موسوعة عربية شاملة

أنواع الجوع وطرق التغلب عليه

الجوع هو شعور الإنسان عندما يطلب جسده للغذاء ويحتاج اليه ليكمل وظائفه ولكن يوجد انواع كثيرة للجوع لا يعرفها الكثير منها سنتعرف عليها الآن في مقالنا وهو محور موضوعنا وهو أنواع الجوع وطرق التغلب عليه

انواع الجوع
انواع الجوع

أنواع الجوع وطرق التغلب عليه

الجوع الحقيقي
هو اهم انواع الجوع حيث يجعل الجسم يشعر بالارتعاش بسبب انخفاض مستويات السكري و يسبب الصداع و انخفاض الطاقة و اضطرابات المعدة و عند حدوث ذلك لابد من تناول الطعام فقط للتخلص من كل ذلك هو الجوع الطبيعي والذي يحدث للإنسان ولذلك يفضل الاحتفاظ بوجبات خفيفة معنا في اي مكان لتناولها عند الشعور بالحاجة إلى الطعام .

جوع التلفزيون
حيث عندما يجلس الشخص لمشاهدة فيلم سينمائي أو برنامجه المفضل على التلفاز يبدأ بالأكل بدون وعي حيث اظهرت الابحاث و الدراسات عن التغذية السريريه أن الشخص يستهلك عدد هائل من السعرات الحرارية في لحظة تناوله للطعام اثناء التلفاز حيث ان الإعلانات و تناول الطعام بالفيلم تكون من احد المسببات للجوع ولذلك لابد من عدم مشاهدة التلفاز اثناء الطعام و الانشغال باي شيء آخر لإلهاء الدماغ عن الجوع مثل الكورشية أو الاشغال اليدوية أو اي شي أخر.

جوع الغضب
حيث عند الشعور بالغضب تتراجع نسبة السكر بالدم مما يحدث الوحدة المزاجية وبشكل خاص عندما يكون الشخص غاضبا و جائعا في الوقت نفسه يستهلك كميات اكبر من الطعام وعند حدوث ذلك لابد ان يبحث الشخص عن وجبه خفيفة حتى يتناولها بسرعة من اجل صحته حتى يهدأ بشكل تام و يبدأ بتناول طعامه العادي و لابد من تناول الاطعمة المفيدة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاكهة لإعادة مستوى السكري بالدم .

انواع الجوع

جوع الظهيرة
وهي الفترة التي تبدأ فيها طاقة الانسان بالتراجع يمكن ادراج عدد من الوجبات الخفيفة مثل الفاكهة أو الخضروات التي تحتوي على الالياف و المكسرات و الزبادي و الوجبات البروتينيه لتساعد الأفراد على البقاء على طاقتهم لمدة اطول .

جوع التوتر و الضغط
عندما نكون في حالة من التوتر و الضغط الزائد نبدأ بتناول الحلوى و لكن لابد من التحكم بالأمر عند الشعور بالضغط فعليك ممارسة التمارين الرياضية و شرب الماء حيث ان هناك بعض الاشخاص عند اصابتهم بالتوتر يبدؤون بتناول كميات اكبر من الطعام وبالتالي يسبب زيادة بالوزن ولابد من التغلب على ذلك بممارسة التمارين الرياضية .

انواع الجوع ...

مع تحياتي

أنواع الجوع وطرق التغلب عليه

قد يعجبك ايضا