تنميل الظهر 

تنميل الظهر ينتج من الضغط على العصب المسئول عن هذه المنطقة وأكثر هذه المناطق إصابة هي القرص المنزلق الذي يتواجد في الظهر، وقد يكون مرض السكري هو أحد العوامل التي تؤدي إلى هذا التنميل وهناك أيضاً بعض الأسباب الأخرى التي يجب التعرف عليها وسوف نوضحها بالتفصيل خلال السطور التالية: –

أسباب تنميل الظهر

  • اعتلال في الضفيرة العضدية: وهي عبارة عن مجموعة من الأعصاب التي تتواجد في العمود الفقري وتكون مسئولة عن نقل إشارات عصبية إلى الذراعين والكتفين وحدوث خلل بها يؤدي إلى الشعور بالوخز والألم.
  • خلل الجذور العنقية: وهو عبارة عن اضطرابات وخلل تُصيب الأعصاب التي تتواجد في العمود الفقري ويتم الانضغاط على العصب نتيجة الإصابة بانهيار أحد الأقراص التي تكون مسئولة عن امتصاص الصدمات.
  • الحزام الناري: يتم الإصابة به عندما تظهر العدوى الفيروسية بجدري الماء حيث أنه يؤثر بشكل سلبي على النهايات العصبية.
  • ضيق العمود الفقري: حيث تتعرض المنطقة المتواجدة حول الحبل الشوكي وأعصاب العمود الفقري إلى التهاب حاد وبالتالي حدوث زيادة في الأنسجة التي تؤدي إلى تورم.
  • عرق النسا: هو حالة من التهيج الذي يُصيب العصب المتواجد أسفل الظهر إلى نهاية الساق ويكون سبباً في تنميل الظهر.
  • الوقوف بانحناء: حيث أنه من أكثر الأسباب الشائعة التي تُسبب تنميل الظهر حيث أنه يكون سبباً في الضغط على الديسك المُسبب تنميل الظهر.

 علاج تنميل الظهر بالأعشاب

  • الكركم: يوجد به نسبة من الكركمين الذي يكون مسئولاً عن التخلص من التهاب المفاصل كما يُساعد في تنشيط عملية تدفق الدم لجميع أجزاء الجسم، يوجد به أيضاً بعض الخصائص مضادة للالتهاب والقضاء على التنميل الذي يُصيب الظهر، يتم إضافة ملعقة من مطحون الكركم مع كوب حليب ويُسخن الخليط على النار مع اضافة القليل من العسل وتناول كوب يومياً.
  • القرفة: تحتوي على مجموعة من المواد الغذائية المليئة بالبوتاسيوم، كما أن هذا المشروب بمقدار 4 جرام يومياً حيث يُساعد في تحسين الدورة الدموية.
  • عشب الجنكة بيلوبا: تُساعد هذه العشبة في تحسين الدورة الدموية حيث تقلل من تنميل الظهر حيث يغلى القليل من هذه العشبة وتناوله يومياً في الصباح.
  • زيت الورد: يوضع كمية منه يومياً على مكان الإصابة ويدلك بلطف وتكرار ذلك أكثر من 3 مرات في اليوم.
  • أوراق الريحان: تُضاف هذه الأوراق على النار في وعاء وذلك لمدة 10 دقائق ثم تناول كوب يومياً يُساعد على التقليل من التنميل الذي يُصيب الظهر.
  • زيت الكافور: يُستخدم هذا الزيت في تدليك الظهر ويُفضل يكون من أسفل إلى أعلى أو عن طريق إضافته في حوض الاستحمام فسوف يتم الحصول على نتيجة سريعة وفعالة.
  • نبات مخلب الشيطان: يقضي هذا النبات على الروماتيزم وأيضاً ألم الظهر فهو يحتوي على مضادات الالتهاب فيمكن تناول مشروب خلاصة هذا النبات.

طرق الوقاية من تنميل الظهر

  • يمنع الجلوس على وضعية واحدة لفترة طويلة.
  • يجب الابتعاد عن تناول الكافيين الذي يوجد في المنبهات مثل القهوة.
  • الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة وتجنب جميع الوجبات السريعة.
  • الابتعاد عن التدخين.
  • الحرص على ارتداء الأحذية المنخفضة والابتعاد عن الكعب.
  • يجب خفض الوزن وتجنب زيادته حيث أنه يضغط على فقرات الظهر ويؤدي إلى التنميل.
  • يجب الحصول على قسط كافي من الراحة.
  • التوقف عن رفع أي أشياء ثقيلة.
  • يجب الابتعاد عن العلاجات السلبية التي قد تكون سبباً في سوء الحالة الصحية.
  • يجب الحرص على ممارسة رياضة اليوجا.
  • ممارسة رياضة الجري فهي من أكثر أنواع الرياضة التي تُساهم في تقوية الظهر والعمل على تنشيط الدورة الدموية به.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.