أهم النصائح للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين

صحة القلب

الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والعلاج بطرق علمية صحيحة، أمراض القلب أصبحت من الأمراض المنتشرة بين الأفراد، وهي مجموعة من الأمراض المختلفة التي تصيب عضلة القلب وتؤثر على وظائفه وتُعد السبب الرئيسي للوفاة، وهناك أسباب كثيرة يقوم بها الأشخاص تساعد على زيادة تصلب الشرايين ويجب علينا معرفة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب، وكيفية الوقاية منه بالتفصيل.

ما هي أنواع أمراض القلب

متلازمة الشريان التاجي: عبارة عن إصابة الشرايين نتيجة تراكم الصفائح الدهنية داخل جدران الشرايين.

اضطراب ضربات القلب: وهو ناتج عن اضطراب ضربات القلب نتيجة اختلال توازن الشوارد الكهربائية في الدم، اضطرابات توصيل النظام الكهربائي في القلب.

إصابة عضلة القلب: السبب الأساسي في الإصابة بتلك المشكلة هو اتساع البطين الأيسر.

كما يوجد أمراض أخرى منها قصور القلب، إصابة صمامات القلب، مرض القلب الالتهابي، وعيوب القلب الخُلقية.

اقرأ أيضاًأعراض جلطة القلب المبكرة للإنسان

أسباب الإصابة بأمراض القلب

ترجع الإصابة بأمراض القلب إلى عدة أسباب منها:

  • تصلب الشرايين وهو الناتج عن ترسب الدهون في جدران الشرايين مما يعمل على انسدادها أو تضييقها.
  • كثرة التدخين والإسراف في تناول الدهون والسكريات.
  • وجود تاريخ عائلي بأمراض القلب.
  • خلل في دهون الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، وكذلك ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
  • زيادة الوزن مع عدم ممارسة الرياضة.
  • زيادة التوتر العصبي والظروف الصعبة التي يعيشها الفرد.

أعراض أمراض القلب الوعائية

يوجد بعض الأعراض التي تظهر على المصابين بأمراض القلب.

  • وجود ألم حاد في الصدر وهو ما يسمى بالذبحة الصدرية.
  • ضيق النفس.
  • ألم مع شعور بالبرد في كلاً من الساقين والذراعين.

اقرأ أيضاًالأغذية المفيدة لصحة القلب

أعراض أمراض القلب الناتجة عن العيوب الخلقية

يمكن اكتشاف العيب الخلقي في القلب بمجرد وصول الطفل الرضيع إلى الحياة ومن ضمن الأعراض التي تظهر عليه هي:

  • الجلد يصبح لونه أزرق أو رمادي فاتح.
  • انتفاخ في كلاً من البطن والساقين أو انتفاخ حول العينين.
  • ضيق التنفس أثناء تناول الأطعمة.
  • أعراض القلب الناتجة عن مشكلة في صمامات القلب.
  • التعب الشديد.
  • ضيق التنفس.
  • ألم في الصدر.
  • إغماء.
  • تورم في كلاً من الكاحلين والقدمين.
  • اضطراب في نظم القلب.

طرق الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين

هناك طرق كثيرة للحماية من أمراض القلب ومنها:

التغذية الصحية: يجب على الإنسان الاهتمام بالأغذية المتنوعة والذي يتضمن العناصر الرئيسية الهامة مثل الكربوهيدرات، البروتينات، والفيتامينات، مع التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الكثيرة وكذلك تجنب الزيوت المهدرجة، والإكثار من الأغذية المليئة بالألياف مثل البقوليات، وأيضاً الفاكهة مع تناول الأسماك بأنواعها المختلفة.

الامتناع عن التدخين: حيث أن التدخين يزيد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين مما تعمل على الإصابة بالجلطات القلبية.

ممارسة التمارين الرياضية: إن التمارين الرياضية والأنشطة تعمل على زيادة كفاءة كلاً من القلب والأوعية الدموية وتزيد تدفق الدم لكافة أعضاء الجسم، كذلك تعمل الرياضة على خفض نسب الكوليسترول وإذابة الدهون والحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي.

علاج السمنة والوزن الزائد: حيث أن زيادة الوزن والدهون تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ولذلك يجب الحفاظ على الوزن الطبيعي وتجنب الأكلات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون واستبدالها بالأغذية المفيدة للجسم.

علاج الضغط والكوليسترول المرتفع: حيث يجب على المصابين بضغط الدم والكوليسترول المرتفع الاهتمام بالعلاج والمحافظة عليه لأن هذا المرض يعمل على زيادة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

تناول كمية قليلة من اللوز بشكل يومي يعمل على الوقاية من أمراض القلب ويحد من ارتفاع نسبة الكولسترول.

شاهد أيضاًأضرار الزبدة والسمن على القلب

 علاج أمراض القلب بالطب البديل

هناك طرق متعددة تكون مفيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول والوقاية من أنواع من أمراض القلب منها:

  • بذور الكتان.
  • الشوفان.
  • نبات لسان الحمل البيضوي أو كما تسمى لقمة النعجة.
  • الأحماض الدهنية أوميغا3.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.