تخسيس البطن والارداف بالاعشاب الطبيعية، يعتبر مرض السمنة من أكثر الأمراض المزعجة للإنسان ليس فقط لتأثيرها في الشكل الجمالي للجسم ولكن لما يترتب عليها من عدة أمراض أخرى تهاجم جسم الإنسان بسببها، ومن الأمراض التي قد يتعرض لها الشخص المصاب بزيادة الوزن وخصوصاً الذين يعانون من السمنة المفرطة، أمراض القلب المختلفة، أمراض العظام والعضلات والمفاصل نتيجة زيادة الضغط عليهم بسبب ثقل الجسم، بعض أنواع السرطانات، وأمراض السكر والدم من ارتفاع وانخفاض الضغط، وتنشأ السمنة نتيجة عدة أسباب منها عدم إتباع الأنظمة الغذائية الصحية وتناول الوجبات السريعة والمقليات الممتلئة بنسبة كبيرة من الدهون، وإهمال ممارسة الأنشطة الرياضية، وقلة الحركة والمشي، والإسراف في تناول الطعام بشكل عام.
وقد يلجأ البعض إلى الطبيب لمعالجة هذه المشكلة وخصوصاً إذا كانت تسبب الأمراض للإنسان كما ذكرنا سابقا، ويتبع هؤلاء الأشخاص الرجيم الصحي للتقليل من الوزن، والأمر المبشر أن إذا نقص الوزن ولو قليلا يكون هناك فرصة أكبر لتفادي الإصابة بالأمراض المختلفة، كما أن هناك عدة عوامل نفسية سلبية تصيب المريض بالسمنة ومنها: رغبته في الانعزال عن المجتمع بشكل كبير بسبب عدم ثقته في نفسه، وتفضيله البقاء وحيداً معظم الوقت.
كما أن هذه العزلة يترتب عليها التوتر الدائم والعصبية والاكتئاب، ولحسن الحظ أن السمنة ليست بمرض علاجه صعب ولكن يمكن علاجه إما عن طريق الأدوية وإما عن طريق الأعشاب الطبيعية التي يفضل البعض استخدامها عن الذهاب للطبيب وفي هذا الموضوع سنتناول زيادة وزن الجسم في منطقة البطن والأرداف على الخصوص لأن مظهرهم يسبب الإحراج للإنسان وخصوصا للنساء، وسنقدم إليكم بعض النصائح لتفادي ذلك و تخسيس البطن والارداف بالاعشاب الطبيعية.
قد يهمك أيضاً: نصائح مفيدة لإنقاص الوزن بعد الولادة والتخسيس بأمان
نصائح لـ تخسيس البطن والارداف
- يجب ممارسة الرياضة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل لحرق دهون الجسم، وتقليل فرص الإصابة بأمراض العضلات والمفاصل التي تنتج عن زيادة الوزن، وإذا لم يفضل الشخص ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية، فعليه على الأقل المشي كل يوم لمدة ساعة والتحرك كثيراً في المنزل وصعود السلم ونزوله.
- يجب على الشخص إتباع الأنظمة الصحية الممتلئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية والابتعاد عن الأنظمة المشبعة بالدهون والأطعمة المقلية والوجبات السريعة والتي تعتبر السبب الأساسي في زيادة الوزن والسمنة، ولهذا يجب مراعاة ذلك عند تخسيس البطن والارداف.
- متابعة الطبيب إذا وصل الأمر للسمنة المفرطة لصرف بعض الأدوية الطبية التي تقلل هذه المشكلة، ووصف الوجبات الصحية للمريض التي تساعده على تخطي مشكلة زيادة الوزن.
- التزام المريض بتعليمات الطبيب تماماً.
- يجب على المصاب بالسمنة متابعة وزنه باستمرار كل فترة للتأكد من نتائج النظام الغذائي أو الأدوية الطبية التي يتبعها.
- الابتعاد عن تناول السكريات والمشروبات الغازية والإكثار من تناول المشروبات الدافئة والماء لأنها تمنع تخسيس البطن والارداف.
- هناك بعض التمارين البسيطة التي من الممكن أن يمارسها الشخص في المنزل، لتقليل وزن الأرداف و البطن مثل تمرين رفع الأرداف تمرين القرفصاء والعجلة والمقص وتمارين البطن المختلفة.
شاهد ايضاً: إنقاص الوزن بدون رياضة
تخسيس البطن والارداف بالاعشاب الطبيعية
- القرفة والزنجبيل: يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل من أكثر المشروبات الصحية التي تساعد على تخسيس البطن، واماكن كثيرة في الجسم بسبب مساعدته على حرق الدهون الموجودة في هذه المناطق.
- المورينجا: يساهم غلي المورينجا وشرابها في التخلص من زيادة الوزن وحرق الدهون، كما أنه يعمل على ضبط نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية.
- الحلبة: يساهم مشروب الحلبة في شعور الإنسان بالشبع مما يؤدي إلى تقليل عدد الوجبات التي يتناولها يومياً والتي من شأنها تقليل وزن الجسم لذلك ينصح بتناول الحلبة يومياً، وسوف تحصلون على نتيجة سريعة في تخسيس البطن والارداف.
- الكمون: يعتبر الكمون من أهم التوابل التي تساعد على حرق الدهون في الجسم وتخليص المعدة من الألم والغازات، ولذلك ينصح المرضى الذين يعانون من زيادة وزن البطن والأرداف بغلي حبوب الكمون وشرابها، لأنها من أفضل المشروبات التي تساعد في تخسيس البطن والارداف.
- العسل الأبيض والقهوة: ويتم تحضير هذه الوصفة بخلط ملعقتين من القهوة مع ملعقتين من العسل الأبيض ودهن البطن والأرداف بهما وتركهم لمدة ساعتين.
- الفلفل الحار: يضاف الفلفل الحار مع عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ ويتم تناوله مرتين يومياً من أجل تخسيس البطن والارداف، وحل مشكلة زيادة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم.
عرضنا لكم في هذا المقال العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في تخسيس البطن والارداف، نتمنى أن ينال المقال اعجابكم، وسوف نكون في انتظار جميع أسئلتكم واستفساراتكم.