الرباط الصليبي

الرباط الصليبي من أكثر وأشهر الإصابات التي يُصاب بها الرياضيين وينقسم هذا الرباط إلى أمامي وخلفي ولكن الرباط الصليبي الأمامي هو الأكثر إصابة فإن الرياضيين يتعرضون لكثير من الإصابات الخطيرة داخل الملعب وهذه الإصابات لها بعض الأعراض التي تظهر على المُصاب بها حيث أن من الضروري عند ظهور أي منها على الأشخاص استشارة الطبيب فوراً وسوف نوضح التفاصيل عبر مقالنا خلال السطور التالية: –

أسباب الرباط الصليبى

  • تغيير الحركة فجأة.
  • الاستدارة مع توقف القدمين على الأرض.
  • الهبوط الشديد بعد القفز.
  • تلقي الصدمات مثل عرقلة كرة القدم.

اعراض الرباط الصليبي

  • تورم شديد في الركبة وتعرضها للإنتفاخ.
  • سخونة الركبة واحمرار حاد بها.
  • الشعور بألم حاد في الركبة مع عدم القدرة على تحمله.
  • عدم القدرة على فرد الركبة.
  • حدوث بعض المشاكل في الركبة عند المشي أو الوقوف والجلوس.
  • زيادة الوزن والحمل الكامل على الركبة.
  • ظهور جزء مشوة وغريب في المنطقة بجانب الركبة.

علاج الرباط الصليبي بالأعشاب

  • الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على كثير من المواد الغذائية التي تُساعد في علاج آلام الأربطة والمفاصل حيث يوضع زيت الزنجبيل على الركبة المُصابة والتدليك برفق شديد.
  • كمادات الثلج: توضع قطعة من الثلج على الركبة وتترك لمدة 10 دقائق أو 20 دقيقة ويتم تكرار هذه الوصفة 3 مرات في اليوم، حيث تقلل هذه الكمادات آلام الركبة خاصة التورم الذي يُصيبها بعد الرباط الصليبي.
  • النعناع: يستخدم زيت النعناع على الركبة المصابة والتدليك برفق حتى يتشرب الجلد جيداً حيث يُساعد هذا الزيت على تقليل آلام الركبة.
  • زيت السمسم: من أبرز الأعشاب والعلاجات المستخدمة في تمزق الاربطة والرباط الصليبي كما يُعالج أيضاً التواء العضلات وذلك عن طريق تدفئة كمية قليلة من زيت السمسم مع اضافة إلى القليل من الكركم وتدليك الركبة برفق.
  • عشب ذيل الحصان: تُساعد هذه العشبة على التخلص من تمزق الأربطة حيث تمد الجسم بمادة السليكا.
  • زيت بذور اليقطين: يحتوي هذا الزيت على نسبة من الزنك الذي يُعتبر من أفضل المعادن المهمة لجسم الإنسان حيث يعمل على إعادة ربط الأوتار كما يُساعد أيضاً الزنك على تحسين عملية الجهاز الهضمي.
  • الخضروات الورقية: يتم تحضير عصير من بعض الخضروات الورقية مثل الكرفس، الخيار، الخس، البقدونس، الجرجير، مع إضافة بعض الاعشاب الأخرى مثل الشبت والكزبرة بالإضافة إلى كمية قليلة من ملح البحر وعصير الليمون ويتم تناول هذا المشروب يومياً.
  • خل التفاح: من أكثر المواد الطبيعية التي تقلل من تقليل آلام الركبة الذي ينتج من تمزق الأربطة حيث يُساعد على إذابة جميع المعادن والسموم المتواجدة في مفصل الركبة، حيث يُضاف 2 كوب من خل التفاح إلى ماء ساخن ووضعة في حوض الاستحمام وتُنقع الركبة في هذا المزيج لمدة 1/2 ساعة.

طرق الوقاية من الرباط الصليبي

  • التمارين التي تُعالج أوتار الساق خاصة آلام الركبة.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الوركين الحوض في منطقة أسفل البطن.
  • يتم تركيز التمرين على وضع الركبة عند القفز والهبوط أثناء القفز.
  • يجب التدريب على تحسين التقنية وذلك عند القطع.

عوامل خطر الرباط الصليبى

  • إذا كانت المُصابة أنثى وذلك يرجع إلى الاختلاف في تشريح الإناث قوة العضلات والتأثيرات من الناحية الهرمونية.
  • المشاركة في بعض أنواع الرياضة مثل كرة القدم حيث يكون لاعبي هذه الرياضة هم الأكثر عُرضة للإصابة بالرباط الصليبي.
  • ارتداء أحذية تكون غير مناسبة لمقاس القدم.
  • استخدام بعض الأجهزة الرياضية التي تكون مصنوعة بطريقة غير سليمة مثل كرة السلة، كرة القدم.
  • اللعب والمشي على أسطح العشب الصناعي.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.