تشنج القدم يُعتبر أحد أنواع تشنج العضلات فهو بمثابة حدث مفاجئ للقدم ومؤلم جداً فهو يعكس انكماش للعضلة غير طوعي فيظهر الشعور بآلام في القدم يسبب القلق والاستيقاظ من النوم بسبب الألم وقد يظهر عند ممارسة اي نشاط جسدي سبب الصعوبة في القيام بهذه المهام فيحدث تشنج العضلات أيضا بعد ممارسة اي نشاط بدني خاصة عندما يكون الطقس حار فهي ليست بمشكلة خطيرة على الإنسان ويمكن علاجها بالأعشاب الطبيعية المختلفة.
محتويات المقال
أسباب تشنج القدم
- بسبب عدم مرونة العضلات وكما ذكر بعض العلماء ان الحياة اليومية للإنسان تسبب تشنج العضلات بسبب الجلوس لفترات طويلة أو التحرك بشكل خاطئ أو من عدم ممارسة الألعاب الرياضية.
- عدم الحركة لفترات طويلة يساهم في تقليل مرونة الأوتار والعضلات فيؤدي الي حدوث تشنج بالمساء خاصة عند النوم.
- التغير في فصول السنة يسبب تشنجات بالعضلات خاصة في منتصف فصل الصيف تزيد من نسبة التشنجات عند كثير من الأشخاص وهذا بسبب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الصيف وامتصاص فيتامين D.
- هناك نظرية علمية تقول ان الجفاف يزيد من تشنجات القدم بالأخص في فصل الصيف بالمساء فهي تتعلق بمشكلة جفاف الجسم.
- مع زيادة حرارة الجو يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل التي يحتاج إليها فيحدث عدم التوازن في نسبة السوائل بالدم وينتج عن ذلك حدوث التشنجات.
- التدريب المستمر الشاق يسبب تشنجات العضلات ويحدث ذلك عند اللاعبين المحترفين حيث لا يوجد أي وسيلة لكي تمنع من التشنجات التي تنتج عن التمارين الشاقة.
- التقدم في العمر يرتبط بـ تشنجات القدمين فعند الدخول في سن الخمسينات تبدأ الخلايا العصبية الحركية بالفقدان والذي يزيد من التشنجات.
- ممارسة التمارين الرياضية القوية فتصيب الأعصاب والعضلات ويؤدي إلى حدوث التشنجات.
أعراض تشنج القدم
- الشعور بألم حاد ومفاجئ مصحوب لتشنجات في القدم.
- ظهور أنسجة عضلية وبارزة تحت الجلد تكون واضحة.
- الشعور بتعب عام في الجسم.
- عدم الارتياح والاسترخاء.
علاج تشنج القدم بالأعشاب
- الشاي الأخضر: يعالج الشاي الأخضر تشنج القدم عن طريق استخدام الكمادات الساخنة ويتم وضعه على المكان المصاب لمده ربع ساعة ثم يتم ربطه برباط نظيف قطني.
- الزعتر: يستخدم الزعتر في علاج أمراض القدم منها تشنج القدم عن طريق على الزعتر فهناك طريقتين الاولي تناول الزعتر كشراب والثانية يمكن عمل الكمادات على هذه المنطقة ويتم تكرارها مرتين في الأسبوع حتى تحصل على أفضل النتائج.
- زيت القرنفل: يستخدم عن طريق تدفئة زيت القرنفل ويتم تدليك المنطقة المصابة لمدة خمس دقائق متواصلة وتدفئة هذا المكان ويتك تركة للراحة التامة لعدة ساعات ويكرر هذه الوصفة على مدار الاسبوع.
- البابونج: من أشهر الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج تشنج العضلات لأنه يحتوي على مواد ذات فعالية ومتعددة لراحة العضلات وتهدئة التهاب الجلد والعضلة ويتم استخدامه عن طريق تناول شاي البابونج يهدئ العضلات بشكل مناسب.
- إكليل الجبل: يستخدم في علاج تشنجات العضلات وتغذيها فإن عشبة إكليل الجبل يتميز بالرائحة المميزة التي تجعل الإنسان في راحة واسترخاء ويحسن من الذاكرة ويعالج مشكلة الاكتئاب وتريح الأعصاب.
- نبات الحلبة: يستخدم الحلبة كحبوب أو مشروب للاستفادة الكبيرة منه ومن قيمته الغذائية ويعالج تشنجات القدم باستخدام الكمادات الدافئة من الحلبة على المنطقة المصابة ويمكن تكرار هذه الوصفة حتى الشفاء.
- خل التفاح: يعالج خل التفاح مشكلات القدمين بالأخص تشنجات القدم لأنه غنى بالبوتاسيوم والمعادن التي تقلل من التوتر وآلام تشنجات القدمين ويساهم في التحكم في نسبة السوائل بالجسم ومنع مشكلة الجفاف وهو من أكثر الأسباب شيوعا لتشنجات القدم فيتم استخدامه عن طريق خلط الماء الدافئ وملعقة من خل التفاح ويتم تناوله للشعور بالراحة والاسترخاء.