فوائد العدس
X

فوائد العدس الصحية والجمالية وأهميته للمرأة الحامل والرجيم، يعتبر العدس من أفضل البقوليات على الإطلاق، ويفضل الناس تناوله خاصة في فصل الشتاء لاحتوائه على عناصر غذائية عديدة ومفيدة كما أنه يمد الجسم بالدفء والطاقة في ايام البرد، يقي من نزلات البرد ويحارب الزكام لاحتوائه على الكربوهيدرات والبروتين ويحتوي على الكالسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين B والعديد من العناصر المهمة الذي يحتاجها جسم الإنسان، واليوم سأعرفكم بعض فوائد العدس.

فوائد العدس للجسم

  • يحمي الجسم من البرد والأنفلونزا وأمراض العدوى ويقوي المناعة ويمنع دخول أي مرض في فصل الشتاء إلى الجسم.
  • يقوي العظام ويحافظ على صحتها ومنع هشاشتها.
  • يمنع الأزمات القلبية ويحمي القلب من الأمراض.
  • يحمي الأسنان من التسوس ويقويها ويخفف التهابات اللثة.
  • يقوي الجهاز العصبي ويعمل على تنشيط الأعصاب لاحتوائه على فيتامين
  • يساعد على فقدان الوزن لأنه يشعرك بالشبع وعدم الرغبة في الأكل.
  • يساعد في علاج حالات فقر الدم لاحتوائه على الحديد بنسبة كبيرة.
  • يقلل من آلام المفاصل لمن يعانون من الروماتويد.

شاهد أيضًا: فوائد الفول المدمس 41 فائدة لصحة الحامل، حماية الطفل والرجيم

فوائد العدس للأطفال

  • يساعد على نقل الأكسجين لأنحاء الجسم كله.
  • يمد الجسم بالطاقة ويجعل الأطفال أكثر نشاطاً.
  • يساعد على بناء عضلات الأطفال لاحتوائه على البروتين الذي يساعد في نمو الجسم.
  • يحسن عملية الهضم لدى الأطفال لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
  • يحل مشكلة الأنيميا لدى الأطفال لاحتوائه على عنصر الحديد الذي يحتاجه جسم الطفل.

فوائد العدس للحامل

  • يحتوي العدس على حمض الفوليك الذي يمنع حدوث تشوهات في عظام الجنين.
  • يساعد في نمو عظام جسم الجنين بشكل صحي خاصة عظام العمود الفقري.
  • يمنع حدوث الإمساك الذي يحافظ على صحة المرأة أثناء الحمل.
  • يعمل على تكوين مادة الهيموجلوبين في الدم وهذا يقي من الإصابة بفقر الدم.
  • يزيد من حليب الأم أثناء الرضاعة.

فوائد العدس للرجال

  • يحتوي العدس على بروتينات هرمونية من شأنها ضبط هرمون الأستروجين عند النساء وهرمون التستوستيرون عند الرجال.
  • يتميز العدس بوجود كمية كبيرة من حمض الفوليك ومعدن الموليبدينوم اللذان يعملان على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال وزيادة الخصوبة، كما أن تناول شوربة العدس قبل الجماع يزيد من فرص حدوث الحمل.
  • يعمل على زيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية وبالتالي زيادة الرغبة في العلاقة الحميمة بين الزوجين.

فوائد العدس للرجيم

العدس من البقوليات التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية كما أنه مغذي ويعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة، ويحتوي على الألياف الطبيعية التي تسيطر بصورة كبيرة على الشهية، كما أنه يعمل على تنظيم عملية الهضم فهو غني بالكربوهيدرات التي تساعد على حرق الدهون، فهو الخيار الأمثل لمن يريد إنقاص وزنه فتناول كوباً من شوربة العدس بين الوجبات يمنحك الإحساس بالشبع مما يقلل من تناول الأطعمة.

إقرأ أيضًا: طرق التخلص من الكرش ودهون البطن بسهولة في أسبوع

فوائد العدس للبشرة والشعر

  • يعزز فروة الرأس ويساعد على ترطيب الشعر.
  • يساعدك في التخلص من قشرة الشعر.
  • يقلل من تساقط الشعر لاحتوائه على الأوميجا 3.
  • يفتح لون البشرة كما ينقيها من المواد الضارة ويوحد اللون ويزيد نعومتها.
  • يستخدم في تقشير البشرة والجسم.
  • يساعد في التخلص من الرؤوس السوداء.
  • يدخل العدس في عدة ماسكات طبيعية نظراً لدوره في تفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب.

 قناع العدس وماء الورد للبشرة

  • نضع ملعقتين من العدس الأصفر المطحون مع ملعقتين من اللبن المجفف وملعقة ماء ورد ومعلقة ماء ونخلطهم جيدا حتى تصبح عجينة لينة.
  • بعد ذلك يتم فرد العجينة على الوجه ويترك لمدة نصف ساعة.
  • ثم افركي الخليط برفق على شكل حركات دائرية ثم يشطف الوجه بالماء.
  • يتم تكرار القناع مرتين في الأسبوع للحصول على نتيجة سريعة مذهلة.

قد يهمك أيضًا: تبييض الجسم بطرق طبيعية سهلة في أسرع وقت

وصلنا إلى نهاية مقالنا عن فوائد العدس الصحية الهامة التي تعود على صحة الإنسان بالقوة والطاقة وعلاج بعض الأمراض التي تصيب الإنسان، ونحن في موقع التكية نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.