طقطقة الركبة
X

طقطقة الركبة يشعر بها بعض الأشخاص في مختلف المراحل العُمرية ولكن تزداد بشكل كبر لدى كبار السن حيث تصبح العظام في حالة ضعف شديدة وتتعرض المفاصل للالتهاب مما يؤدي إلى هذه الطقطقة، وقد تظهر عند الجلوس أو الوقوف وهذا يُسبب القلق لدى الكثير، ولكن أصبح من السهل العلاج منها وذلك بعد تحديد الأسباب التي تؤدي لها وهذا سوف نوضحه تفصيلياً خلال النقاط التالية: –

أسباب طقطقة الركبة

  •  أضرار مفصل الركبة: حيث أن في أغلب الوقت تكون طقطقة الركبة ناتج عن بعض المشاكل التي تتعرض لها الركبة مثل تلف الأنسجة ويكون من الضروري في هذه الحالة العلاج سريعاً حيث أنها تُشكل خطراً على هذه المفصل خاصة وأن صوت فرقعة الركبة يكون واضح كثيراً،
  • التهاب المفاصل: يؤدي هذا الالتهاب إلى التأثير على الغضاريف بشكل سلبي وينتج هذا الصوت وقت الحركة.
  • صدمة الركبة والجراحة: صرحت بعض المصادر الطبية أن أغلبية الأشخاص الذين يتعرضون لتغيير مفصل الركبة هم أكثر عُرضة لهذا المرض، وفي بعض الحالات تختفي هذه الظاهرة دون الحاجة لأي تدخل طبي ولكن إذا استمرت لفترة طويلة يجب اللجوء سريعاً لحل طبي.
  • تمزق الغضروف الهلالي: من أكثر الأسباب انتشاراً ويكون سبباً في التورم والشعور بألم شديد في الركبة.
  • ضعف العضلات: حيث أن زيادة الوزن يكون سبباً في الضغط على عضلة الركبة وبالتالي حدوث طقطقة بها وقد يؤدي في بعض الأوقات إلى تمزق الأربطة.
  • تآكل مفصل الركبة: قد تحدث هذه الإصابة لكبار السن حيث تصبح العضلات في حالة ضعف وسهلة التآكل وبالتالي ظهور في الركبة.
  • وجود فرق بين المفاصل: حيث أن الفجوة التي توجد بين المفاصل تُسبب بعض الفقاعات من السائل الذي يتواجد بها.

طرق الوقاية من طقطقة الركبة

  • ضرورة ارتداء أحذية مناسبة كثيراً وغير ضيقة.
  • يجب الإحماء قبل التمارين وبعد ذلك التمدد والحصول على قسط من الراحة.
  • يجب الحفاظ على الوزن الصحي وعدم الإفراط في السمنة حتى لا يضغط ذلك على الركبتين.
  • ممارسة بعض التمارين الصحية مثل المشي اليومي لمدة لا تقل عن 1/2 ساعة وممارسة السباحة فهي من أنواع الرياضة الهامة كثيراً للمفاصل.
  • تجنب الوقوف لفترات طويلة.
  • يجب تعرض الركبة للماء الدافيء عند الاستحمام حيث أنها تعمل على فك العضلات والمفاصل.

علاج طقطقة الركبة بالأعشاب

  • صبار الألوفيرا: يُعتبر من الأعشاب الطبيعية الأكثر انتشارا حيث يوجد به العديد من الخصائص القادرة على تخفيف ألم المفاصل والقضاء على طقطقة الركبة، ويتم استخدامه عن طريق وضعه الركبة بشكل مباشر والتدليك بشكل دائري.
  • البخور الهندي: يتم الحصول علية من أشجار البوسلويا وهي تكون قادرة على التخلص من الالتهاب الذي يُصيب مفصل الركبة كما يتوفر هذا البخور في شكل كريمات.
  • نبات مخلب القط: من الأعشاب مضادة لالتهاب ويكون لها نتيجة سريعة في الشفاء من طقطقة الركبة التي يُعاني منها البعض.
  • الزنجبيل: يُعتبر عُنصر أساسي في تصنيع بعض الأدوية حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وتُساعد هذه العشبة على الحد من التهاب العظام والمفاصل.
  • الشاي الأخضر: يوجد به مضادات الأكسدة التي تعود على صحة العظام بكثير من الإيجابيات ومن الممكن تناوله مشروب أو تناول منه الأقراص التي تتوافر في الصيدليات.
  • الكركم: من التوابل الغنية بمادة الكركمين القادرة على الشفاء من الالتهابات التي تُصيب المفاصل والعظام ومن الممكن إضافته إلى بعض الوجبات أو عن طريق تحضير مشروبه الذي يكون عبارة عن 1/4 ملعقة منه مع كوب حليب دافئ وتناوله بشكل يومي.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.