غضروف الظهر عبارة عن مجموعة أنسجة ضامة متواجدة في الظهر وتتكون من عدد من الغضاريف تتواجد بين فقرات العمود الفقري، ويكون الغضروف عبارة عن أعضاء تُعطي العمود الفقري مرونة في الحركة وفي بعض الأوقات يتعرض الظهر الانزلاق الغضروفي وهذا يكون له بعض الأسباب التي يمكن التعرف عليها خلال النقاط التالية: –
أسباب غضروف الظهر
- عند حدوث ضعف في أربطة الظهر والعضلات وبالتالي يتعرض الظهر للانزلاق الغضروفي.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية تكون إحدى الأسباب الرئيسية للإصابة بغضروف الظهر.
- رفع بعض الأحمال الثقيلة بشكل مفاجئ.
- التقدم في السن حيث أن كبار السن هو أكثر عُرضة للإصابة بهذا الغضروف.
- زيادة الوزن.
أعراض غضروف الظهر
- ألم حاد في منطقة الظهر.
- يزداد ألم الظهر عند الوقوف لفترات طويلة.
- قد يصل ألم الظهر إلى الفخذين وبالتالي يبدأ المريض الشعور بالسخونة.
- عرق النساء.
- عدم الشعور بالراحة في منطقة أسفل الظهر أثناء الجلوس.
- إنحناء الظهر بسبب الشعور بالألم عند استقامته.
علاج غضروف الظهر بالأعشاب
- شاي الصفصاف: يحتوي هذا النبات على مجموعة من الفوائد التي تعود على الصحة بالإيجاب حيث يوجد به مادة الفلافونويد التي تقلل من الالتهاب، ويتم تحضيره عن طريق 2 جرام من هذا النبات إلى كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 10 دقائق ثم بعد ذلك يتم تناوله 5 أكواب يومياً.
- مخلب الشيطان: عبارة عن عشبة تستخدم في علاج التهاب فقرات الظهر والمفاصل ويتم تحضيرها مثل الشاي حيث يُضاف بعض من العشب إلى 1/2 كول ماء مغلي لمدة 10 دقائق وبعد أن يُصفى جيداً يتم تناول 3 مرات في اليوم.
- شاي الكركم: يحتوي على مركب الكركمين الذي يقضي سريعاً على التهاب غضروف الظهر فإن القضاء على السوائل الزائدة بالجسم يكون أول خطوات العلاج من الغضروف وهذا المشروب يُساعد في ذلك حيث يُضاف 1/2 ملعقة من الكركم صغيرة إلى كوب ماء مغلي وتناوله مع الحليب أو القرفة والزنجبيل.
- الزنجبيل: يوجد في جذور الزنجبيل ما يعرف بمادة الجينجينول وهي عبارة عن مواد تقضي على التهاب المفاصل والغضروف، ومن الممكن تناوله مثل الشاي أو أضافته للطعام كما من الممكن أيضاً تحضير عجينة الزنجبيل بوضع 3 ملاعق منه مع 2 ملعقة زيت كافور ويُخلط جيداً وبعد أن تصبح عجينة متماسكة يتم وضعها على غضروف الظهر للتقليل من الألم.
- البابونج: يحتوي على مادة الليتولين التي تقضي على التهاب العظام والمفاصل كما أن هذا النبات يُساعد أيضاً التقليل من الألم.
- الشاي الأخضر: يوجد به بعض مضادات الالتهاب التي تُساعد في الشفاء من غضروف الظهر وينصح بتناوله يومياً بكميات مناسبة.
- نبات اللبان: يُعالج حالات التهاب الغضروف وألم الظهر حيث تقلل من التهاب المفاصل والعظام.
- زيت النعناع: يُعتبر أفضل مُسكن للألم والقضاء على مشاكل الظهر حيث يتم تدليك الظهر به.
- زيت اللبان: يعمل على التخفيف من ألم غضروف الظهر وذلك بتدليك منطقة أسفل الظهر به.
طرق الوقاية من غضروف الظهر
- يجب الالتزام بالراحة الجسدية وعدم بذل مجهود.
- يجب الحفاظ على المنطقة المُصابة عن طريق وضع دعامة بها.
- يجب النوم على مخدة مرتفعة من أجل تقليل ألم الظهر.
- يكون من الأفضل استخدام الضمادات ووضعها على المنطقة المُصابة حتى يقل التورم والانتفاخ.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يومياً.
- ارتداء أحذية طبية للحفاظ على القدم من أي ألم تتعرض له.
- يجب تناول الطعام المليء بالبوتاسيوم.
- تناول الأغذية المليئة بالبروتين مثل اللحوم والبقوليات.
- الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكريات.
- يمنع تناول الكحول.
- يجب التقليل من الأطعمة السريعة.
