أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

اطعمة تمنعك من النوم

الكثير من الناس يتناولون الأطعمة ولكن لا يدركون ان هنالك اطعمة تشعرك بالراحة عند النوم وهناك اطعمة تمنعك من النوم ليلا ومعنا في مقالنا وهو أطعمة تمنع عنك النوم في الليل سنتعرف على الأطعمة التي تمنعك من النوم

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

أهم الأطعمة التي تسبب الأرق

الكافيين مثل الشاي و القهوة و الكاكاو والشوكولاتة وخصوصا اذا كانت شكولاتة داكنة فهي من أقوى المنشطات للجسم.
السكريات مثل الحلى الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر فهي ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد نسبة النشاط.

الأطعمة الغنية بالدهون وبالبروتين: كالهمبرجر والمقالي، حيث ان الجسم يحتاج إلى وقت طويل لهضمها وبالتالي لا يمكنه أن يرتاح وهو يقوم بعمليه الهضم.
الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل: قد تسبب عسر الهضم، آلاماً في البطن وحموضة في المعدة وهذه الأعراض تمنعك من النوم.
الأطعمة والمشروبات المدرة للبول: فهي تسبب القلق في نومك بسبب الحاجة للاستيقاظ عدة مرات لدخول الحمام.

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

شارك المقال
أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

X