موسوعة عربية شاملة

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

الكثير من الناس يتناولون الاطعمة ولكن لا يدركون ان هنالك اطعمة تشعرك بالراحة عند النوم وهناك اطعمة تمنعك من النوم ليلا ومعنا في مقالنا وهو أطعمة تمنع عنك النوم في الليل سنتعرف على الاطعمة التي تمنعك من النوم

اطعمة تمنعك من النوم
اطعمة تمنعك من النوم

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

أهم الأطعمة التي تسبب الأرق

الكافيين مثل الشاي و القهوة و الكاكاو والشوكولاته وخصوصا اذا كانت شيكولاتة داكنة فهي من أقوى المنشطات للجسم.
السكريات مثل الحلى الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر فهي ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد نسبة النشاط.

اطعمة تمنعك من النوم
الأطعمة الغنية بالدهون وبالبروتين: كالهمبرجر والمقالي، حيث ان الجسم يحتاج إلى وقت طويل لهضمها وبالتالي لا يمكنه أن يرتاح وهو يقوم بعمليه الهضم.
الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل: قد تسبب عسر الهضم، آلاماً في البطن وحموضة في المعدة وهذه الأعراض تمنعك من النوم.
الأطعمة والمشروبات المدرة للبول: فهي تسبب القلق في نومك بسبب الحاجة للاستيقاظ عدة مرات لدخول الحمام.

اطعمة تمنعك من النوم 2

أطعمة تمنع عنك النوم في الليل

قد يعجبك ايضا