اطعمة تمنعك من النوم

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

الكثير من الناس يتناولون الاطعمة ولكن لا يدركون ان هنالك اطعمة تشعرك بالراحة عند النوم وهناك اطعمة تمنعك من النوم ليلا ومعنا في مقالنا وهو أطعمة تمنع عنك النوم في الليل سنتعرف على الاطعمة التي تمنعك من النوم

اطعمة تمنعك من النوم 1 550x378 أطعمة تمنع عنك النوم في الليل
اطعمة تمنعك من النوم

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

أهم الأطعمة التي تسبب الأرق

الكافيين مثل الشاي و القهوة و الكاكاو والشوكولاته وخصوصا اذا كانت شيكولاتة داكنة فهي من أقوى المنشطات للجسم.
السكريات مثل الحلى الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر فهي ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد نسبة النشاط.

اطعمة تمنعك من النوم 550x325 أطعمة تمنع عنك النوم في الليل
الأطعمة الغنية بالدهون وبالبروتين: كالهمبرجر والمقالي، حيث ان الجسم يحتاج إلى وقت طويل لهضمها وبالتالي لا يمكنه أن يرتاح وهو يقوم بعمليه الهضم.
الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل: قد تسبب عسر الهضم، آلاماً في البطن وحموضة في المعدة وهذه الأعراض تمنعك من النوم.
الأطعمة والمشروبات المدرة للبول: فهي تسبب القلق في نومك بسبب الحاجة للاستيقاظ عدة مرات لدخول الحمام.

اطعمة تمنعك من النوم 2 550x378 أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

مواضيع ذات صلة