تمزق وتر العرقوب

تمزق وتر العرقوب يحدث نتيجة الإصابة أثناء ممارسة الرياضة ومن الممكن أيضاً التعرض له شخص عادي غير رياضي ويُسبب هذا التمزق ألم شديد في القدم فهو أحد الإصابات التي تُصيب أسفل القدم من الخلف، حيث أن وتر العرقوب هو حلقة الوصل بين الساق من الخلف ومنطقة الكعب وتحدث الإصابة في الأغلب عند تمدد الوتر بشكل زائد عن الطبيعي، وهناك العديد من الأسباب الاخرى التي تؤدي له سوف نتعرف عليها تفصيلياً خلال النقاط التالية: –

أسباب تمزق وتر العرقوب

  • زيادة التوتر والضغط بشدة على الوتر.
  • التعرض للسقوط من اماكن مرتفعة.
  • السقوط في حفرة.
  • زيادة الوزن أحد أسباب تمزق وتر العرقوب.
  • ممارسة الألعاب الرياضية مثل ألعاب القوى والقفز والتوقف بشكل مفاجئ.

أعراض تمزق وتر العرقوب

  •  الشعور بألم شديد في منطقة الساق الخلفية.
  • تورم الكاحل والشعور بألم حاد به.
  • يصبح المريض غير قادراً على ثني الركبة للأسفل.
  • عدم قدرة الشخص في الوقوف على أصابع قدمه.
  • عند الإصابة يسمع صوت طرقعة فرقعة شديدة في العظم.

علاج تمزق وتر العرقوب بالاعشاب

  • زيت الخروع: يُعتبر من أهم العوامل الطبيعية التي تُساعد في علاج التخلص من ألم الكاحل الناتج من تمزق وتر العرقوب.
  • مطحون الكركم: يتم أضافتة لكثير من الأطعمة حيث أنه يحتوي على فوائد عديدة فهو مضاد للالتهاب ويقلل من شدة التورم والألم.
  • الزنجبيل: يحتوي على مجموعة من مضادات الاكسدة التي تقصي على الالتهاب وآلام المفاصل حيث يُساعد في التقليل من ألم العرقوب.
  • البابونج: يُعتبر أفضل مُهديء للألم حيث يتم تدليك منطقة العرقوب به بعد نقعه في ماء دافيء.
  • زيت الزيتون: يقلل من أعراض التهاب تمزق وتر العرقوب وذلك عن طريق مزج كمية من هذا الزيت مع كمية من زيت الليمون وتدليك المنطقة المُصابة به.
  • البصل: يحتوي على الكثير من الفوائد التي تقضي على ألم المفاصل وذلك بوضع بعض الشرائح من البصل على منطقة العرقوب وتترك لمدة ساعتين.
  • الزعتر: من أفضل الأعشاب في الطب البديل التي تُستخدم في تخفيف ألم التواء وتمزق القدم والمفاصل وذلك بعمل كمادات من دافئة منه ووضعها على منطقة الألم.
  • بذور اليقطين: تحتوي على نسبة من الزنك الذي يُساعد في إعادة بناء أوتار الساق والأربطة كما يُساعد أيضاً في بناء الأنسجة التالفة مرة أخرى، كنا يعود على الجهاز المناعي بالإيجاب وتقويته من اجل محاربة الأمراض، ويتم خلط هذه البذور مع الكاكاو، فلفل أحمر، توت ذهبي ويتم تناول ملعقة يومياً.

 طرق الوقاية من تمزق وتر العرقوب

  •   يجب الحصول على الراحة والهدوء وقد القيام بأي نشاط زائد.
  • الابتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة فإنها تُساعد في زيادة الشعور بالألم.
  • يكون من الأفضل وضع القدم في شكل مرتفع عن باقي الجسد حيث أنها تُساعد في التئام الجروح وسرعة الشفاء.
  • منع حمل أي أوزان ثقيلة أثناء الصعود على الدرج.
  • يتم الامتناع عن اخذ حمام دافئ وذلك بعد الشعور بعلامات تمزق وتر العرقوب.
  • يجب الابتعاد عن تناول الكحوليات حيث أنها تُسبب في تأخر الشفاء وأخذ وقت طويل للتخلص من الانتفاخات والنزيف.
  • يمنع تحريك المنطقة المُصابة بشكل مبالغ حيث يجب الالتزام بالراحة التامة.
  • يمنع تدليك المنطقة المُصابة فإن هذا يزيد من وجود نزيف تحت الجلد ولكن يمكن اللجوء إلى التدليك بعد مرور 72 ساعة على وقت الإصابة.
  • وضع كمادات ماء بارد على المنطقة المصابة.
  • يمكن لف المنطقة المُصابة عن طريق رباط الضغط الذي يُساعد في التئام الأربطة والتخلص من الألم الناتج عن التمزق.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.