النحافة يُعاني منها البعض حيث يعتقد الكثير ان الأشخاص الذين يعانون من النحافة ونقصان في الوزن هم أكثر حظاً لأنهم لا يحتاجون لأي مجهود لإنقاص وزنهم وأنهم ليس لديهم اي مشكلات في تناول الطعام بشكل مفرط وغير مرغمين على تغير نمط غذائهم وحياتهم من أجل إنقاص الوزن كما يعاني الذين يعاني من السمنة في حياتهم اليومية، ولكن ليس كل من يعاني من النحافة يتمتع بكل هذه الامتيازات من الراحة وتناول الطعام بزيادة دون غيرهم فالكثير من يعانون من النحافة لديهم بعض المشكلات وأحياناً أمراض تجعلهم بهذه الصورة ويمكن ان يخرج الوضع عن السيطرة فالنحافة مشكلة مرهقة مثلها مثل السمنة لأنه تأخذ الكثير من الوقت والجهد لكي يصبح الإنسان فالوزن الطبيعي والمثالي له.
محتويات المقال
أسباب النحافة
- قد تكون أسباب النحافة هي بسبب عادات غذائية غير صحية.
- من الممكن أن تكون أسباب وراثية.
- شرب الكحوليات والسجائر تعمل على سد الشهية التي تؤدي إلى النحافة
- بسبب الإفراط في الغدة الدرقية.
- بسبب فقر الدم.
- النحافة قد تكون بسبب الشره العصبي والالتهاب العصبي.
- مشاكل نفسية مثل الاكتئاب الذي يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- نوع من انواع المرض العصبي وهو الهوس قد يشعر المريض بعدم الرغبة في الطعام.
- بسبب بعض الأمراض في الجهاز الهضمي الذي يؤدي إلى عدم امتصاص الطعام وعدم الهضم الجيد للطعام.
- العلاج المستخدم في بعض الأورام يعمل على سد الشهية.
أعراض النحافة
- قد تظهر بعض الأعراض في الشعر حيث يسبب الجفاف والشعر الخفيف والتساقط المستمر للشعر.
- يؤدي إلى جفاف الجلد.
- تظهر الهالات السوداء حول العينين نتيجة النحافة.
- الشعور المتكرر بالصداع.
- سوء التغذية تؤدي إلى النحافة.
- يصاب الإنسان ببعض من الأمراض النفسية والعصبية.
- تجد الوجه متعب وشاحب دايما.
طرق علاج النحافة بالأعشاب
- الحلبة: من المعروف ان للحلبة فوائد متعددة يتم تناولها عن طريق أخذ ملعقة من الحلبة 5 مرات يوميا يتم وضع قليل من الماء في الفم ثم ملعقة الحلبة ويتم بلعها ويمكن تناول القليل من العصير حتى يغير طعم الحلبة مع الاستمرار في هذه الوصفة حتى تصل الوزن الذي ترغبون فيه.
- حب العزيز: يعالج مشكلة النحافة عن طريق يتم طحنه ويمكن إضافة الحلبة وبعض من المكسرات مع كوب من الحليب لمدة شهر اربع مرات يوميا.
- وصفة التمر والعسل والجوز واللوز يتم عجنهم جيدا ويؤكل يوميا 3 مرات.
- وضع زيت الخروع مع زيت الحلبة بمقادير متساوية ومن ثم يتم وضع هذا الخليط على المكان المراد زيادة الوزن فيه.
- الحلاوة الطحينية: يتم وضع الحلاوة الطحينية مع الزبادي ويتم تناوله في الصباح على الريق.
- أوراق الجوز: يساعد عشب أوراق الجوز في التخلص من النحافة يتم وضع ملعقة صغيرة من أوراق الجوز مع كوب من الماء المغلي لمدة 1/4 ثم بعد ذلك يصفى ويتم تناوله بعد وجبة الغداء بساعتين ومثلها على وجبة العشاء أيضا بعد بساعتين.
بعض الأطعمة التي تساعد على التلخص من النحافة
هناك الكثير من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي الذي يساعد الجسم لا يضره ويسبب تأثير عكسي واليكم بعض من هذه الأطعمة التي تساعد على التخلص من النحافة:
- تناول العصائر التي تحتوي على البروتين مثل عصير الشكولاتة بالجوز.
- يمكن تناول عصير الشكولاتة بالبندق.
- الحليب يساعد على زيادة الوزن.
- النشويات مثل الأرز والمكرونة والشوفان وحبوب الذرة.
- تناول أنواع اللحوم المختلفة مثل الأسماك اللحم والدجاج.
- تناول جميع انواع الفواكه.
- الشوكولاتة الداكنة تساعد على زيادة الوزن.
- البقوليات مثل الفول الفاصوليا.