كيفية التغلب على برودة القدمين في فصل الشتاء حيث تعد برودة القدمين من أكثر المشاكل التي تواجهنا في الشتاء وبشكل خاص أنها ثؤثر علي أحساس الجسم كاملا بالبرودة و أحيانا يكون تدفئتهم مشكله حيث لا تجدي الوسائل المناسبة لتدفئة قدميكي للحصول على الشعور بالدفء إليكي عزيزتي بعض النصائح .
كيفية التغلب على برودة القدمين في فصل الشتاء :
قومي بتجهيز حمام ماء دافئ للقدم ، وضعي فيها قدمك ليمنحها بعض الدفء .
ثم بعدها أستعملي الكريم المرطب لعمل تدليك أو مساج للقدم ، منها تنشيط للدورة الدموية ، و أيضا ترطيب لمنع جفاف القدمين في الشتاء .
وبعدها إرتدي جوربا سميكا من القطن ، و أحرصي علي أمتلاك لكلوك ( شبشب مبطن ) .. وأيضا أحرصي علي أن يكون من نوعية جيدة و سميك ، و ارتديه ليدفء قدميك ، وأحرصي علي أن يكون النعل سميك ليعزل القدم عن الأرض ، و أن لا يكون ضيقا هو أو الجورب حتي لا يعيق تدفق الدورة الدمويه .
مع إبقاء قدميك مفروده في مستوي جسمك ، أو أقل ، حتي تصل أليها الدوره الدمويه مع تجنب رفعها علي مستوي عالي ، و أيضا وضع رجل علي رجل ، حتي تتحرك الدورة الدمويه بسهوله .
وحركي أصابع قدميك ، بحركات دائريه ، وأيضا الساق ، كتمارين رياضيه و حركه تنشط مرور الدم من حين لأخر ..
وبعدها أشربي السوائل الدافئه مثل الزنجبيل ، و السحلب ، و شوربه العدس .. فهي تدفع بالدفء لكامل الجسم .. ، و قللي المنبهات مثل القهوه و الشاي .
مع الأقلاع عن التدخين ، فالتدخين من أهم مسببات برودة الأطراف .
مع تناول نظام غذائي صحي منخفض الدهون والكوليسترول والملح وغني بالفواكه والخضروات .
أما إذا كنت بعد كل هذه الاحتياطات لا تستطيعي التغلب علي بروده القدمين ، فأنصحك بالذهاب للطبيب ، فهناك بعض العلاجات المناسبه ، خصوصا اذا زادت المشكلة أو أستمرت علي الرغم من تحسن الجو .