تلين الغضروف

تلين الغضروف هو انحناءات تُصيب منطقة الركبة وتجعل الشخص المُصاب به غير قادراً على ثني الركبة بشكل طبيعي حيث يبدأ الشعور بالألم عند ثنيها أثناء الجلوس أو الوقوف، وتنتشر هذه الحالة كثيراً بين الرياضيين فهم أكثر عُرضة للإصابة بمرض تلين الغضروف حيث أنهم الأكثر أستخداماً لمنطقة الركبة سواء عند ممارسة رياضة الجري أو كرة القدم وغيرها من أنواع الرياضة التي تؤثر بالسلب على منطقة الركبة، كما يُصاب بها كبار السن أيضاً الذين يتعرضون لبعض الالتهابات في مفصل الركبة ويمكن التعرف بالتفصيل على أسباب الإصابة بهذا المرض من خلال النقاط التالية: –

أسباب تلين الغضروف

  • الوزن الزائد: يُعتبر زيادة الوزن من أكثر الأمور التي تؤدي إلى تلين غضروف الركبة حيث ان الجسم الزائد يؤدي إلى الضغط على الركبة والمفاصل وبالتالي الشعور بألم حاد في هذه المنطقة.
  • التقدم في العُمر: يُعتبر من أكثر المراحل التي يزداد فيها الإصابة بهذا المرض حيث أن المفاصل والعظام في هذه المرحلة العُمرية تكون ضعيفة كثيراً.
  • العادات السيئة: مثل الجلوس بشكل غير طبيعي أو حمل الكثير من الأشياء ذات الأوزان الثقيلة.
  • الاقدام المسطحة: هناك أشخاص يُعانون من القدمة المسطحة ذات القطعة الواحدة وهذا يزيد من الضغط على الركبة بشكل مبالغ فيه.
  • النشاط العالي: في حالة ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه بدون انتظام والتي تكون ذات ضغط شديد على منطقة الركبة.
  • عدم توازن العضلات التي تتواجد في منطقة خارج الفخذين.
  • العيوب الخُلقية في منطقة القدم أو الركبة بشكل خاص يكون سبباً في تلين الغضروف.
  • عند التعرض لصدمة بشكل مباشر في منطقة الرضفة.

أعراض تلين الغضروف

  • طقطقة في الركبة: حيث يبدأ المُصاب الشعور بألم بالركبة وصوت طقطقة بها عند الحركة.
  • تصلب الركبة: حيث يشعر الشخص المُصاب بألم شديد عند الحركة أو القيام بأي مجهود.
  • ورم بمنطقة الركبة: ويُعتبر من أكثر الأعراض المتقدمة في تلين الغضروف.
  • هشاشة العظام: تمزق في الغضروف الهلالي يُزيد من هشاشة العظام.
  • الشعور بألم حاد في منطقة الركبة ويصبح الشخص غير قادراً على ثني الركبتين بشكل طبيعي أو الوقوف.

علاج تلين الغضروف بالأعشاب

  •  التين المجفف: يُعتبر من أفضل الأعشاب التي تُساعد في علاج تلين غضروف الركبة.
  • البابونج: يحتوي على اللتيولين والكثير من المكونات الأخرى التي تُساعد في التخلص من ألم الركبة وذلك عند تناول منقوع هذا العشب يومياً وأيضاً يُساعد في التقليل من ألم المفاصل.
  • الملفوف: من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم في علاج هشاشة العظام وألم الركبة والمفاصل الذي يُعاني منه الكثير.
  • البروكلي: يُساعد في علاج تلين الغضروف كما أنه يحتوي على بعض المواد التي تقضي على الجذور الحرة وبالتالي التخلص سريعاً من الألم الذي يُصيب الركبة.
  • الفاصولياء: تحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية والبروتينات التي تقوي المفاصل وتُساهم في بناء الأنسجة.
  • الكرفس: من أهم النباتات التي تقوي العظام ويمكن إضافته إلى الطعام من اجل الحصول على نتيجة سريعة والشفاء من ألم الركبة والمفاصل في وقت سريع.

طرق الوقاية من تلين الغضروف

  • اللجوء إلى الراحة وعدم الضغط على الركبة وإرهاقها.
  • الحرص على وضع الثلج مكان مفصل الركبة حيث يقلل من الألم.
  • الحرص على رفع الساق أثناء النوم.
  • تجنب الإجهاد لمنطقة الرضفة.
  • يجب الحرص على ارتداء واقي الركبة إذا تم الوقوف لفترة طويلة.
  • ضرورة استخدام مدخلات الأحذية التي تعمل على تصحيح مسار القدم المسطحة.
  • محاولة تقوية عضلات الفخذ الرباعية والأوتار التي تتواجد في الركبة والعضلات التي تقترب منها.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.