فوائد البروكلي متعددة وكثيرة وتُفيد الأطفال بشكل كبير وينتمي إلى فصيلة القرنبيط الأخضر حيث أنه عبارة عن كرنب يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة حيث تحمي من تلف الخلايا والتقليل من السرطان ومليء بكثير من الفيتامينات التي تُساعد في تقوية الجسم ومدة بكثير من العناصر التي تعود على الصحة بالإيجاب.
محتويات المقال
فوائد البروكلي العامة
- يُعطي الجسم كميات كبيرة من فيتامين C،A وحمض الفوليك.
- يحتوي على نسبة من الأملاح المعدنية التي تفيد الجسم مثل الكالسيوم.
- البروكلي يحمي من الإصابة بالسرطان.
- يقي من الإصابة بسرطان القولون، المثانة، المريء والحنجرة لما يحتويه من ألياف وبعض المواد المضادة للأكسدة.
- يُساعد على إنتاج الطاقة بالجسم وتقوية العضلات.
- يحتوي على بعض المواد التي تُساعد في تقوية القلب والحماية من تعرضه لأي مُضاعفات.
- البروكلي يمنع انسداد شرايين القلب.
- من فوائد البروكلي انه يُعالج التهاب المفاصل.
- البروكلي مضاد فعال للشيخوخة.
- الحد من نسبة الكوليسترول في الدم.
- يُساعد في إزالة السموم من الجسم.
- يحتوي على اللوتين الذي يحمي العين من التلف.
- البروكلي يُساعد على الهضم.
- مضاد للالتهاب حيث يحمي من التعرض لتلف العظام.
شاهد أيضًا: فوائد البقدونس 55 فائدة للصحة وللمرأة الحامل
فوائد البروكلى الطبية
- يعمل على تقوية الجهاز العصبي لما يحتويه من بوتاسيوم كما انه يُعتبر من اهم النباتات التي تعمل على تعزيز وتحسين وظائف المخ.
- ضبط ضغط الدم لما يحتويه من كالسيوم ومغنسيوم وهم أكبر مساعد لضبط الضغط بالدم.
- من فوائد البروكلي الطبية أيضاً أنه يحمي من نزلات البرد لما يوجد به من فيتامين C.
- يوجد به فيتامين K الذي يُساعد في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
- يحتوي على مجموعة من المعادن مثل الزنك الذي يُساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي.
- البروكلي يقضي على البكتيريا التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان حيث أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة.
- يوجد به نسبة عالية من الألياف التي تُساهم في تحسين الجهاز الهضمي.
- يُحافظ على صحة العين وحمايتها إعتام عدسة العين لما يحتويه من فيتامين A.
فوائد البروكلي للأطفال
- البروكلي يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- يوجد به نسبة كبيرة من الألياف التي تفوق ما تتواجد بالخبز.
- من فوائد البروكلي للأطفال أنه يحتوي على فيتامين C الذي يتواجد في الأحماض.
- يوجد به مادة السلفورافان والتي تقضي على جرثومة المعدة المسببة للقرحة.
- يُساعد في بناء العظام للطفل والحماية من هشاشة العظام.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال ويُساعد على ضبط ضغط الدم.
- يحمي من الإصابة بمرض التوحد الذي يُصاب به بعض الأطفال.
- البروكلي يحمي من الإصابة بمرض إعتام عدسة العين.
اقرأ أيضًا: خطورة مص الأصابع عند الأطفال
فوائد البروكلي للحامل
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم الذي يُساعد في حماية المرأة الحامل من التشنجات التي تُصيب العضلات التي تتعرض لها نتيجة انخفاض الكالسيوم بالدم، ويُساعد أيضاً في حماية عظام الحامل من الكسر والتهشم.
- من فوائد البروكلي أنه يحمي من تقلص الحبل السري والذي يُسبب الولادة المبكرة، كما يحمي الحامل من ارتفاع ضغط الدم ويحمي أيضاً من إصابة الجنين بالتشوهات.
- يُساعد في تقوية الجهاز المناعي لدى الحامل حيث يُقلل من خطر التعرض بالعدوى البكتيريا.
- البروكلي يمنع الإصابة بحدوث أي التهاب بالجهاز التنفسي حيث يقضي على نزلات البرد الشديدة.
- يحتوي البروكلي على البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم ضربات القلب.
- يعمل البروكلي على تكوين كرات الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم.
- يحمي المرأة الحامل من الإمساك الشديد الذي تتعرض له طوال فترة الحمل ويكون مُسبباً لكثير من الألم الشديد، ويحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من الألياف التي تقلل من خطر إصابة الحامل بالإمساك والعمل على تليين المعدة بشكل طبيعي.
أضرار البروكلى
- يؤدي إلى الغازات التي تُصيب الأطفال.
- البروكلي الإصابة بالانتفاخ.
- يُسبب رائحة كريهة.
شاهد أيضًا: كيفية الحفاظ على الصحة في سن الأربعين
