أعراض اكتئاب الحمل وما بعد الولادة وطرق علاجه وخطورته، اكتئاب الحمل يعد أكثر التغييرات المزاجية التي تتعرض لها المرأة في الحمل وخاصة في الأشهر الأولى، ويؤدي إلى شعورها الدائم بالحزن والملل مما يؤثر على نفسيتها بشكل سلبي ويجعلها تفكر في الأمور بشكل سلبي، وفي مقالنا اليوم سوف نتحدث عن اكتئاب الحمل بشكل ولفي وطرق التخلص منه.
محتويات المقال
أعراض اكتئاب الحمل
- الشعور بحزن شديد.
- سوء الحالة المزاجية.
- انخفاض في الطاقة.
- صعوبة التركيز.
- التوتر الشديد.
- عدم التحكم في النفس.
- نفاذ الصبر بشكل كبير.
- الرغبة في الابتعاد عن الأقارب.
- فقد الرغبة في التحدث.
- فقدان الأمل.
- الشعور بالذنب باستمرار.
- اضطراب في النوم.
- الشعور بالحاجة للبكاء.
طرق علاج اكتئاب الحمل
- اللجوء للطبيب المعالج لاستشارته.
- العمل على التحفيز الدماغي بشكل مستمر.
- في حال تدهور الأمر اللجوء للعلاج النفسي.
- العلاج الضوئي.
- تناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب.
شاهد أيضًا: علاج اكتئاب الحمل بالأعشاب 7 أعشاب تقضي على اكتئاب الحمل
خطورة عدم علاج اكتئاب الحمل
يجب على المرأة الحامل أن تهتم بعلاج اكتئاب الحمل الذي تعاني منه، لأن تجاهلها للعلاج يؤدي لمخاطر أكبر منه، مثل:
- الإصابة بنوبات متكررة شديدة من الاكتئاب الحاد.
- وجود مشاكل في الإدراك.
- إصابة الجنين بمشاكل صحية.
- تأخر في النطق.
- التفكير بالندم عن حدوث الحمل.
- تدهور شعور الندم وبداية كره للجنين “وهذا من أكبر المخاطر التي تصاب بها الحامل”.
إرشادات للتخفيف من اكتئاب الحمل
هناك نصائح وارشادات على المرأة الحامل أن تلتزم بها، لأنها تساعدها في تخفيف ألم الاكتئاب والتخلص من أعراضه، منها:
- الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة.
- سماع الموسيقى الهادئة المفصلة لها.
- البعد عن المشاكل.
- التحكم في التوتر والقلق.
- الاتجاه للتفكير بشكل إيجابي.
- تجنب تناول السكريات بشكل كبير.
- تنظيم مواعيد النوم.
- الالتزام بالنوم في الليل وتجنب نوم النهار.
- تناول الأطعمة المفيدة.
- الالتزام بممارسة الرياضة.
اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني المرأة من اكتئاب ما بعد الولادة يسبب لها حالة من الحزن قد تستمر معها من أيام لأشهر متواصلة، مما يؤثر على شكل علاقتها مع طفلها ويوثر على حياتها الزوجية.
اعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- فقدان الأمل.
- عدم الرغبة في عمل أي شيء.
- عدم الرغبة في التعامل مع الرضيع والعناية به.
- حالة من الحزن.
- البكاء بشدة دون سبب.
- الشعور بالقلق.
- تقلبات مزاجية حادة.
- الشعور بعدم الراحة.
- الإحساس بالشك المستمر.
- التفكير في الإيذاء تجاه النفس أو الطفل.
- عدم الرغبة في التعامل مع الناس أو الأصدقاء والأهل.
- ألم شديد في أماكن الجسم المختلفة.
- الشعور بغضب شديد.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- صعوبة في اتخاذ القرار.
- الإصابة باضطرابات في النوم.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
- الشعور بقلق شديد على الطفل.
- الشعور بتغييرات في شكل الجسم.
- الشعور بالمسئولية.
- الشعور بالضغط من الأخرين وتلقي النصائح بشأن المولود.
- فقد الشعور بدعم الأهل.
- مشاكل مادية.
- الشعور بالوحدة.
- وجود الاضطرابات في النوم وتغيير نمط الحياة.
علامات الاكتئاب العامة عند المرأة
- الشعور بالضعف العام.
- فقدان الأمل.
- الشعور المستمر بالتعب والأرق.
- فقدان الطاقة والحيوية.
- الشعور بالكسل والقلق.
- عدم القدرة على النوم.
- الإصابة بتشوش في التفكير والتركيز.
- الحزن المستمر.
- الشعور باللوم والندم على كل القرارات.
- عدم القدرة على اتخاذ القرار السليم.
- الشعور بآلام شديدة.
- الشعور بالخوف.
- فقدان الشهية.
- فقدان الشعور بالراحة.
- الميل للعزلة.
قد يهمك أيضًا: نصائح مفيدة لإنقاص الوزن بعد الولادة والتخسيس بأمان