خشونة الرقبة
X

خشونة الرقبة يكون عبارة عن تآكل يحدث في غضروف الرقبة والفقرات العنقية والتي تكون سبباً في زيادة الضغط على الأعصاب والحبل الشوكي، وقد يزداد الإصابة بهذه الخشونة مع تقدم العُمر وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه الخشونة ويمكن التعرف عليها بالتفصيل خلال النقاط التالية: –

أسباب خشونة الرقبة

  • الضغط على الرقبة: هناك بعض الأعمال التي تتطلب الجلوس لساعات طويلة وهذا يُسبب ألم شديد وخشونة الرقبة.
  • الإصابات: قد يتعرض البعض إلى حادث سيارة يكون سبباً في تمزق الأربطة والعضلات التي تتواجد في الرقبة.
  •  الجلوس بوضعيات غير جيدة: البعض يجلس ورأس مائلة للأمام لساعات طويلة، ثني الجزء العلوي من الجسم للأمام.

أغراص خشونة الرقبة

  • تقلص عضلات الرقبة.
  • صداع شديد في مؤخرة الرأس.
  • ضعف عام في عضلات الرقبة.
  • الشعور بالتنميل في الأصابع.

طرق الوقاية من خشونة الرقبة

  • ضرورة الابتعاد عن التمارين الرياضية التي تحتاج إلى مجهود بدني.
  • أخذ قسط من الراحة.
  • تجنب التعرض لأي إصابة مباشرة في الرقبة.
  • ممارسة بعض التمارين التي تُحافظ على عضلات الرقبة.
  • تجنب رفع الأشياء ذات الأحمال الثقيلة.
  • ضرورة لبس الرقبة عند الجلوس لساعات طويلة.
  • الحرص على استخدام الوسائد الطبية أثناء النوم.
  • تجنب النوم على البطن.

علاج خشونة الرقبة بالأعشاب

  • الحلبة والبقدونس: يُفضل غلي كمية متساوية من هذه المكونات وتغلي معاً على النار لمدة 5 دقائق ثم إضافة الحليب ثم وضع الخليط على الرقبة.
  • عشبة المرو: توضع هذه العشبة على قطعة من القماش ويتم تسخينها جيداً على بخار الماء ثم تستخدم مثل الكمادات.
  • الفاصولياء: يتم غلي كوب من الفاصولياء في الزيت ثم يتم هرسها جيداً ويُضاف لها 4 ملاعق ملح ثم يُخلط المزيج جيداً ويرفع عن النار ويُضاف لها كوب من الخل ثم توضع في كيس قطن وتُستخدم كمادات.
  • نبات الصفصاف: يُساعد هذا العشب على الشفاء سريعاً من خشونة الرقبة وذلك عن طريق حمض الساليسيليك الذي يُعالج الجسم ويحميه من الآلام الناتجة عن خشونة الرقبة، حيث يتم وضع كوب من الماء على النار وبعد أن يغلي جيداً يُضاف له 2 ملعقة من الصفصاف وبعد 10 دقائق يتم تناوله 5 مرات في اليوم.
  • الزنجبيل: من أفضل العلاجات التي تُساعد في التخلص من خشونة الرقبة حيث يحتوي على الجينجينول الذي يُعتبر علاج فعال للقضاء على التهاب الفقرات والرقبة حيث يُضاف 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب ماء ساخن وبعد أن يبرد يتم تناوله، أو من الممكن عمل عجينة من الزنجبيل عن طريق وضع 3 ملاعق منه مع 4 ملاعق من زيت الكافور وبعد أن يُخلط جيداً يتم تشكيل عجينة ووضعها على الرقبة.
  • البابونج: من أفضل الأعشاب التي تُستخدم في العلاج سريعاً من القلق والتوتر وأيضاً تخلص الجسم من السموم ويتم تناوله عن طريق تحضير شاي البابونج وذلك بإضافة كمية مناسبة من البابونج في كوب ماء ساخن ويترك قليلاً حتى يزداد ثم يتم تناوله 3 مرات في اليوم.
  • خل التفاح: يعمل على التقليل من ألم خشونة الرقبة حيث يوضع 2 كوب من الخل في حوض الاستحمام ويتم الجلوس به مع وضع الرقبة لمدة 1/2 ساعة.
  • البرسيم: يقلل من ألم التورم وذلك عن طريق تناول كوب من هذا الشاي الدافئ وذلك لعدة أيام.
  • زيت اللافندر: يوضع كمية منه في حوض الاستحمام حيث أنه يُساعد في الشفاء واسترخاء العضلات.
  • نبات مخلب الشيطان: يحتوي على بروكومبايد يتم سحق كمية من هذا العشب مع أخذ ملعقة صغيرة من المسحوق ويضاف إلى كوب من الماء وبعد أن يغلي جيداً ويترك على النار وبعد تصفيته يتم تناول كوب 3 مرات يومياً.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.