فوائد الخس للحامل متعددة فإن الخس بشكل عام يكون ذات عناصر غذائية كبيرة تُساهم في علاج بعض الأمراض والوقاية منها بشكل سريع، كما أن الخس يتميز بمذاقه اللذيذ وهذا يكون سبباً أساسي في التشجيع على تناوله وذلك في الطعام كما أنه عنصر أساسي في السلطة ويجعل لها قيمة غذائية كبيرة.
وبما أن غذاء المرأة الحامل من أهم الأشياء في فترة الحمل فإن تناول الخس يكون سبباً أساسي في الحصول على قيمة غذائية كبيرة والحفاظ على صحة الجنين، فإن المرأة الحامل في شهور الحمل تحتاج إلى تغذية خاصة من أجل مد الجسم بالطاقة والنشاط وأيضاً الحفاظ على صحة الجنين الذي يتغذى على الطعام الذي تتناوله الأم.
فإن الخس يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد ومجموعة كبيرة من الفيتامينات والتي تُساعد في تغذية المرأة الحامل، ويمكن التعرف بالتفصيل على فوائد الخس للحامل خلال النقاط التالية:-
فوائد الخس للحامل
- يُساعد في الحفاظ على الجنين ومنع تشوهات الأجنة.
- يُساهم في تشكيل الأنبوب العصبي للجنين وذلك بطريقة صحية.
- من فوائد الخس للحامل أنه يقلل من نزيف الحمل الذي تتعرض لها بعض النساء الحوامل.
- تناول الخس بعد الولادة وخلال فترة الحمل يُساعد في مد الجسم فيتامين K وبالتالي تقوية المشيمة.
- يُساعد في ترطيب جسم المرأة الحامل.
- يمنع الإمساك في فترة الحمل.
- يُساعد في تليين المعدة بالجهاز الهضمي.
- يعمل على تقوية دم المرأة الحامل.
- يُساعد في تقوية العظام ونمو الجنين.
- يحتوي على فيتامين ج، أ، ك.
- يوجد بها حمض الفوليك وهو أهم الأحماض التي تُساعد في الحفاظ على صحة الحامل.
- يوجد به نسبة عالية من الألياف والقليل من السعرات الحرارية وأيضاً نسبة من البروتين.
- من أهم فوائد الخس للحامل أنه يُساعد في إفراز الحليب في فترة الرضاعة الطبيعية.
- الوقاية من الإصابة بمرض السكري الذي يُصيب المرأة أثناء الحمل.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد الغير صحي والذي تُصاب به المرأة في فترة الحمل وإنقاص الوزن بعد الولادة.
- يُعطي أحساس بالشبع فترة طويلة وبالتالي زيادة الرغبة في عدم الشعور بالجوع.
- يحمي المرأة من الإجهاض خلال فترة الحمل والمساعدة على الولادة السهلة.
- من فوائد الخس للحامل أنه يقلل من الغثيان والرغبة في القيء التي تشعر بها المرأة في الشهور الأولى من الحمل.
- علاج عسر الهضم والاضطرابات التي تُصيب الجهاز الهضمي.
- القضاء على الحبوب والبثور التي تتواجد على الوجه بسبب تغير الهرمونات في هذه الفترة.
- علاج الحالة المزاجية غير المستقرة التي تُصيب المرأة الحامل حيث أنها تتعرض للاكتئاب والتوتر العصبي طوال هذه الفترة وحتى موعد الولادة.
- يحتوي الخس على مادة ليستوكاريام التي تتخلص من مشاكل الصداع، العصبية وآلام الرأس الشديدة.
- يُساعد في علاج تساقط الشعر الذي يُصيب الحامل في الشهور الاولى.
اقرأ أيضًا: أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل
فوائد الخس الصحية
- يُساعد في الحصول على قسط كافي من النوم والوقاية من الأرق.
- يوجد به بعض المواد المُسكنة التي تُساهم في تقليل الألم.
- من فوائد الخس للحامل أنه يمنع الإصابة بفقر الدم وذلك لأنه يحتوي على الكلوروفيل.
- يوجد به نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تُساعد في الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة وأيضاً يُعد من أهم الأطعمة لبشرة أكثر نضارة ورطوبة الجلد.
- يعمل على تقوية العظام والعناية بصحة الأسنان أثناء الحمل ويقي من الإصابة بهشاشة العظام.
- ينقي الدم من السموم والفضلات الغير صحية التي تتواجد به وبالتالي يُساعد في خفض الدم المرتفع.
- من فوائد الخس للحامل أنه يعمل على تهدئة الجهاز العصبي وبالتالي الحصول على هدوء الأعصاب.
- يقضي على الجذور الحرة وبالتالي الوقاية من الإصابة بالسرطان.
- علاج السعال والتهاب القصبات الهوائية.
- يقلل من أعراض الربو التحسسي.
- يعمل على تخفيف سن اليأس الذي تصل له المرأة والبادئ بانقطاع الحيض.
