التهاب أوتار الكتف

التهاب أوتار الكتف يُصاب بها البعض نتيجة لعدة أسباب مختلفة ويجب العلم أن أوتار الكتف عبارة عن حبال من نسيج ليفي يتواجد في نهاية العضلات حيث أنها مسئولة عن ربط العضلات بالعظام، وتتعرض أوتار الكتف للالتهاب نتيجة بعض الحركات الفجائية التي تصدر من بعض الأشخاص كما ان المجهود الكبير الذي يبذله البعض يعود على الكتف بالسلبيات، ويمكن التعرف على تفاصيل التهاب أوتار الكتف من خلال النقاط التالية: –

أسباب التهاب أوتار الكتف

  • التقدم في السن: حيث أن في هذه المرحلة تصبح العظام أكثر عُرضة للإصابات كما أن عدم مرونة عضلات المفاصل تكون سبباً في هذا الالتهاب.
  • تحركات عنيفة: الحركة المفاجئة التي يتعرض لها البعض تكون سبباً في حدوث التهاب أوتار الكتف وأيضاً ممارسة التمارين الرياضة التي تستدعي حركات عنيفة مثل الكاراتيه.
  • قلة ممارسة الأنشطة: النشاط الجسدي له أهمية كبيرة لعضلات الجسم وقلة النشاط المبذول يؤدي إلى تصلب العظام، ويصبح في هذه الحالة الشخص أكثر عُرضة لالتهاب أوتار الكتف.
  • عادات خاطئة يومية: مثل التحرك بشكل بطيء وحمل الكثير من الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة.

أعراض التهاب أوتار الكتف

  • انتفاخ شديد ناتج والتورم وحساسية شديدة وألم حاد في مقدمة الكتف.
  • سماع صوت طقطقة في الكتف عند رفع الذراعين.
  • فقدان القوة وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.

شاهد أيضاً: كيفية الحفاظ على الصحة في سن الأربعين

علاج التهاب اوتار الكتف بالأعشاب

  • الألوفيرا: يكون له دور فعال لعلاج التهاب أوتار الكتف حيث يتم تقطيع صبار الألوفيرا على شكل شرائح ويتم أخذ الهلام منه ثم توضع على الكتف وتترك طوال فترة الليل ويتم استخدام هذه الوصفة أكثر من مرة في اليوم من أجل الحصول على نتيجة سريعة.
  • روز ماري مع الكحول: يحتوي على الكثير من العناصر والخصائص العظيمة التي تُساعد في تقليل التهاب اوتار الكتف حيث أنه مساعد جيد أيضاً في علاج الروماتيزم حيث يتم أضافة مكعب من الكحول بمعدل 250 سم مع 25 جرام من الروزماري ويترك في زجاجة مغلقة بإحكام لمدة أسبوع وسوف يكون لها تأثير سريع وإيجابي في علاج التهاب أوتار الكتف وذلك بعد تدليك المنطقة به برفق.
  •  الأناناس: من أهم الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة التي تُساعد في تقليل ألم التهاب أوتار الكتف والعضلات حيث يتم تناولها في النظام الغذائي اليومي كما يفعل الرياضيين.
  • القنفذ: يتم إضافة ملعقتين من مسحوق نبات القنفذ المجفف وذلك لكوب من الماء المغلي ويتم تناوله مرتين في اليوم.
  • الصفصاف الأبيض: يكون له دور فعال في تقليل وتخفيف آلام التهاب العضلات وأوتار الكتف حيث أنه لا يوجد به أي مكونات كيميائية، حيث يتم اضافة 2 ملعقة من الصفصاف الأبيض مع كوب من الماء المغلي ويترك حتى يبرد ثم يُشرب فوراً، ويتم تناول 3 أكواب في اليوم حيث تُساعد في التخلص من الألم والتوتر العضلي.
  • الكركم: يتم خلط 2 ملعقة من الكركم مع ملعقة من زيت الجوز ويتم تدليك الكتف بها مرتين في اليوم.
  • الزنجبيل: يتم تناول 2-3 أكواب في اليوم من مشروب الزنجبيل ويتم تحضيره عن طريق ملعقة من مسحوق الزنجبيل وذلك في كوب و1/2 من الماء وذلك لمدة 10 دقائق ويُضاف له العسل ثم يتم تناوله.
  •  البرسيم: تُضاف ملعقة صغيرة من البرسيم إلى كوب من الماء الساخن وتناول 1-2 كوب في اليوم من هذا المشروب الساخن حيث أنه يقلل من الألم الذي يُصيب الكتف حيث يُساعد على تدفق الدم في الجسم وبالتالي تنشيط العضلات بشكل جيد ويقلل من التهاب الكتف في وقت سريع.

اقرأ أيضاً: ديسك الظهر: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج

مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.