الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب

هل كنت تعلمين أنه يوجد بعض الاطعمة التي بدوها تساعد على فقد نشاطك وتبعث فيكي الإحساس بالنوم وتقلل من حيوتك ولذلك سنعرض لكم اليوم الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب حتى نتعرف عليها ونحاول أن نتجنبها حتى يصح جسمنا أكثر نشاطا وحيويا تعرفي معنا علي المزيد والمميز .

الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب

1021 550x299 الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب
أطعمة تسبب النعاس

الأطعمة كالتالي :

منتجات الحبوب الكاملة والشوفان:

هل كنت تعلمين أن منتجات الحبوب الكاملة تصيبك بالنعاس نعم بالتأكيد فقد أثبتت الدراسات أن هذه المنتجات ترفع نسبة السكر في الدم ما قد يقوي الرغبة بالنوم.

مشتقات الألبان والأجبان:

قد تكون مشتقات الألبان والأجبان السبب الرئيسي للتعب والنعاس فمع تقدم السن تتراجع عمليه هضم البروتيين في الجهاز الهضمي ما يؤدي إلى التعب والنعاس.

1124 الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب

الموز:

يحتوي الموز على نسبة عاليه من المغنيسيوم الذي يساعد على الإسترخاءذلك قد يقوي الموز الرغبة في النوم.

المكسرات :

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز على نسبة عاليه من المغنيسيوم أيضا وبالتالي قد تشعرك بالنعاس.

الحلوايات:

إن تناولت أطعمة غنية بالسكر فذلك قد تقوي طاقتك ونشاطك لبعض الوقت ولكن ما إن يقوم الجسم بإمتصاص السكر ستشعرين بالتعب والرغبة بالنوم.

الكرز:

يحتوي الكرز على مادة تسمى الميلاتونين التي تساهم في تنظيم نمط نومك وتقوي رغبتك في النوم ولذلك يصف العديد من الأطباء الكرز للأشخاص الذين يعانون من الإضطرابات في النوم.

شاي الأعشاب:

يساعد شاي الاعشاب الجسم على الإسترخاء وبالتالي يشعرك بالنعاس

مع أطيب الأمنيات

19784 1 550x299 الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب

الأطعمة التي تسبب النعاس والتعب

مواضيع ذات صلة