاتا الذي يُصيب الرجال.
• تمنع تصلب شرايين القلب والتصاق خلايا البيضاء بالجسم.
• تعمل بذور الكتان على علاج التهاب القولون.
• كما أنه بذور الكتان مفيدة للتقليل من الشهية حيث تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
• تستخدم بذور الكتان في علاج ضغط الدم المرتفع لدى بعض الأشخاص.
• تحافظ بذور الكتان على صحة العين من الجفاف ومع استخدام زيت بذور الكتان تنخفض أعراض جفاف العين.
• تُستخدم في علاج الالتهابات التي تُصاحب بعض الأمراض مثل مرض باركنسون، الربو، كما يقي من النوبات القلبية.
• تُساعد في علاج الإمساك بسبب احتوائه على بعض الألياف التي تُساعد في تنشيط الأمعاء حيث يتم تناول ملعقة كبيرة من هذه البذور مع كوب من الماء مرة أو مرتين يومياً.
• تُساهد في ضبط نسبة السكر بالدم.
• تفيد في حالات نقص الانتباه التي يُعاني منها البعض.
• علاج التهاب المثانة والملاريا.

شاهد أيضًا: فوائد عيش الغراب

فوائد بذور الكتان لتقليل الكوليسترول

حيث تحتوي بذور الكتان على نوعين من الألياف وهما عبارة عن الألياف الصلبة، والألياف القابلة للذوبان التي بدورها تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، أما عن الألياف الصلبة هي تعمل على منع الإنسان من الإصابة بالإمساك، كما تحتوي تلك البذور على الدهون الغير مشبعة، وهذا أكبر دليل على أهميته لصحة الجسم.

بذور الكتان للوقاية من أمراض القلب

تحتوي بذور الكتان على حمض الألفا لينوليك وعند امتصاص الجسم له فإنه يتحول إلى دهون أوميجا 3 والذي يقوم بحماية الشرايين في الجسم وبالتالي يعمل على حماية القلب، كما تعمل الزيوت وتلك الألياف الموجودة في بذور الكتان تعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب.

كما تحتوي بذور الكتان على أوميجا 3 والكثير من الأحماض الدهنية منها حمض الفا لينوليك، مركبات الإستروجين النباتية وبفضل تلك المواد لها القدرة على مقاومة مرض السرطان ومكافحته أيضاً.

اقرأ أيضًا: فوائد الفلفل الحار 35 فائدة للصحة والبشرة والشعر

فوائد بذور الكتان لتقوية المناعة

تحتوي بذور الكتان على بعض العناصر والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم مع تنظيم حركة هذا الجهاز، وبالتالي يستطيع الجسم مقاومة الكثير من الأمراض منها الصدفية، والروماتويد.

فوائد بذور الكتان لعلاج مرض السكري

بذور الكتان تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تقوية البنكرياس المسؤول عن إفراز مادة الأنسولين في الجسم، كذلك يمنع بذور الكتان من تجمع الدهون في الكبد وهو ما يعاني منه مريض السكر، ومن خلال إضافة ربع كوب من بذور الكتان بعد طحنها إلى الطعام يعمل على خفض معدل ضغط الدم والحفاظ على معدل السكر بالدم.

فوائد بذور الكتان لعلاج التهابات المفاصل

حيث تحتوي تلك البذور على حمض ألفا لينوليك وهذا مهم جداً لتحسين أداء المفاصل والأوعية الدموية ومفيد في تقليل آلام التهابات المفاصل.

شاهد أيضًا: فوائد الحلبة للصحة والبشرة والشعر والرجل والأم المرضعة

فوائد بذور الكتان للبشرة

• تحمي بذور الكتان البشرة والجلد من التلف الذي قد تُسببة الشمس.
• تعمل بذور الكتان على التقليل من تهيج الجلد واحمراره.
• التخلص من الهبات الساخنة عند النساء خاصة قبل انقطاع الحيض.
• تناول ملعقة أو 2 من بذور الكتان يومياً يعمل على التقليل من ظهور حب الشباب كما يُحافظ على بشرة خالية من أي حبوب.
• تُساعد بذور الكتان على تجديد خلايا الجلد حيث أنها مقشر جيد للجلد الميت.
• تعمل على إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تحتوي على مضادات الاكسدة.
• الحفاظ على لون البشرة حيث يمنع تعرضها للجفاف وبالتالي الحفاظ عليها من الشحوب.
• تحتوي على الأحماض الدهنية التي تُساعد تسريع عملية الشفاء عند تعرضها لأي مشاكل صحية كما يوجد بها بعض المواد الطبيعية التي تقلل من تهيج البشرة والتهابها.
• يمكن لبذور الكتان علاج انتفاخ الجفون التي تنتج من الحساسية أو استخدام أدوات التجميل بطريقة غير صحيحة.
• تحتوي على الكثير من المواد المرطبة للبشرة وبالتالي حيث يزيل خلايا الجلد الميتة وبالتالي يمكن استخدامه بشكل مباشر على البشرة الجافة حيث يُساعد على ترطيبها في اسرع وقت.
• تُعالج تشققات الشفاه حيث يتم استخدامها كل ساعتين وقبل وضع الروج أو ما يُعرف “أحمر الشفاه”.
• يُعالج التهاب البشرة التي ينتج من حساسية الجو أو في حالة التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة.

اقرأ أيضًا: فوائد البروكلي 30 فائدة للصحة والمراة الحامل والأطفال

فوائد بذور الكتان للشعر

• تعمل بذور الكتان على تحفيز نمو الشعر لاحتوائها على فيتامين E الذي يحمي الشعر وفروة الرأس من أضرار كما تعمل أيضاً على تحسين كفاءة الشعيرات الدموية وتعزيز الدورة الدموية بالرأس.
• تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميجا 3 التي تُساعد في نمو الشعر بشكل طبيعي حيث تُساعد على تغذية بصيلات الشعر بشكل صحي وحمايته من التلف.
• الحفاظ على رطوبة الشعر وبالتالي حصول الشعر على نعومة ولمعان ويقضي على المشاكل التي تُصيب الشعر مثل التقصف والتجعد.
• القضاء على المشاكل التي تُصيب فروة الرأس مثل قشرة الشعر وتساقط الشعر الحاد.

كيفية استخدام بذور الكتان للقضاء على دهون البطن

إن بذور الكتان تعمل على تخفيف ترهلات البطن والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص ويبحثون عن طرق كثيرة للتخلص منها ولكن من خلال استخدام تلك البذور لمدة 10 أيام سوف نحصل على البطن السليم والصحي

المكونات

• ملعقة شاي أخضر.
• 2 قطعة من قشر الرمان المجفف والغير مطحون.
• ملعقة من الزنجبيل.
• ملعقة نعناع.
• 2 ملعقة من مسحوق بذر الكتان.

شاهد أيضًا: فوائد البرقوق

طريقة تحضير مشروب بذور الكتان

• يتم خلط كافة المكونات السابقة في كوب.
• نقوم بغلي كوباً من الماء وصبه فوق تلك المكونات السابقة ويُغطى هذا الكوب لمدة خمسة دقائق.
• نقوم بتناول هذا المشروب بدون أي إضافات أخرى ثلاث مرات يومياً.