موسوعة عربية شاملة

علاج رفة العين

كيفية علاج رفة العين تعد رفة العين أو رعشتها هي مشكلة تحدث لنا جميعا وتسبب لنا الكثير من الحرج في بعض الأوقات غير أنها غير مريحة ومتعبة حيث هو عبارة عن تقلص العضلات اللاإرادي و له أسباب عديدة مثل التعب، وجفاف العين وكذلك  الاستخدام المفرط للمنشطات مثل الأدوية أو القهوة والجفاف، الإفراط في شرب المنبهات واليوم سنتعرف على كيفية علاج رعشة العين .

كيفية علاج رفة العين :

اغمض عينيك جامد مع فتحها قدر المستطاع فتح وغلق بسرعة حتى تبدأ تدمع هذا تمرين جيد لترطيب العين وتنشيط عضلاتها ولكن اذا شعرت باي الم فلتتوقف فورا .

مع الاسترخاء بعينيك مع تدليك العين وتدليك طفيفة للجفونك في حركة دائرية أسفل باستخدام أصابعك الوسطى، تدليك غطاء ارتعاش العين ما يقرب من ثلاثين ثانية، ويجب ان تكون اليدين مغسولة ونظيفة حتى لا تتلوث العين

مما هذا الأسلوب يساعد على زيادة الدورة الدموية وكذلك تحفيز وتقوية العضلات وبالتالي التغلب على رفة العين

مع البربرشة برموشك لمدة ثلاثون ثانية بسرعة قدر الإمكان .

وإغلاق الجفون إلي النصف وإلي أسفل، سوف تلاحظ الجفون العلوية باستمرار ترتعش حاولو التركيز فمن خلال التحديق ومساعدة حدة البصر، بدلا من ذلك يمكنك تخفيف الضغط على العينين، ومساعدة العين المتعبة

مع إغلاق عينيك بشكل محكم لمدة دقيقة واحدة كاملة، خلال هذا الوقت، و اضغط عينيك بعضلاتها وهي مغلقة كانك تغلقها اكثر دون فتح وتكرر ثلاث مرات قبل فتح عينيك.

و هذا التمرين يساعد على تليين العيون عن طريق زيادة إنتاج المسيل للدموع وبالإضافة إلي مساعدة مع الوخز، يمكنك استخدام التمارين للحفاظ على عضلات العين القوية.

ثم إغسلي يديك جيدا وجففهم واعمل تدليك لطيف حول العين من جميع الاتجاهات فى حركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق على الاكثر ومفيد ايضا فى تنشيط الدورة الدموية وحماية الجفون من التجاعيد

مع التدليك بمكعب ثلج وعينيك مغلقة ثم التدليك بماء دافىء فالماء البارد سوف إنقباض الأوعية الدموية، والماء الدافئ وسوف يوسع العين نفسها، وتلك العملية سوف تساعد على زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم إلي العين التي يمكن أن تساعد في القضاء على الرفة تكرر من 7 إلي 8 مرات اختار ما يناسبك من هذه الطرق لعلاج الرفة .

قد يعجبك ايضا