فوائد التوت للصحة وأهميته للحامل والعناية بالبشرة والشعر

فوائد التوت وأنواعه الصحية للكبد والدم والعناية بالشعر والبشرة وأهم فوائدة للمرأة الحامل، التوت من الفاكهة اللذيذة التي يحبها الجميع لمذاقها الرائع، كما أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة والجلد والبشرة والشعر ويمنح الجسم الشعور بالطاقة والنشاط.

كما أن التوت مليء بالمعادن مثل الزنك والفسفور والحديد والكبريت والصوديوم والبوتاسيوم، كما يحتوي على مواد دهنية مفيدة وبروتينات نباتية وحمض الليمون، التوت ثلاث أنواع وهم التوت الأبيض والتوت الأحمر والتوت الأسود واليوم سنعرض عليكم فوائد التوت بألوانه.

فوائد التوت الأبيض

  • يحتوي على فيتامين (هـ) وفيتامين (ج) وفيتامين (ب) المركب كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (أ) ويقوي مناعة الجسم بشكل عام.
  • يقي من الإصابة بالأنيميا كما يحمي من نزلات البرد كما أنه يعالج السعال والتهابات الحلق.
  • يقلل من نسبة السكر في الدم.
  • يساعد على تنظيم دقات القلب.
  • يساعد في علاج الحصبة.
  • يساعد في علاج الحروق والجروح عن طريق هرسه ووضعه فوق المنطقة المصابة.
  • يعالج أمراض الكبد.
  • من الممكن استخدامه للبشرة لتنعيمها والقضاء على حب الشباب.

فوائد التوت الأحمر

  1. يحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة ومن الممكن إدخاله في نظام فقدان الوزن.
  2. يساعد في بناء عظام الجسم وينظم ضربات القلب.
  3. يطرد الديدان من الجسم.
  4. يساعد في تقوية المناعة ويقي من نزلات البرد.
  5. يساعد في الحماية من أمراض القلب.

فوائد التوت الأسود

  • يحافظ على صحة العين ويحسن الرؤية.
  • يحارب مرض السكري ويقي منه.
  • يساعد في تجديد خلايا البشرة ويساعد الجسم في التخلص من السموم الضارة.
  • يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعالج الالتهابات.
  • يقلل من نزيف اللثة.
  • يزيد من نشاط الجسم.
  • ينشط الذاكرة.

فوائد التوت للحامل

  • يساعد على تقوية وتنمية المشيمة لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
  • يقلل من تعب الحمل ويقلل من التقلصات ويخفف التورم.
  • يقلل من شعور المرأة الحامل بالغثيان.
  • يساعد في تنشيط الدورة الدموية وهذا يساعد على وصول الغذاء الكافي للجنين.
  • يقلل من آلام الولادة ومن الممكن تناوله أو صنع العصير الطازج منه.
  • يخفف من عملية التهاب المسالك البولية عند المرأة الحامل.

قد يهمك أيضًا: مشروبات تساعد على الولادة الطبيعية

فوائد التوت للبشرة

للتوت عدة فوائد تجميلية فهو يدخل في العديد من الماسكات الخاصة بالعناية الشخصية بالبشرة، إليكم أهمية التوت للوجه:

  • يساعدك في الحصول على بشرة ناعمة خالية من الحبوب.
  • يساعد في تجديد خلايا البشرة بتناوله بطريقة منتظمة للحصول على نتائج.
  • يساعد على تشكيل الكولاجين بشكل جيد لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ج.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وهذا يساعد في ترطيب البشرة.
  • يحافظ على مرونة جلد بشرتك.
  • يساعد في التخلص من التجاعيد.

ماسك التوت للوجه

ضعي كمية من التوت الطازج في الخلاط وضعي معه نصف كوب من العسل الأبيض ونصف كوب من الزبادي ونصف كوب من الدقيق وقومي بخلطهم جيداً، ثم ضعي الخليط على بشرتك ورقبتك واتركيه حتى يجف ثم قومي بشطف وجهك بماء بارد برفق.

فوائد التوت للشعر

  • يساعد في نمو الشعر بشكل صحي ويعطي له لمعان وقوة.
  • يجعل الشعر مليء بالحيوية.
  • يعطي الشعر التغذية الذي يحتاج لها بشكل جيد ليصبح أكثر جمالا.
  • يقلل من سقوط الشعر ويعالج مشكلة التقصف.
  • من الممكن تناوله أو شربه كعصير للاستفادة به ومن الممكن عمل قناع للشعر من التوت سهل جداً.

خلطة التوت للشعر

قومي بوضع كوب من التوت الأسود وملعقة صغيرة من زيت السمسم وبيضتين في الخلاط، واخلطيه حتى يصبح مزيج وقومي بوضعه على شعرك وتأكدي من فرده جيدا، اتركيه على شعرك نصف ساعة ثم قومي بغسل شعرك بالماء، كرري هذا القناع مرة أسبوعيا للحصول على شعر صحي وناعم.

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.