ألم كعب القدم يُسبب الكثير من الوخز والتعب الشديد حيث يصبح الشخص المُصاب غير قادراً على المشي بشكل طبيعي ويبدأ الشعور بالألم الشديد عند التحرك، فإن عظم الكعب يُعتبر أكبر عظام الجسم وهو الذي يتحمل ثقل الجسم ووزنه بالكامل ولذلك عند تعرضه لأي ألم أو إصابات يصبح الشخص المُصاب غير قادراً على الحركة الجيدة ويشعر بالألم والتعب من أقل مجهود، ويوجد بعض الآلام التي تُصيب الكعب يمكن التخلص منها والشفاء منها سريعاً بعد الحصول على قسط من الراحة، وفي بعض الحالات الأخرى يكون من الضروري استشارة الطبيب المُعالج، وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ألم كعب القدم ويمكن التعرف عليها بالتفصيل خلال النقاط التالية: –
أسباب ألم كعب القدم
- التهاب اللفاف: هو عبارة عن التهاب شديد يُصيب ما يُعرف بالرباط الأخمصي وهو الذي يبدأ من عظم الكعب وحتى أطراف القدم، ويتم التعرض لهذا الالتهاب عند تعرض القدم للإجهاد الذي يحمل على الكعب مما قد يكون سبباً في تمزق بعض الأربطة والأنسجة، وتكون نسبة الإصابة بهذا المرض كبيرة بالنسبة للأشخاص أصحاب القدم المسطحة.
- التهاب جراب الكعب: وهو الالتهاب الذي يُصيب منطقة تكون السوائل المسئولة عن حركة المفاصل ويبدأ هذا الألم بالظهور في منطقة أسفل الكعب كما يمكن أيضاً التعرض للإصابة بجراب الكعب عند النزول أو السقوط بشدة على الكعب.
- التهاب وتر أخيل: هو من أنواع الالتهابات المُزمنة التي تُسبب تمزق بعض الأربطة والشعور بألم شديد في الكعب.
- الالتهاب المفصلي الروماتويدي.
- من اسباب ألم كعب القدم داء النقرس.
- الإصابة بالورم العصبي.
- التهاب العظم النقي.
علاج آلام كعب القدم بالاعشاب
- الملح: حيث يُمكن وضع الكعب في ماء مُضاف لها ملح، حيث أنه يُساعد في التخفيف من ألم كعب القدم والالتهابات التي يتعرض لها، حيث يتم اضافة 3 ملاعق ملح في وعاء صغير به ماء، يتم وضع القدمين في الوعاء لمدة 1/4 ساعة، ثم يتم تنشيف القدم جيداً من الماء ووضع كريم مرطب مع التدليك لمدة 5 دقائق يتم تكرار هذه الوصفة 3-4 مرات في الأسبوع.
- الكركم: يحتوي على مواد تُساعد في التقليل من الألم فهو مضاد فعال للالتهاب، حيث يوضع معلقة من الكركم في كوب حليب، ويترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق يمكن إضافة القليل من العسل لهذا الخليط، ويتم تناول المشروب 2-3 مرات في اليوم.
- زيت السمك: يحتوي هذا الزيت على نسبة من الاوميجا 3، التي تُساعد بشكل كبير على تسكين الألم وتخفيف تقلص العضلات التي يُصاب بها كعب القدم.
- الزنجبيل: يحتوي على مجموعة مضادة للالتهاب تعمل على تسكين الألم الذي يُصيب كعب القدم، حيث أنه يُساعد في التقليل من الإفرازات التي تُسبب الألم.
- شاي الزنجبيل: يمكن تناول شاي الزنجبيل يومياً او اضافته للطعام، ويمكن أيضاً تدليك منطقة الكعب بالزنجبيل.
- خل التفاح: يحتوي على بعض المواد مضادة للأكسدة والالتهاب أيضاً وبالتالي تقليل ألم كعب القدم.
- البرسيم: تحتوي هذه العشبة على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والفيتامينات التي تعود على الصحة بالإيجاب، حيث يمكن استخدامه لتقليل ألم كعب القدم عن طريق إضافة معلقة من بذور البرسيم مع كوب ماء مغلي ويترك لمدة 1/2 ساعة ثم تناوله مع العسل وذلك بعد تصفيته وذلك 3-4 مرات يومياً وذلك حتى اختفاء ألم كعب القدم نهائياً.
- أوراق اللبلاب: يحتوي هذا النبات على مجموعة من الزيوت الطيارة التي تُساعد في التخفيف من ألم كعب القدم، حيث يتم هرس هذه الأوراق جيداً حتى تصبح عجينة مع اضافة الثوم لها، ثم توضع على قطعة من القماش وتوضع على القدم مكان الكعب وذلك لمدة 3 أيام.