التواء الركبة
X

التواء الركبة من أخطر الإصابات التي يتعرض لها مفصل الركبة والذي يكون أكبر مفصل في جسم الإنسان ويقوم بكثير من الوظائف التي منها ثني الركبة والانحناء كما أن التواء الركبة قد يحدث أثناء المشي أو الجري وعند ممارسة بعض التمارين الرياضية، ويمكن التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى هذا الالتواء عن طريق النقاط التالية:  –

أسباب التواء الركبة

  • التعرض لبعض الحركات العنيفة التي تكون سبباً في تمزق الأربطة.
  • تمزق أربطة المفصل بالكامل.

أعراض التواء الركبة

  • عجز كامل في وظائف الركبة.
  • عدم القدرة على تحريك الركبة.
  • تورم شديد في الركبة.
  • حدوث طقطقة في المفصل.
  • الشعور بألم حاد.
  • ظهور ورم دموي في منطقة الركبة.

علاج التواء الركبة

  • زيت الخروع: يتم استخدامه في تدليك مفصل الركبة مرتين يومياً حيث يحتوي على بعض المكونات التي تقضي على الالتهاب.
  • الزعتر: يتم وضع كمية من الزعتر الجاف في وعاء به ماء مغلي ثم يُستخدم في عمل كمادات على المنطقة المُصابة.
  • البابونج: من أكثر الأعشاب المهدئة للألم حيث يُستخدم منقوع هذا النبات في تدليك منطقة التواء الركبة كما من الممكن أيضاً تحضير عصير البابونج.
  • الثوم: يحتوي على مضادات الالتهاب والعناصر التي تُساعد في الشفاء سريعاً من الآلام الناتجة من التواء الركبة ويُضاف عصير الثوم إلى زيت جوز الهند وتدليك الركبة به.
  • الكركم: يتم خلط كمية من الكركم مع القليل من عصير الليمون ويتم عمل عجينة من هذه المكونات وتوضع على قماشة نظيفة وعمل كمادات للمنطقة الملتوية.
  • زيت الزيتون: يُضاف هذا الزيت مع زيت الليمون ويتم خلط المزيج جيداً وتدليك المنطقة المُصابة به.
  • البصل: يحتوي على مضادات حيوية تُساعد في الشفاء سريعاً من التواء الركبة حيث توضع شرائح البصل على مفصل الركبة.
  • الخل والكمون: يُضاف كمية من الخل مع الكمون حتى يتكون مرهم ويُستخدم في تدليك المنطقة المُصابة.
  • بذور الكتان: يمكن تناول ملعقة من هذه البذور أو اضافة هذا المسحوق إلى الطعام حيث أنه غني بالمواد المكافحة للالتهاب.
  • القرفة: نحضر 2 ملعقة من القرفة إلى ملعقة عسل صغيرة وتوضع في كوب ماء دافئ وتناول كوب يومياً قبل وجبة الإفطار.
  • البخور الهندي: تهاجم هذه العشبة الكثير من الأمراض التي تُصيب الجهاز المناعي ومنها ألم المفاصل وقد يتوافر هذا البخور في شكل كريم وأقراص.
  •  الزنجبيل: يُعتبر من أفضل البهارات التي تُضاف على الطعام وتُستخدم في علاج الكثير من الأمراض الصحية ومنها الوقاية من تورم والتواء الركبة حيث يمكن تناوله مثل الشاي أو وضعه على المنطقة المُصابة مثل الكمادات.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُعالج التهاب المفاصل حيث يتم تناوله بعد غليه أو من الممكن عمل كمادات بالأكياس الخاصة به.
  • لحاء الصفصاف: يعمل هذا النبات على التخفيف من ألم المفاصل والقضاء على التواء الركبة ويمكن تناول هذا العشب عن طريق الفم وذلك بإضافته إلى الشاي.
  • مخلب القط: من الأعشاب مضادة لالتهاب وتقوي الجهاز المناعي وبالتالي حماية المفاصل من أي أضرار صحية.
  • الألوفيرا: يحتوي على الهلام الذي يُساعد في الشفاء من ألم المفاصل والقضاء على تورم العظام وذلك عن طريق وضع هذا الهلام على المنطقة المُصابة.
  • الفلفل الأسود: يحتوي على مادة الكابسيسين التي تُعتبر مُسكن جيد للألم ويستخدم مثل المرهم موضعياً.
  • الليمون: يحتوي على حمض الستريك الذي يُساعد في التخلص من ألم المفاصل وذلك عن طريق تقطيع الليمون شرائح ووضعها في قطعة من القماش ثم تغطيها في زيت السمسم وربطها على الركبة لمدة 1/4 ساعة.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.