الزبيب

فوائد الزبيب للصحة ما هو الفوائد الصحية للزبيب أو كما يسمى العنب المجفف حيث يستخدم الزبيب في إعداد الكثير من الحلويات وخصوصاً في شهر رمضان حيث نستخدم الزبيب في إعداد الكنافة والقطايف والجلاش وغيرها من الحلويات ومن الممكن ان يضاف الزبيب أيضاً إالى الأرز مع المكسرات واليوم سوف نتعرف على ما هي فوائد الزبيب الرائعة والجميلة لجسم الإنسان

فوائد الزبيب للصحة :

يخفض الزبيب الكوليسترول في الدم وخاصة الضار منه .
ـ يمنع تكون الكلس والبلاك على الاسنان .
ـ يخفف من السعال .
ـ يخلص اجسادنا من السموم ويطردها .
ـ مفيد للكبد والطحال .
ـ يخفض الزبيب ضغط الدم العالي .
ـ يحمى من امراض القلب .
ـ يقاوم الفيروسات والميكروبات .
ـ مفيد للجهاز الهضمي .
ـ يزيد من الرغبة الجنسية للرجال فهو مفيد للجنس .
ـ مفيد للعيون ويعال فقر الدم .
ويحتوي الزبيب على معادن وعناصر غذائية عديدة منها الفسفور والبروتين والكربوهيدرات والدهون ويحتوي على كميات من الماء وأيضاً فيتامين وكالسيوم وحديد .

أهمية الزبيب للرجيم :

حيث أنه يتحكم بسكر الدم فبدوره يخفض ضغط الدم، حيث وجدت دراسة أن تناول الزبيب ثلاثة مرات يومياً يخفض من ضغط الدم بشكل بسيط وكذلك أن تناول العنب المجفف يخفض ضغط الدم، وأيضاً أن تناول عصير العنب يخفض من ضغط الدم، في حين لم تجد دراسات أخرى هذا الأثر لعصير العنب ويساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

مواضيع ذات صلة