البيض للرجيم

فوائد البيض المسلوق للرجيم البيض يعد أحد مصادر الغذاء الحيوانية حيث هنالك العديد من الأصناف للبيض والتي إعتاد الإنسان تناولها منذ القدم ومنها بيض الدجاج، والبط، والبطارخ، والسمان حيث تتكون البيضة من قشرة خارجية واقية تحوي بداخلها على زلال البيض وصفار البيض وأكثر أنواع البيض إستهلاكاً حول العالم هو بيض الدجاج السبب في ذلك هو طعمه الجيد وفوائده الكثيرةواليوم سنتعرف على أهم فوائد البيض للرجيم .

فوائد البيض المسلوق للرجيم :

البيض له الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، حيث أنه يعد من الأغذية التي تستخدم بكثرة لإنقاص الوزن، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون بيضة بشكل يومي ضمن نظامهم الغذائي فإنهم يفقدون وزنهم بشكل أكبر ممن لا يتناولون البيض، مع مراعاة أن يكون البيض مسلوقاً، بحيث أن من يتناول بيضة واحدة مسلوقة على مائدة الإفطار يومياً سيفقد نصف وزنه في وقت قليل حيث ينصح به الأطباء ضمن قائمة الرجيم لما يتكيز به من فوائد مهمة جداً  .

ومن أهم فوائد البيض المسلوق للريجيم هي : البيض من الأطعمة المنخفضة المحتوى من السعرات الحرارية والدهون، ولهذا فهو لا يزيد من الوزن.

وهو غني بالبروتين،الذي يفيد في بناء العضلات حيث يعتبر البروتين هو المكون الأساسي لهانظراً لأنه غني بالبروتين فهو يعمل على تحفيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبشكل خاص عند تناوله مع وجبة الإفطار، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتم تناوُلها خلال اليوم وبالتالي تقليل الوزن.

كما أنه غني بالكالسيوم والمعادن الضرورية لتقوية العظام والمحافظة عليها.

مواضيع ذات صلة