فوائد الفجل الأبيض لصحة الإنسان أن الخضروات والفواكه تعد مفيدة جداً لجسم الإنسان ومنه اليوم الفجل بشكل عام مفيد وغني بالكثير من الفيتامينات والمعادن المغذية لجسم الإنسان واليوم موضوعنا عن فوائد الفجل الأبيض لصحة الإنسان
فوائد الفجل الأبيض لصحة الإنسان
صحة الجهاز التنفسي : الجمع بين النشاط المضاد للبكتيريا و النشاط المضاد للفيروسات هو عصير الفجل الأبيض حيث له قدرة هائلة في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي و طرد البلغم الزائد و المخاط من المجاري التنفسية والعمل على قتل البكتيريا المسببة للمرض و يحافظ على صحة الجهاز التنفسي .
صحة الجهاز الهضمي : يحتوي الفجل على انزيمات مشابهة للانزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي مثل الأميليز واستري والتي تعمل على تسهيل عمليه الهضم بشكل أكثر كفاءة و تتعامل مع الكربوهيدات المعقدة و البروتينات و الدهون و تقلل من حده الامساك و تزيد من قدرة الجسم على امتصاص المغذيات بالأمعاء .
القدرة على إزالة السموم من الجسم : المعروف ان الفجل مدر للبول بطبيعته حيث يحفز على التبول مما يساعد على إبقاء الكلى نظيفة و تعمل بكفاءة عاليه من خلال تحفيز التخلص من السموم الزائدة والدهون عن طريق أخراجها في صورة مياه زائدة اثناء التبول .
الوقاية من مرض السرطان : بسبب النسب العاليه من المغذيات و المركبات الفينوليه و المضادة للأكسدة والتي تمنع انواع كثيرة من السرطان خاصة سرطان المعدة بفضل نيتروسامين وهي عبارة عن مركبات معينة موجودة في الفجل تمنع تطور العديد من المواد المسببة للسرطان.
تعزيز الجهاز المناعي : بفضل التركيزات العاليه لنسبة فيتامين سي التي تحفز من انتاج خلايا الدم البيضاء حيث تساعد على الشفاء و تصليح جميع الخلايا و الانسجة بالجسم ولذلك يمكنك اضافة الفجل إلى السلطة بشكل يومي لتعزيز الجهاز المناعي .
مضاد للالتهابات : اظهرت الدراسات ان مستوى المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الفجل تقلل بشكل كبير من الالتهاب في جميع أجزاء الجسم و تعزز من صحة القلب وأيضا تضعف من فرص الاصابة بالتهاب المفاصل و النقرس و تحفف من الألم و الانزعاج المصاحب لإصابات العضلات .
صحة العظام : معظم الخضروات مصادر هامة للكالسيوم ولذلك فهي ضرورية لعلاج هشاشة العظام كما انه يقلل من حده امراض الشيخوخة .
فقدان الوزن : يحتوي الفجل على عدد منخفض من السعرات الحرارية و نسب منخفضة من الكولسترول بفضل الألياف الغذائية العاليه حيث يساعد على الإحساس بالامتلاء و الشبع و يعزز من النظام الغذائي اليومي .