التهاب اللفافة الأخمصية: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج بالأعشاب

التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو عبارة عن التهاب وألم حاد يُصيب منطقة القدم السفلى بالأخص الكعب وقد يصل الألم إلى الأصابع مما يؤدي إلى الشعور بألم حاد وعدم القدرة على المشي، وهناك بعض الأسباب التي تكون هي الأساس في ظهور هذا الالتهاب ويمكن التعرف عليها عبر النقاط التالية: –

أسباب التهاب اللفافة الأخمصية

  • التقدم في العُمر.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية العنيفة التي تكون سبباً في الضغط على الكعب.
  • زيادة الوزن.
  • الوقوف على القدم لفترات طويلة.

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

  •  الشعور بألم شديد في منطقة أسفل الكعب.
  • ألم يظهر عند الاستيقاظ من النوم أو عند ركوب السيارة.
  • الشعور بألم حاد بعد ممارسة بعض التمارين طويلة الأمد.

طرق الوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية

  • ينصح بعدم الوقوف لفترات طويلة على القدم.
  • يجب التقليل من الوزن.
  • إراحة القدم من فترة لأخرى.
  • يجب عدم المشي حافياً.
  • الحرص على تدليك الكعب بالماء البارد.
  • وضع القدم في ماء به ملح إنجليزي.
  • تناول زيت السمك الذي يكون له نتيجة سريعة في الشفاء سريعاً من ألم الالتهاب اللفافة الأخمصية.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالأعشاب

  • الزنجبيل: يُعتبر أفضل علاج طبيعي يُساعد في الشفاء من الأمراض التي تُصيب العظام والمفاصل وبالأخص منطقة اللفافة الأخمصية حيث يحتوي على الصوديوم الذي يُقلل من التورم الناجم من هذا الألم، ومن الممكن تناول شاي الزنجبيل المغلي أو تدليك منطقة الكاحل به وذلك أكثر من مرة يومياً.
  • الفجل: يتم تقطيع هذا النبات لشرائح وتوضع على القدم بشكل مباشر ثم الحرص على ارتداء الجوارب القطنية وذلك بعد غسل القدم بالماء الفاتر ويتم تكرار هذه العملية 3 مرات في اليوم.
  • الكركم: يوجد به مادة الكركمين التي تقضي على التهاب المفاصل والقدم حيث أنه مُسكن فعال للألم وذلك عن طريق تناوله مع الحليب المغلي أو أضافته للوجبات.
  • الفلفل الأحمر: يتم نقع القدم في ماء دافئ به كمية من مسحوق الفلفل الذي يُساعد في التخلص من التهاب اللفافة الأخمصية وذلك لأن به مادة الكابسيسين التي تُعتبر أفضل مُسكن للآلام.
  •   اوراق الملفوف: تُستخدم في علاج التهاب الأوتار عن طريق وضع كمية من الماء الدافئ في وعاء ويُضاف كمية من هذا الملفوف وبعد مرور 1/2 ساعة توضع على المنطقة المُصابة مثل الكمادات ويتم لفها بالشاش وتكرار هذه الوصفة أكثر من مرة في اليوم للحصول على نتيجة سريعة.
  • الميرمية: يتم طحن كمية من هذا النبات ويؤخذ حفنة منه ويُضاف له كمية من عصير التفاح ثم وضع الخليط على النار حتى يغلي ثم يوضع على المنطقة المُصابة وتغطيتها بقطعة من القماش ويتم تكرار هذه العملية أكثر من مرة.
  • إكليل الجبل: يُضاف كمية من هذا النبات إلى الماء ثم يوضع على النار وبعد أن يغلي جيداً تبلل قطعة قماش به وتدليك القدم به وذلك عدة مرات في اليوم.
  • حشيشة القزاز: من أكثر الطرق الفعالة في علاج التهاب المفاصل والاوتار حيث يُصاف بعض هذا النبات في كوب ماء حتى تتشكل عجينة متماسكة وتوضع على المنطقة المُصابة.
  • الهندباء: يحتوي على مجموعة من مضادات الاكسدة التي تُساعد في علاج التهاب الكاحل حيث أنها تُساعد في التخلص من السوائل الزائدة بالجسم حيث تغلى ملعقة ويشرب مرتين في اليوم.
  • الليمون: يُساعد في تطهير الجسم من البكتيريا الضارة بالصحة وبالتالي تنشيط الخلايا التي تتواجد في الكلى ومنع تراكم الأملاح وتنشيط الجهاز البولي كما أنه يُساعد في التقليل من تورم الكاحل والقدمين.
  • خل التفاح: من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في الشفاء من التهاب المفاصل وذلك بتدليك المنطقة المُصابة به.
أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

X