كيفية التخلص من غازات البطن سريعًا

غازات البطن

يوجد عدة طرق تساعد في التخلص من غازات البطن سريعًا فهي مشكلة يعاني الكثير منها حيث يتجمع في البطن غازات لعدة أسباب مختلفة ولكنها تكون مزعجة حيث تخرج من خلال الفم عن طريق التجشؤ أو هواء عبر فتحة الشرج، هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها لتساعد في طرد الغازات من البطن سنوضحها لكم.

أسباب غازات البطن

يمكن أن تسبب غازات المعدة المزعجة شعورًا غير مريح على الإطلاق بالجسم، بالإضافة إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص أو هضم بعض الكربوهيدرات في الأمعاء الدقيقة، هناك عدة أسباب لحدوث غازات البطن من بينها:

  • من الطبيعي أن تبتلع الهواء بشكل طبيعي أثناء الأكل والشرب، وإذا ابتلعت الكثير من الهواء فسوف تتسبب في انتفاخ البطن.
  • من ضمن أسباب غازات البطن تناول العلكة.
  • التدخين يسبب غازات البطن.
  • مص قلمًا أو شيئا من هذا القبيل.
  • تناول الطعام بسرعة كبيرة.

كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

ما الذي يساعد على طرد الغازات من البطن؟

أفضل طريقة للتخلص من انتفاخات البطن التي تسبب الغازات والرغبة الملحة في التجشؤ هي تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الغازات مثل التفاح والكمثرى والبروكلي والبصل والثوم، وكذلك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم حيث تحتوي على الألياف والسكريات والنشويات التي لا يسهل هضمها أو امتصاصها مما يؤدي في النهاية إلى غازات الأمعاء.

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها فحاول استبدالها بالأطعمة التي لا تستغرق وقتًا طويلاً للهضم مثل الموز والبطاطس والأرز.

شاهد أيضًا: رائحة غازات البطن: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج بالأعشاب

التخلص من غازات البطن بالأعشاب

ما هو المشروب الذي يزيل الانتفاخ؟

هناك بعض الوصفات طبيعية لعلاج انتفاخ البطن العلاجات العشبية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من غازات البطن مثل:

  • الزنجبيل: يمكنك تناول الزنجبيل أو شرب الزنجبيل بعد الوجبات لعلاج انتفاخ البطن.
  • الكركم: شرب كوب من مشروب الكركم يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات المزعجة.
  • النعناع: يعتبر مشروب النعناع من أفضل العلاجات العشبية التي يمكن تحضيرها في المنزل.
  • الكراوية: تساعد في معالجة الغازات المزعجة بعد الأكل.
  • البابونج واليانسون: هذه الأعشاب من أكثر المشروبات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من غازات البطن.
  • الشمر: يعتبر الشمر من أسرع وأفضل علاجات انتفاخ البطن لأنك تشعر بالراحة بعد شربه لبضع دقائق.

نصائح للحد من غازات البطن والتجشؤ

هناك عدة نصائح للتقليل من التجشؤ والريح والغازات في البطن منها:

  • كل واشرب ببطء يمكن أن يساعدك التباطؤ مع الطعام والشراب على ابتلاع هواء أقل، حاول أن تجعل وقت الوجبات وقتًا للاسترخاء.
  • افحص أطقم الأسنان الخاصة بك، يمكن أن يؤدي ارتداء أطقم الأسنان الصغيرة التي لا تناسب فمك إلى ابتلاع الكثير من الهواء عند الأكل والشرب.
  • هناك بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الغازات مثل أقراص الفحم التي تمتص الهواء في الجهاز الهضمي.
  • لا تأكل أثناء عمل مجهود، الأكل أثناء الإجهاد أو الجري يزيد من كمية الهواء التي يتم ابتلاعها.
  • يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التخلص من غازات المعدة المزعجة.
  • تجنب المشروبات الغازية والبيرة يزيد من إفراز ثاني أكسيد الكربون.
  • امضغ طعامك بشكل صحيح.
  • تجنب مضغ العلكة والتدخين.

في الختام يجب الحرص على تناول أكل صحي وزيادة الخضروات والفاكهة والبعد عن المشروبات الغازية التي تسبب غازات البطن، والحرص على شرب الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من غازات البطن كما ذكرت أعلاه.

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

X