ألم أسفل القدم
X

ألم أسفل القدم من أكثر المشاكل التي تُصيب الإنسان فكما نعلم أن راحة الإنسان تبدأ من القدم وحدوث أي خلل بها يكون سبباً في حدوث اضطرابات في السير والشعور بألم حاد في العضلات ومنطقة أسفل القدم التي تكون ملامسة الأرض، وقد يبدأ الألم بشكل مفاجئ وقد يظهر تدريجياً وذلك يكون له تأثير سلبي على النشاطات اليومية التي حيث يكون الشخص المُصاب غير قادراً على القيام بأي مجهود، وهناك أسباب وأعراض تخص هذا الألم سوف نوضحها بالتفصيل خلال السطور التالية: –

أسباب ألم أسفل القدم

  •  التهاب وتر أخيل: وهو مرض مزمن يُصيب منطقة العرقوب وبالتالي يصبح المريض غير قادراً على الضغط بالقدم على الأرض.
  • التهاب الجراب: ويجب العلم أن الجراب هو عبارة عن كيس ليفي ملي بكثير من السوائل وقد يتعرض للالتهاب نتيجة الضغط بشكل مبالغ فيه على منطقة الكعب وقد يكون هذا سبباً في الشعور بألم شديد وانتفاخ في منطقة العرقوب أسفل القدم.
  • التهاب العظم: وقد يحدث ذلك نتيجة التعرض لإحدى العمليات الجراحية أو انتقال العدوى الجرثومية من الدم إلى عظام الجسم والقدم.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي: حيث أنها تُسبب الالتهاب المُزمن في أسفل القدم وأيضاً اضطرابات الأنسجة حول المفاصل.
  • تمزق في وتر العرقوب.
  • التعرض لما يُعرف بالنتوءات العظمية.

أعراض ألم أسفل القدم

  • الشعور بألم حاد في القدم وعدم الشعور بالراحة خلف أصابع القدم.
  • الشعور بألم شديد عند الوقوف.
  • وخز شديد أصابع القدم.
  • يصبح الشخص غير قادراً على الوقوف.
  • يكون المريض غير قادراً على السير بشكل طبيعي.
  • قد يستمر ألم أسفل القدم عند الوقوف أو المشي.
  • تنميل القدم من الأسفل والشعور بالوخز بها.

علاج ألم أسفل القدم

  • الزنجبيل: يحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على صحة القدم بالإيجاب فهو غني بمضادات الأكسدة التي تمنع التهاب منطقة ألم أسفل القدم، حيث ينصح بتناول 2 كوب من مشروب الزنجبيل يومياً.
  • خل التفاح: يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوائد التي تعود على صحة العظام والمفاصل بالإيجاب ولذلك يكون له نتيجة سريعة في القضاء على ألم أيف القدم، يُضاف بعض القطرات من الخل على كوب ماء ويتم تناوله ببطء، ومن الممكن أيضاً نقع القدمين في ماء دافيء مُضاف له الخل ويمكن وضع قطنة في هذا الخل وربطها جيداً على منطقة أسفل القدم.
  • الكركم والكمون: يحتوي الكركم على مادة الكركمين فهو يحتوي على مضادات الاكسدة حيث يتم تحضير مزيج من الكركم، الكمون، الزنجبيل ويضاف الخليط في ماء دافئ ويتم تناوله عند الشعور بألم القدم.
  • زيت الكتان: يحتوي هذا الزيت على حمض ألفا لينولينك والذي يتكون من أحماض أوميجا 3 حيث أن هذا الحمض يُحارب الالتهاب وألم أسفل القدم حيث أنه يُساعد في التقليل من هذا الألم حيث تُضاف بعض القطرات منه في كوب ماء دافئ ثم توضع في قطعة قماش وتلف بها القدم من الأسفل.
  • الملح الإنجليزي: حيث توضع القدم في وعاء به ماء دافئ وملح إنجليزي حيث أنه يُساعد في التقليل من الألم ويبدأ المريض الشعور بالتحسن سريعاً والقدرة على المشي جيداً.

طرق الوقاية من ألم أسفل القدم

  • ينصح بعدم الجري والمشي لمسافات طويلة كما ينصح أيضاً بعدم الوقوف لفترة طويلة على القدم.
  • وضع كمادات الثلج على المنطقة المُصاب بالألم في القدم حيث أنه يُساعد في التخفيف من الألم.
  • ضرورة ارتداء الحذاء الطبي.
  • الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي خاصة النساء.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.