الرعشة 

الرعشة هي عبارة عن أعراض وليس مرض ولكن وجودها يُشير إلى إصابة الشخص بمرض مُعين ويكون من الأفضل الفحص وذلك في حالة تكرار الرعشة هذه كثيراً، أما في بعض الاوقات يكون الارتعاش بالجسم سبباً لإعادة وظائف الجسم لطبيعتها مرة أخرى وذلك عند حدوث اضطرابات في الجسم بشكل عام وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى هذه الرعشة ويمكن التعرف عليها بالتفصيل خلال السطور التالية: –

أسباب الرعشة

  • التعرض لضربة الشمس يكون أحد أسباب رعشة الجسم.
  • الإصابة بنزلات البرد.
  • علامة من علامات الإنفلونزا.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.

أعراض الرعشة

  • تعرض الجسم لاهتزاز شديد لم يستطع الشخص السيطرة عليها.
  • حدوث اهتزاز في الصوت.
  • الإجهاد الجسدي.
  • حدوث بعض المشاكل في التوازن.

علاج الرعشة بالاعشاب

  • نبات الدرقة: تحتوي هذه العشبة على مجموعة من الفيتامينات والخصائص التي تقلل من القلق والتوتر حيث ينصح بتناول 2 جرام من هذا العشب، أو تناول 3 أكواب منه.
  • نبات الكافا: تُساعد هذه العشبة في التقليل من ألم الرعشة التي تُصيب الجسم ولكن يجب تناولها تحت إشراف من الطبيب.
  • نبات المليسا: تُستخدم هذه العشبة في التقليل من التوتر وتهدئة الأعصاب بشكل سريع حيث يوجد بها بعض العناصر التي تُساعد في تهدئة تهيج الدماغ.
  • الخزامى: تقوي هذه العشبة الصحة العامة للجسم وأيضاً تنشط الجهاز العصبي حيث أنها تُحسن مزاج الشخص وبالتالي التقليل من الرعشة التي تُصيب أعضاء الجسم.
  • الشاي الأخضر: يحتوي هذا النوع من الشاي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الاكتئاب والأمراض العصبية التي تُسبب الرعشة ويُفضل تناول هذا الشاي بعد الوجبات.
  • قشر البلوط: يتم طحن هذا القشر ويتم نقع 3 ملاعق منه في كوب ماء مغلي وذلك لمدة يوم وبعد ذلك يُصفى جيداً ويتم وضعه في حوض الاستحمام وينقع به السم لمدة 1/2 ساعة.
  • الكرفس: يتم وضع كمية من هذا النبات في الماء إضافته إلى نوع عصير أو يوضع مع السلطة ويستمر على تناوله 6 شهور حيث أنه مقوي جيد للأعصاب.
  • إكليل الجبل: تنقع هذه العشبة في الماء لمدة 1/4 ساعة وبعد تصفيتها تُشرب مرتين في اليوم.
  • الموز: يوجد به نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يُعزز صحة الاعشاب والوقاية من الرعشة.
  • البيض: يحتوي على بعض المواد الهامة التي تُساعد في تقوية الذاكرة والأعصاب حيث يوجد به مادة الكولين التي تُفيد أعصاب الجسم.
  • السبانخ: من أكثر الخضروات التي تُعتبر مصدر جيد للفيتامينات والحديد مضادات الاكسدة.
  • العدس: من البقوليات التي تحتوي على البروتين القادر على تحسين قوة الدماغ وبالتالي التقليل من الأمراض العصبية والمخية.
  •  التمر: ينصح بتناول ما يُعادل 5 تمرات يومياً حيث أنه يقوي من الخلايا العصبية.
  • زيت اللوز والسمسم: يتم تسخين كمية متساوية من هذه الزيتون ويتم تدليك الجسم بها ويترك لمدة 1/2 ساعة ويتم تكرار ذلك يومياً.
  • الفلفل الأحمر: يحتوي على مجموعة من الخصائص التي تُحد من التهاب الاعصاب والقضاء على الرعشة.

طرق الوقاية من الرعشة

  • يجب الإقلاع عن التدخين.
  • الحصول على الراحة النفسية والجسدية.
  • الإكثار من تناول السوائل لتقوية الجهاز العصبي.
  • الالتزام بتمارين اليوجا التي تُساعد على هدوء الأعصاب.
  • المشي بدون حذاء حيث أن هذا يُساعد على التقليل من مستويات الإجهاد.
  • التنفس العميق: يُساعد التنفس بهذا الشكل على الاسترخاء ومحاربة الاضطرابات والقلق.
  • الحرص على الاسترخاء وتدليك الجسم حيث ذلك يقضي على اضطرابات الجهاز العصبي.
  • الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين.
  • الابتعاد عن الانفعالات التي تؤدي إلى اضطرابات الأعصاب والقلق والتي تؤدي إلى رعشة الجسم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.