موسوعة عربية شاملة

فوائد السوشي

فوائد السوشي لصحة الإنسان

الكثير من الناس لا يعرفون ما هو السوشي وكذلك لا يعرفون القيمة الغذائية للسوشي وفي مقالنا اليوم وهو فوائد السوشي لصحة الإنسان سنتعرف على أهم فوائد السوشي

فوائد السوشي
فوائد السوشي

فوائد السوشي لصحة الإنسان

قليل السعرات الحرارية: حيث ان السمك هو مكون السوشي الأساسي وهو قليل السعرات الحرارية نسبياً ولذلك يُعد السوشي وجبة ملائمة للراغبين في خسارة الوزن.
كما انه غني بالبروتينات: تحتوي الأسماك على نسبة بروتين عاليه لذا يضمن تناول السوشي الحصول على الكميات اللازمة من البروتين الضروري لنمو العضلات وتأديتها لوظائفها.
ويحمي القلب: فأحماض أميغا 3 الدهنية الموجودة في لحم الانقليس والأفوكادو تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية

السوشي 1
وغني بمضادات الأكسدة: عندما تختارين رولات السوشي التي تحتوي على خضروات فأنت تسدين جسمك جميلاً. إذ تحتوي الخضروات على مضادات أكسدة تحافظ على شباب البشرة وتساهم في الوقاية من السرطان وأمراض القلب.
كما انه يمنحك الطاقة: تحتوي معظم أصناف السوشي على الأرز الغني بالكربوهيدرات التي تُعتبر مصدراً مهماً للطاقة. لذا يضمن لك تناول السوشي عند الغداء الشعور بالحيوية طوال فترة ما بعد الظهيرة.
ويسهل عمليه الهضم: إلى جانب الخضروات الغنية بالألياف، تحتوي عدة أنواع سوشي على خل الأرز الذي يسرع الهضم ويسهله.

السوشي 2

فوائد السوشي لصحة الإنسان

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.