تنظيف الرئتين من آثار التدخين

كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين حيث يعتبر التدخين من العوامل المضرة كثيرا بصحة الجسم بشكل عام وبشكل خاص صحة الرئتين حيث أنه يوجد العديد من العوامل التي تلعب دوراً مهماً في تلوث الرئتين ومن أهمها التدخين بجميع أنواعه حيث تعتبر الرئتين هي العضو الأساسي للتنفس فهي تعمل على توصيل الأكسجين إلي الجسم بما فيه من أنسجة وخلايا بالإضافة إلي أنها تساهم في التخلص من ثاني أكسيد الكربون الموجود في الجسم ويمكن تخليص الرئتين من كل ما فيهما من شوائب وملوثات واليوم سنتعرف على طرق تنظيف الرئتين من آثار التدخين .

كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين :

حيث يجب تغيير نمط الحياة، وذلك بهدف مساعدة الرئتين في التخلص من السموم الموجودة فيها.

وعندما يتم تغيير نمط الحياة بعدة طرق، تكمن في الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة والجاهزة.

وبالإضافة غلى التخفيف من تناول الألبان واللحوم والقمح أيضا، حيث أن ذلك يساهم في تقليل إفراز المخاط.

كما إن الإكثار من تناول الثوم سواء أكان ذلك ني أو مطبوخ فهو يساهم في التخلص من المخاط الزائد، وإخراجه عن طريق فتحات الجيوب الأنفية.

وينصح أيضا بالإكثار من تناول البصل والزنجبيل والقرفة لما لذلك من فوائد في المساهمة في التخلص من المخاط.

والمداومة على ممارسة التمارين الرياضية خاصة اليوغا وتمارين التنفس والتمارين في الهواء الطلق، فذلك يساهم في تقوية الرئتين عن الأشخاص.

وينصح باستخدام مستحضرات العناية بالجسم وأدوات التنظيف الخالية من الألمنيوم والمعطرات والمبيضات والرائحة الاصطناعية وغيرها من المركبات الكيميائية.

كما يجب الابتعاد عن استنشاق رائحة المبيدات الحشرية أيضا، حيث أنها تعمل على انبعاث أبخرة تحتوي في تركيبتها على غازات كاوية تعمل على إزعاج الرئتين.

مع القيام بشرب كميات كبيرة من المياه النقية شرط أن تكون خالية من الفلور.

كما إن العلاج بالأعشاب قد يكون مجدي في كثير من الحالات ويلجأ إليه العديد من الأشخاص.

ومن أهم هذه الأعشاب تلك المضادة للسعال والتي تعمل على التخفيف من تشنجات التنفس.

وبالإضافة إلي الأعشاب الملطفة للأنسجة التي تساهم في التخلص من الالتهابات، والتي تساعد على التنخم وإخراج البلغم والتي ترخي المخاط.

وكذلك الإكثار من تناول الفواكه خاصة الأناناس وذلك لاحتوائه على مادة Bromelin والتي تعمل على تنقية الرئتين.

والإكثار من تناول الأفوكادو وإكليل الجبل والزعتر والقرفة والفجل والكزبرة والشلوريلا ذلك أنها تساهم في تخفيف السموم من الكبد.

مواضيع ذات صلة