موسوعة عربية شاملة

رجيم البيض المسلوق

رجيم البيض المسلوق فهو رجيم مميز ومفيد للصحة في نفس الوقت سيمكن من خسارة الوزن الزائد خلا أسبوعين من اتباع ذلك الرجيم لأن البيض هو مغذي وهو يحتوي على قيمة غذائية عالية وهو مصدر مهم للبروتين كما انه مغذي وله العديد من الفوائد لصحة الجسم ويحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك والفسفور والمغنسيوم, لذلك فهو يساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض .

من فوائد البيض المسلوق

يعتبر البيض من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية وكذلك الدهون ولذلك فهو لا يساعد على زيادة الوزن .

غني بالبروتين مما يساعد على الشعور بالشبع لمدة كبيرة .

كما انه غني بالكلسيوم والمعادن المفيدة لتقوية العظام والمحافظة عليها .

رجيم البيض المسلوق

إليكم جدول الرجيم في كل يوم .

اليوم الأول

الإفطار: 2 بيضة – 2 برتقالة – كوب حليب قليل الدسم.

الغذاء : شريحة دجاج مشوية – كوب زبادي.

العشاء: بيضة مسلوقة – برتقالة – فلفل رومي.

اليوم الثاني

الإفطار : 2 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير من الليمون.

الغذاء : سمكة مشوية – طبق سلطة – جريب فروت.

العشاء : 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة الصعبة – كوب عصير برتقال.

الغداء: 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة – طبق سلطة.

العشاء : 2 بيضة مسلوقة – كوب زبادي.

اليوم الرابع

الإفطار: 3 بيضة مخلوطة مع البصل ,البقدونس ,الشبت.

الغداء: صدر دجاجة مشوى _ طبق خضار سوتيه.

العشاء : بيضة مسلوقة _ برتقالة.

اليوم الخامس

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة _ جزر طازج.

الغداء: 2بيضة مسلوقة _ جرزه _ 1 كوب عصير برتقال.

العشاء: سمك مشوى _ سلطة.

اليوم السادس

الإفطار: زبادي أو جبن قريش _عصير ليمون.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة_ 2 الجريب فروت.

العشاء: كوب عصير ليمون بدون سكر_ زبادي.

اليوم السابع

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة _ نصف ثمرة جريب فروت.

الغداء: قطعة لحم مشوى _ جريب فروت.

العشاء: كوب عصير ليمون بدون سكر

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.