شد اعصاب القدم
X

شد اعصاب القدم هي عبارة عن تشنج يحدث للقدم وفي أغلب الأوقات تكون غير خطيرة وقد يحدث شد الأعصاب هذا في أجزاء الساقين وفي أغلب الأوقات قد يصل هذا الشد إلى الفخذين وهناك بعض الأسباب والأعراض التي تخص هذا المرض وسوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية: –

أسباب شد اعصاب القدم

  • الحمل حيث أن الوزن الزائد في هذه الفترة قد يؤدي إلى الضغط على القدم وبالتالي الشعور بشد في اعصاب القدم.
  • تناول أنواع معينة من الأدوية يكون سبباً في التهاب اعصاب القدم.
  • نقص فيتامين ب 6.
  • أمراض الكبد.
  • تمزق في العضلات.

أعراض شد اعصاب القدم

  • انخفاض شديد في الاحساس.
  • ألم شديد يخرج من القدم.
  • الشعور بالوخز والدبابيس في القدم.
  • ضعف شديد في عضلات الساق.

طرق الوقاية من شد اعصاب القدم

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
  • الابتعاد عن التوتر والقلق الشديد الذي يُسبب شد الأعصاب.
  • يجب التكيف مع الصدمات ومواجهتها.
  • التخلص سريعاً من الضغوطات المكبوتة.
  • الابتعاد عن أي شيء يُسبب إجهاد نفسي.
  • ضرورة الجلوس في أماكن هادئة والابتعاد عن الضوضاء.
  • يجب النوم لفترات كافية ولذلك يكون من الأفضل تقليل الكافيين.

علاج شد اعصاب القدم

  •  الزنجبيل: تناول هذا العشب يُساعد كثيراً في العلاج من أي التهاب اعصاب حيث يمكن إضافته إلى عصير الاناناس ويشرب مرتين يومياً.
  • الكركم: يُعتبر من الوجبات الرئيسية التي تُضاف للطعام وذلك لأنه يحتوي على الكركمين الذي يُساعد في علاج التهاب شد اعصاب القدم كما يمكن غليه وتناوله مع الحليب.
  • البابونج: يتم نقع ملعقة كبيرة من هذا النبات في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم يتم تناول فنجان قبل الوجبات 3 مرات في اليوم.
  •  العرقسوس: يوضع ملعقة منه في كوب ماء حتى ينقع ويتم تناوله مرتين في اليوم فهو يُساعد في التخفيف من ألم العظام والتهاب المفاصل والقدم.
  • اليوكا: من الممكن ان يتم تناول هذا النبات مثل البطاطس.
  • التوت البري: يتم تناول ملعقة كبيرة من مطحون هذا النبات بعد الوجبات 3 مرات في اليوم.
  • نبات الردبكية: يتم تناول ملعقة صغيرة من هذا النبات يومياً بإضافته في كوب ماء.
  • عشبة القراص: يتم نقع ملعقة من هذا العشب في كوب ماء مغلي وذلك لمدة 1/4 ساعة ويتم تناول فنجان في اليوم.
  • الصفصاف الشجيري: يتم غلي ملعقة واحدة في كوب من الماء لمدة 1/4 ساعة ثم يتم تناول فنجان يومياً مرتين ولكن يمنع تناوله لمن لديهم حساسية من الأسبرين.
  • الأذريون: نقع ملعقة منه في كوب ماء مغلي لمدة 1/4 ساعة ويتم بعد ذلك تناوله مرتين في اليوم.
  • الرجلة: يمكن تناول هذا النبات جاف او مطبوخ حيث أنه يُساعد في تقليل التهاب الأعصاب.
  • إكليل الجبل: تُعتبر أفضل أنواع التوابل التي تقلل من التهاب شد اعصاب القدم وذلك لأنها تحتوي على فيتامين 6b.
  • الحلبة: يمكن تناول مشروب الحلبة المطحونة حيث أنه يقضي على التهاب اعصاب العضلات كما أنها تحمي أيضاً من الإصابة بالسرطان.
  • الصبار: يكون غني بمادة هلامية تُستخدم في تدليك القدم المُصابة حيث أنها تُساعد في الوقاية من التهاب الأعصاب لما يوجد بها من مضادات اكسدة.
  • النعناع: من أفضل النباتات الطبية التي تقضي سريعاً على مشاكل العظام والتهاب الأعصاب فمن الممكن تناوله مغلي مثل الشاي للوقاية من تلف الأعصاب.
  • نبات سانت جو: يدخل هذا النبات في تصنيع الكثير من الأدوية التي تُعالج الاكتئاب وأيضاً يُعالج الألم الناتج من التهاب الاعصاب.
  • الفلفل الحار: يوجد به مادة الكساسين التي تقلل من ألم التهاب الأعصاب.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.