دهون البطن من الأمور الشائعة كثيراً لدى البعض كما أن هذا الأمر لم يقتصر على الأشخاص ذات السمنة المُفرطة ولكن تُصيب أيضاً من هم يُعانون من النحافة، ولكن في أغلب الوقت قد يحدث زيادة في دهون البطن نتيجة تعرض الشخص زيادة شديدة في الوزن، ونعلم أن الدهون تكون مفيدة حيث تُحافظ على الصحة ولكن الزيادة المُفرطة بها تكون سبباً في عدة أمراض.
أسباب دهون البطن
دهون البطن قد تنتج من عدة أسباب لم يكن الكثير على دراية كافية بها وهذا ما يكون سبباً في بعض الأوقات لحدوث بعض المُضاعفات الصحية ولذلك يكون من الأفضل التعرف جيداً على هذه الأسباب وسوف نوضحها خلال النقاط التالية: –
- تناول الأطعمة التي تعمل على بطء إذابة دهون البطن.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد.
- القلق والتوتر الذي يكون سبباً في حدوث العديد من المشاكل الصحية.
- تناول الأطعمة التي تؤدي إلى إيجاد صعوبة شديدة في حرق الدهون.
أعراض دهون البطن
قد تظهر بعض الأعراض على مُصابي دهون البطن ولم يكن الكثير على دراية كافية بها ولكن أكد الأطباء على ضرورة معرفتها جيداً خوفاً من حدوث أي مُضاعفات صحية، واليكم هذه الأعراض خلال النقاط التالية: –
- قد يصبح الشخص في حالة ثقل جسدي وغير قادراً على الحركة بشكل طبيعي.
- وجود ترهلات في البطن.
مُضاعفات دهون البطن
- الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- مقاومة الأنسولين.
- يصبح الجسم غير قادراً على تحمل الجلوكوز.
- ارتفاع شديد في ضغط الدم.
- تصلب حاد في الشرايين.
- تضخم بطانة الرحم لدى النساء.
- حدوث بعض الاضطرابات في الأيض.
علاج دهون البطن بالأعشاب الطبيعية
دهون البطن قد يتم معالجتها باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تؤثر بشكل سريع على الصحة وتكون آمنة كثيراً، ومن الممكن التعرف تفصيلياً على هذه الأعشاب خلال النقاط التالية: –
- اللوز: ينصح بتناوله على الريق فهو يقضي سريعاً على دهون البطن وأيضاً يقضي على تراكمها في البطن.
- التفاح: حيث يكون من الأفضل تناول تفاحة واحدة على الإفطار حيث أنها تُساعد في الحصول على الشبع لما يوجد به من ألياف مليئة بالعناصر الغذائية.
- الزبادي: يُعتبر من أهم العناصر التي تقضي سريعاً على دهون البطن.
- السبانخ: من الأعشاب الورقية المليئة بالحديد والفيتامينات وتُساعد أيضاً في الحفاظ على الماء متواجداً في الجسم.
- الموز: يوجد به نسبة من البوتاسيوم والحديد الذي يقضي على الدهون بشكل عام حيث يتم إضافته إلى القليل من الشوفان وتناوله على الفطور.
- عين الجمل: يحتوي على مجموعة من الأوميجا 3 وتناوله على الإفطار يكون له نتيجة إيجابية في ضبط معدل الأيض، وبالتالي حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- الأفوكادو: من أهم الثمار التي تقضي على دهون البطن فمن الممكن تناوله عصير.
- التمر: يوجد به مجموعة من العناصر التي تقضي على دهون البطن وحرق السعرات الحرارية بالجسم في وقت سريع.
- الكيوي: يوجد بها نسبة قليلة من السكريات كما أنه يُعطي أحساس بالشبع وبالتالي عدم تناول وجبات زائدة.
- البرقوق: يُساعد في تعزيز الجهاز الهضمي والوقاية من أي أضرار صحية تنتج عن ذلك كما تُعطي احساس بالشبع.
- الشاي الأخضر: يوجد به نسبة من مضادات الأكسدة القادرة على حرق الدهون ولذلك ينصح بتناول كوب يومياً بعد الوجبات الرئيسية للحصول على نتيجة جيدة.
- الكركم: يُعتبر من أهم الأعشاب التي تقضي على الكثير من الأمراض لما يوجد به من كركمين.
- الزنجبيل: يقضي على دهون البطن في فترة قصيرة جداً لمات يحتويه من عناصر سريعة الحرق.
