خمول الجسم
X

خمول الجسم هو عبارة عن شعور الشخص بعدم القدرة على القيام بأي نشاطات ويصبح في حالة من الكسل الشديد، حيث أن البعض يُعانون من التعب الشديد والإرهاق وقد يكون هذا التعب لفترة مؤقتة وفي بعض الحالات الأخرى يستمر لفترة طويلة، وقد يكون عند عدم بذل مجهود أيضاً، وهذا الشعور بالكسل والخمول يكون سبباً في جعل الشخص المُصاب في حالة من القلق والتوتر، ويمكن التعرف على أسباب هذا الخمول والأعراض خلال النقاط التالية: –

أسباب خمول الجسم

  • الإصابة ببعض الأمراض القلبية.
  • مرض السكري.
  • التعب والحمل والولادة.
  • فقر الدم.
  • التهاب الرئة.
  • الإنفلونزا ونزلات البرد الحادة.
  • نقص السوائل بالجسم.
  • الاكتئاب.
  • السهر لفترة طويلة وعدم النوم الكافي.
  • الجلوس لساعات طويلة.
  • القلق والتوتر النفسي.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط.

أعراض خمول الجسم

  • تصبح البشرة صفراء اللون وباهتة.
  • الشعور بالإرهاق والإجهاد الشديد.
  • الشعور بالضغط البدني.
  • النوم لفترات طويلة.
  • زيادة التعرق.
  • الحالة النفسية الغير مستقرة.

طرق الوقاية من خمول الجسم

  • تناول الغذاء الصحي المليء بالفيتامينات.
  • الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة.
  • تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • التقليل من المشروبات التي تحتوي على كافيين.
  • يجب التغيير في وضعية الجلوس.
  • الحرص على الاستحمام بالماء البارد.
  • ضرورة الحفاظ على الوزن الصحي.
  • تناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على السكر وذلك يومياً.
  • يجب الحفاظ على راحة البدن والتقليل من التفكير الزائد والتوتر.
  • تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
  • التقليل من المشروبات الغازية فهي سبب أساسي لخمول الجسم.

علاج خمول الجسم بالأعشاب

  • عشبة اناشد: من أفضل الأعشاب التي تُستخدم في علاج التعب والإرهاق حيث انها تُساعد في مد الجسم بالطاقة حيث تحتوي على العديد من الفوائد الصحية وتقضي على القلق والاكتئاب الذي يؤدي إلى الخمول والكسل.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على التعب والإرهاق الذي يُعاني منه البعض وينصح بتناوله مرتين في اليوم فهو يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
  • الجنكة: تُساعد هذه العشبة على تحسين الذاكرة ومد الجسم بالطاقة حيث أنه يُعالج حالات الخمول التي يُعاني منها الجسم لدى البعض.
  • الجنسنغ: يُساعد هذا المشروب على كثير من المواد التي تُساعد على الاسترخاء ويُصنف ضمن مشروبات الطاقة.
  • الريحان: يُساعد في التقليل من التوتر والقلق المؤدي إلى الإصابة بالخمول وتُساعد في ضبط نسبة السكر بالدم وذلك يكون عن طريق استنشاق الرائحة الصادرة منه بعد غليه في الماء.
  • نبات قتاد: تعمل على تسريع عملية الأيض وهذا يزيد من الطاقة الإيجابية بالجسم ولذلك ينصح بتناول كوب مغلي من هذا العشب ومن الممكن إضافته إلى الشاي.
  • العسل: ينصح بتناول كوب منه على الريق ومن الممكن تخفيفه بالماء حيث أنه يُساعد في التخلص من خمول الجسم وكثرة النوم.
  • قشر البرتقال: يتم غلي 2 ملعقة من هذا القشر الجاف في الماء وبعد أن يبرد يشرب منه كوب يومياً.
  • الكاكاو: يُعتبر الطريق الأسرع والأفضل للحصول على الطاقة حيث أن الشوكولاتة تحتوي على المنشطات التي تحمي الجهاز العصبي من أي ضرر.
  • السمسم: من أفضل الحبوب التي تمد الجسم بالطاقة لذلك ينصح بتناول ملعقة واحدة يومياً.
  • الزيوت العطرية: مثل زيت الاكليل والكافور الذي يؤدي استنشاقه للحصول على النشاط والحيوية حيث أنها من الزيوت الطبيعية التي تحارب خمول الجسم.
  • شاي التوابل: يُضاف مجموعة من التوابل معاً مثل الزنجبيل، الفلفل الأسود، قرنفل، قرفة، وتوضع معاً في غلاية وتترك في الماء حتى تغلي جيداً وبعد ان تبرد يمكن تناولها.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.