موسوعة عربية شاملة

فوائد المشي أثناء الحمل الحمل هو عبارة عن تجربة جميلة بالنسبة للعدبد من الأمهات بل هو أيضاً وقت الحاجة إلى التركيز بدنياً وذهنياً بشكل مناسب في حين أن معظم التدريبات تكون شاقة جدا للنساء الحواملولكن رياضة المشي هو أحد التدريبات الممتعة والسهلة ولا تحتاج على أي معدات وله فائدة كبيرة للحامل سنتعرف عليها الآن .

 

فوائد المشي أثناء الحمل :

اللياقة البدنية : المشي يجعلك لائقاً بدنياً بل هو صحي لكامل الجسم مثل ممارسة روتينية مما يزيد من صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العضلات في نفس الوقت .

 

إنخفاض خطر الإصابة بتسمم الحمل : حيث تسمم الحمل يحدث نتيجة إرتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل حيث المشي أثناء الحمل يساعد على الحفاظ على الوزن وتقليل الكوليسترول مما يؤدي إلي تحقيق التوازن في مستويات ضغط الدم خلال فترة الحمل

 التخلص من الإجهاد : يعتبر الإجهاد هو جزء كبير من الحمل وهو الذي يرجع بشكل كبير لتغير الهرمونات وقد تشعر المرأة الحامل إلي تقلبات مزاجية عالية من السعادة والقلق والإكتئاب .

ولقد ثبت في دراسة حديثة أن النساء التي إستمرت علي رياضة المشي خلال فترة حملهن وبشكل خاص في الشهر التاسع، كانت فترة ولادتهن أقصر في المدة وأسهل .

كما أنه يقلل المشي عند الحوامل من فرص الإصابة بمرض سكري الحمل أو إرتفاع ضغط الدم والذي يؤدي إلي الإصابة بالتسمم.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.