أطعمة لتقوية جهاز مناعة جسم الإنسان

الكثير من الناس يأكلون أطعمة كثيرة ولا يدركون ما هي الاطعمة التي تكون إفادة لجسم الانسان واليوم سنتعرف على اكثر الاطعمة افادة من خلال مقالنا وهو أطعمة لتقوية جهاز مناعة جسم الإنسان

اطعمة مقوية للمناعة 2 550x309 أطعمة لتقوية جهاز مناعة جسم الإنسان
اطعمة مقوية للمناعة

أطعمة لتقوية جهاز مناعة جسم الإنسان

الثوم

حيث يعمل كمضاد للالتهابات، للبكتيريا وللأكسدة.

الزنجبيل

حيث يتمتع الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للميكروبات والالتهابات.

العسل

حيث أنه يقوي المناعة بخصائصه المضادة للبكتيريا والاكسدة.

السبانخ

تعتبر السبانخ غنية بجميع أنواع الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم.

أفضل 9 أطعمة لتنشيط جهاز المناعة 550x262 أطعمة لتقوية جهاز مناعة جسم الإنسان

الطماطم

وكذلك تعد الطماطم غنية بمضادات الاكسدة.

اللبن

البروبيوتيك الموجود في اللبن، هو البكتيريا التي تحافظ على الأمعاء والمسالك المعوية خاليه من الجراثيم المسببة للأمراض.

اللوز

كما انه يحتوي اللوز على نسبة عاليه من الفيتامين إي الذي يحمي من التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

الاسماك

السمك غني بالسيلينيوم الذي يعمل على إخراج فيروسات الانفلونزا من الجسم، وبالاوميغا 3 الذي يخفف الالتهابات، يزيد تدفق الهواء ويحمي الرئتين من نزلات البرد والتهاب الجهاز التنفسي.

اغذية لتقوية المناعة 550x262 أطعمة لتقوية جهاز مناعة جسم الإنسان

أطعمة لتقوية جهاز مناعة جسم الإنسان

مواضيع ذات صلة