النسيان

كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بطرق طبيعية ومواد غذائية سليمة بدون آثار جانبية، النسيان هو مرض يُصاب به نسبة كبيرة من كبار السن وهو عبارة عن فقدان الذاكرة أو نسيان بعض المواقف وهناك مرضى يُعانون من نسيان الأشخاص المتواجدين حولهم وهذا يكون بداية ما يُعرف بالزهايمر حيث تصبح الذاكرة قصيرة المدى، وعدم القدرة على استرداد بعض الذكريات المدفونة والمحفوظة بالذاكرة، ويجب العلاج سريعاً من النسيان وتناول بعض المواد والأدوية التي تُنشط الذاكرة فإن هناك بعض الأكلات التي تكون مساعد جيد في علاج النسيان.

أسباب النسيان

أكد كثير من الأطباء بأن النسيان له الكثير من الأسباب التي تؤدي إليه فهو لم يأتي من عدم ويجب تجنب هذه الأشياء التي تُسبب النسيان حتى لا يُصاب الشخص، ومع اتباع بعض الأساليب الصحية السليمة نضمن علاج النسيان بشكل أسرع، فإن النسيان له أسباب عضوية وأخرى نفسية سوف نتعرف عليها خلال السطور التالية.

  • عدم تناول وجبات صحية وأيضاً اتباع نظام غذائي سيء.
  • نقص فيتامين ب 12 الذي يكون اضطرابه سبباً أساسي في تقليل الذاكرة والإصابة بالنسيان.
  • حدوث خلل في هرمونات الجسم تكون سبباً رئيسي في اضطرابات الذاكرة.
  • نقص فيتامين ثيامين بالجسم الذي يؤدي من خلاله إلى تقليل الذاكرة واضطرابات في المخ.
  • نقص الحديد بالجسم والسكر في الدم.
  • فقر الدم والأنيميا أسباب أساسية للإصابة بالنسيان.
  • نقص الفوليك بالجسم.
  • قلة النوم والإرهاق الشديد.
  • الضوضاء والأصوات العالية.
  • تناول الكحول.
  • فيروس نقص المناعة ومرض السل.

علاج النسيان بالمواد الطبيعية

يوجد بعض المواد الطبيعية والأكلات الشهية التي تُساعد في التخلص من النسيان وعلاجه في وقت سريع حيث يوجد بعض الطعام والفيتامينات التي تُساعد على تنشيط الدماغ وبالتالي التقليل من النسيان تدريجياً واليكم البعض منها.

  • الأسماك: وهي تحتوي على نسبة من الأحماض الدُهنية التي تُساعد على تنشيط الدماغ ومدها بكثير من الفوائد.
  • البيض: له عامل أساسي في علاج النسيان حيث يحتوي على مادة الكولين التي تُساعد في تحسين الحالة الصحية للناقل العصبي الذي يوجد بالدماغ.
  • زيت جوز الهند: وهو يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية القادرة على تحسين وتنشيط الذاكرة.
  • فيتامين ب: الذي يُساعد على حماية الأعصاب من التلف ويتواجد هذا الفيتامين المركب في الموز، الفاصوليا السوداء، الأفوكادو، وهذا الفيتامين يُساعد على تقوية الجهاز المناعي.
  • الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل مكمل غذائي فعال يعمل على تعزيز الذاكرة خاصة لدى النساء.
  • يمكن أيضاً تناول المكملات الغذائية التي بها نسبة من الأوميجا 3 وذلك في حالة إذا كان الشخص المُصاب بالنسيان لم يكن لدية رغبة في تناول السمك ذات الأحماض الدُهنية.

"<yoastmark

طرق التخلص من النسيان

  • ضرورة الحفاظ على الأشياء منظمة والمكان الذي نتواجد فيه.
  • يجب تنظيم المواعيد اليومية من أجل القدرة على التركيز وعدم النسيان.
  • النوم لساعات كافية يعمل على علاج النسيان حيث أن قلة النوم تؤدي إلى النسيان.
  • ممارسة بعض الألعاب التي تُساعد على تنشيط الذاكرة والتركيز مثل الكلمات المتقاطعة.
  • ممارسة الرياضة يومياً التي تُساعد على تدفق الدم في أنحاء الجسم أجمع.
  • ضرورة الحفاظ على التواصل الاجتماعي والابتعاد عن العزلة.

أغذية تساعد على علاج النسيان

  • الكافيين: من أكثر المواد الغذائية التي تُساعد على التركيز وزيادة تنشيط الذاكرة.
  • الجلوكوز: هو الأفضل في تنشيط الدماغ والذي يوجد في عصير البرتقال وهو يُساعد في تنشيط الذاكرة القصيرة.
  • السمك: يُعتبر مصدر هام للبروتين والأحماض الدهنية التي تُساعد على تقوية الدماغ.
  • تناول جرعة يومية من المكسرات والشوكولاتة الداكنة المضادة للأكسدة.
  • يمكن إضافة الأفوكادو والحبوب التي بها نظام غذائي والذي يُساعد في تدفق الدم للجسم والقلب والدماغ وبالتالي التقليل من النسيان.
  • يجب تناول كميات مناسبة من الطعام وعدم الإفراط في الطعام يؤدي إلى الإرهاق وعدم التركيز.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.